สรุปหนังสือ Atomic Habits
อยากจะมีนิสัยดีๆ แต่ก็ทำไม่ได้สักทีแรกๆ ก็พอไปได้ แต่พอยาวๆ ก็ไปไม่รอด
อีกทั้งยังมีนิสัยเสียๆ อีก นี่สิที่อยาก เอามันออกไปเสียที
แต่ไม่รู้ทำไมก็แพ้ทางมันตลอด แล้วแบบนี้จะต้องอีกนานแค่ไหนหล่ะครับ
ถึงจะปรับเปลี่ยนนิสัยของตัวเราเองไปนทางที่ดีขึ้นได้
Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น หนังสือพัฒนาตนเอง
เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นสร้างนิสัยแบบได้ผลที่ดีมากๆ อีกเล่มหนึ่ง
จะบอกวิธีการ เปลี่ยนนิสัยของเราด้วยการกระทำเล็กๆ การกระทำที่เราทำบ่อยๆ
ทำซ้ำๆ เป็นประจำ สามารถเปลี่ยนชีวิตของเราได้
โดยใช้กฏการสร้างนิสัย 4 ข้อ
1. ทำให้เห็นชัดเจน
2. ทำให้น่าดึงดูด
3. ทำให้เป็นเรื่องง่าย
และ 4. ทำให้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ
เพราะผู้เขียนเชื่อว่า
การที่นิสัยแย่ๆของเรามันเกิดซ้ำๆ ไม่ใช่ว่าเราเป็นคนไม่เอาไหน
มันไม่ใช่เพราะเราไม่มีความตั้งใจจริง
แต่เป็นเพราะ เรากำลังใช้ระบบการเปลี่ยนนิสัยที่ผิดพลาด
ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^
สารบัญเนื้อหา
0:00 – Intro
0:45 – แนะนำหนังสือ Atomic Habits
7:28 – ปรับวิธีคิดในการสร้างนิสัย
10:49 – วงจรนิสัย
13:43 – กฏ 4 ข้อในการสร้างนิสัย
15:35 – กฏข้อที่ 1 ทำให้เห็นชัดเจน
22:16 – กฏข้อที่ 2 ทำให้น่าดึงดูด
31:14 – กฏข้อที่ 3 ทำให้เป็นเรื่องง่าย
38:00 – กฏข้อที่ 4 ทำให้น่าพอใจ
47:38 – Outro
#สรุปหนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง #AtomicHabits #นิสัย
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
Youtube : https://bit.ly/2PyXeTY
Source :
Atomic Habits, James Clear
ประพาฬรัตน์ ยงมานิตชัย แปล
กนิษฐ์ พรหมเสน เรียบเรียง
สนพ. เชนจ์พลัส
Music :
“MBB – Wake up” is under a Creative Commons license (CC BY-SA 3.0)
Music promoted by BreakingCopyright: https://youtu.be/Xohu_aq8oqk
No Comments