คลื่นเสียงนี้ทำโดยนักจิตบำบัด ในประเทศสหรัฐอเมริกา คลื่นเสียง Alpha Wave คือคลื่นเสียงที่มีความถี่ระหว่าง ประมาณ 7-14 รอบต่อวินาที เวลาที่ความถี่น้อยลง หมายถึงว่า เราจะคิดช้าลง เป็นจังหวะ เป็นท่วงทำนอง คมชัด ให้เวลาแก่จิตในการไตร่ตรองและมีความคิดเป็นระบบขึ้น สภาวะที่สมองทำงานอยู่ในคลื่นอัลฟ่ายังพบอยู่ในหลายๆ รูปแบบ เช่น ขณะที่กล้ามเนื้อหรือร่างกายผ่อนคลาย ช่วงเวลาที่ง่วงนอน ก่อนหลับหรือหลับใหม่ๆ เวลาทำอะไรเพลินๆ จนลืมสิ่งรอบๆ ตัว เวลาสบายใจ เวลาอ่านหนังสือหรือจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ อย่างต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง และการเข้าสมาธิในระดับภวังค์ที่ไม่ลึกมาก
โดยหากจะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกก็ควรทำในช่วงที่คลื่นสมองเป็นอัลฟ่า ในคนทั่วไปเองก็ควรฝึกฝนตนเองให้สมองทำงานอยู่ในช่วงคลื่นอัลฟ่าเป็นประจำเช่นเดียวกัน เพราะจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ร่างกายจะไม่ทำงานอยู่บนฐานแห่งความกลัวหรือวิตกกังวล แต่จะมองชีวิตอย่างสนุกสนาน มีความรู้สึกอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรืออยากสำรวจโลกแบบเด็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่มักจะขาดการฝึกฝนให้ตนเองมีคลื่นสมองชนิดนี้ และมักปล่อยให้อารมณ์อัตโนมัติตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ขาดการคิดใคร่ครวญด้วยระยะเวลาอันเหมาะสมก่อน หากเรามีการฝึกฝนจิตให้ตื่นรู้เช่นเดียวกันกับแนวทางการปฏิบัติธรรมในพุทธศาสนา คลื่นอัลฟ่านี้จะถูกบ่มเพาะให้เข้มแข็งขึ้น สามารถรื้อโปรแกรมอัตโนมัติเก่า สร้างโปรแกรมอัตโนมัติใหม่ ๆ ได้
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ — https://www.buymeacoffee.com/KateVP
ที่มาบทความ
http://www.jaisabuy.com/index.php?lay=show&ac=article&Id=5385708&Ntype=1
Copyrights
Meditate and Create, LLC
Commercial Rights License
#เพลงฟังตอนทำงาน #เพลงอ่านหนังสือ #เพลงกล่อมนอน
13 Comments
ขอบคุณค่ะ
ทรงพระเจริญ
Amen
ฟังแล้วง่วงหนักไปอีก
ว่าว
Oh no
เพลงให้อารมณ์เหมือนเวลาเราหลับตาแล้วจินตนาการว่าเข้าไปเดินอยู่ในป่าลึกคนเดียวอ่ะ มันเป็นอะไรที่รู้สึกสงบดีมาก มีสมาธิมากขึ้นจริงๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
หลับครับไม่ทันได้อ่าน
ฟังแล้วแอบหลอนๆหนอนๆนอนๆอยู่ค่ะ
❤❤ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
❤❤ฉันขยันทำงานฉันสำเร็จฉันร่ำรวยฉันสวยฉันสุขภาพดีบราบรา🌠🎁🕊️🦋🍀🌈ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ
ทำไมผมฟังเเล้วไม่มีสมาธิ