คุณเป็นสายทุเรียนแต่กลัวอ้วนใช่ไหม? คลิปนี้มีคำตอบ!
เผยเคล็ดลับ 5 วิธีง่ายๆ กินทุเรียนแบบไม่ต้องรู้สึกผิด แม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก!
🍽️ คุมแคลอรีได้จริง
⏰ จัดเวลากินให้เหมาะ
💪 ไม่ต้องอดของอร่อย
ดูจบแล้วคุณจะรู้ว่า “กินทุเรียน ก็ผอมได้!” แบบไม่พังสุขภาพ
เหมาะกับสายรักทุเรียน สายเฮลท์ตี้ และคนที่กำลังลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
#กินทุเรียนไม่อ้วน #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #สุขภาพดีไม่ต้องอดของอร่อย #durianlover #วิธีลดน้ำหนัก
🔴 พิเศษ !
👇 ข้อมูลคลาส อาหารต้นทาง คลิกเลย 👇
https://www.drbankfooddoctor.com/
หนังสือ “ผอมทันที สุขภาพ ดี 100%”
✅ Line 👉 https://lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
——————–
📌 วิธี ลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น
เกิดจากประสบการณ์ของ หมอแบงค์ food doctor กว่า 10 ปี ที่อยู่ในวงการ สุขภาพ ลดความอ้วน ที่ลองผิดลองถูกกับทั้งตัวเอง ครอบครัว และคนไข้ จนได้ วิธีลดน้ำหนัก ที่ยั่งยืนที่สุด ไม่อดอาหาร ไม่ต้อง ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดไขมัน
สิ่งที่คนทั่วไปเจอ เวลาจะ ลดน้ำหนัก ลดพุง หรือดูแล สุขภาพ คือ
1. ต้อง อดอาหาร ทำ if นานๆ
2. ต้อง นับแคลอรี่ นับแป้ง นับคาร์โบไฮเดรต นับโปรตีน
3. เสียเงินเยอะ กับ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก
4. ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดพุง
5. ถูกจำกัด ข้าว จำกัด ผลไม้ เพื่อ ลดความอ้วน
6. เจอผลข้างเคียง เช่น ท้องผูก กรดไหลย้อน กำเริบ
7. เกาต์ กำเริบ ไตวาย ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง เพราะต้องกิน ไขมันเยอะๆ โปรตีนเยอะๆ กินไข่ต้มลดน้ำหนัก วันละหลายฟอง
8. ลดน้ำหนัก ได้แค่ ระยะสั้น ไม่ ยั่งยืน
วิธีลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
1. กินข้าว กินผลไม้ ได้เต็มอิ่ม น้ําหนักลด พุงยุบ โดยไม่ต้องจำกัดแป้ง
2. ไม่ต้องคำนวณโปรตีน ไม่ต้องกินอกไก่ ไข่ต้มลดน้ำหนัก ปริมาณมากๆ
3. ท้องผูก กรดไหลย้อน ดีขึ้น เพราะไม่ต้องกิน ไขมัน เยอะๆ
4. เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ลดลงได้จากการกินข้าว และ ผลไม้ (เรื่องใหม่ ! ต้องเรียนเพิ่ม)
เพราะปกติ คุณจะถูกให้งดข้าว งดแป้ง เพื่อลด น้ำตาลในเลือด
5. ความดันโลหิตสูง สามารถกลับมา ปกติ ไม่ว่าคุณจะ ความดัน เท่าไหร่ ก็ลดลงได้ เพราะสูตร อาหารต้นทางแก้ที่ต้นเหตุ คือเรื่องของ เส้นเลือดตีบ
6. ไขมันในเลือด สูง หายได้ จนคุณหมอ ลดยาไขมัน ลงให้ แต่วิธีอื่นๆ คอเลสเตอรอล หรือ Ldl cholesterol ไตรกลีเซอไรด์ อาจจะพุ่งขึ้นสูงได้ (ดูจาก รีวิวนักเรียน ลดน้ําหนัก ของ หมอแบงค์ ได้)
7. ลดน้ำหนัก ได้ระยะยาว เหมาะกับคนแม้ไม่ต้องการ ลดน้ำหนัก แต่ต้องการสุขภาพดี
ส่วน ใครที่ต้องการ ทางลัด วิธีลดความอ้วน ฉบับ เร่งด่วน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบ ลด 1 เดือน 20 โล หรือ
วิธีลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดิอน
นั้น สูตร อาหารต้นทาง ของ หมอแบงค์ อาจจะไม่เหมาะกับคุณ
เพราะ หมอแบงค์ ไม่ต้องการให้คุณ ผอม ได้แค่ระยะสั้น แล้วต้องกลับมา ลดน้ําหนัก ใหม่ซ้ำๆ
แต่อยากให้คุณ สุขภาพ ดี ระยะยาวไม่ต้องกลับมา ลดน้ำหนัก อีกต่อไป
และไม่ต้องเสียเงินซื้อ อาหารเสริม เพื่อ ลดความอ้วน
สุดท้ายนี้ หมอแบงค์ เชื่อว่า ไม่มีเรื่องบังเอิญที่เราได้มาเจอกัน
ครั้ง หนึ่ง ที่คุณได้รู้จัก หมอแบงค์ แล้ว ไม่ว่าจะทางใดทาง หนึ่ง
ขอให้คุณนำความรู้ไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงที่สุด
แล้ววัน หนึ่ง คุณจะกลายเป็น หมอ อาหาร ให้กับ
ตัวคุณเองและครอบครัวของคุณได้
ดั่งชื่อที่ หมอแบงค์ ตั้งให้คุณคือ Food doctor
โชคดีที่เราเจอกัน 💚
หมอแบงค์ food doctor 😊
#ลดน้ำหนัก #อาหารต้นทาง #หมอแบงค์
29 Comments
เพิ่งซื้อทุเรียนแรกของปี พอดีเป๊ะ
คนที่เป็นโรคไตระยะ 3 กินทุเรียนได้ไหมครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากนะค่ะที่ให้ความรู้ดีๆๆค่ะ
ชอบคลิปนี้มากเลยทานทุเรียนได้อย่างสบายใจแล้วชอบทานทุเรียนมากๆเลย
ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะที่ให้ความรู้รักหมอแบงค์ค่ะ🙏
ผมไม่ได้กินทุเรียนมา 10กว่าปีแล้วครับเอาเงินไปซื้อข้าวกินดีกว่า ลูกยังเรียนไม่จบเพิ่งเข้ามหาลัยไม่รู้จะส่งถึงจบหรือป่าว
ok บุฟเฟ่ต์ทุเรียน เจอกันจ้า 😂
สวัสดีค่ะ,คุณหมอแบงค์🧡ขอบคุณค่ะคุณหมอให้คำแนะนำดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ
ไม่อ้วนเพราะทุเรียนจ้าแต่น้ำตาลขึ้นแค่ทุเรียนเม็ดเดียว
กินทุกวันตามเทคนิคหมอเลย😂
กินครั้ง 2 ครั้ง ไม่อ้วนครับ แต่ประเด็นคือ พอกินแล้ว มันอร่อย มันหยุดไม่ได้ครับ มันอยากกินบ่อยๆ กินสตรอเบอรี่บ่อยๆ ไม่อ้วนครับ แต่กินทุเรียนบ่อยๆ อ้วนนนนนนนน แน่นอน
เป็นไขมันสูงกินได้ม้ยค่ะ
เรากินทุเรียนมากเลย 😂😂😂
แต่กินตอนตื่นมาเลย ทำให้ถ่ายดีมากเลย
ตอนเช้ากินทุเรียนหลายเม็ด ทุเรียนเนื้อเยอะมีรสหวานขมเเเบบฉ่ำ ๆ เลย เเต่งดข้าวเหนียวมูล งดข้าวเเละเครื่องดื่มทุกชนิดทั้งวัน ใช้ได้ไหมคะ
อยากถาม คุณหมอแบงค์ว่า ดื่มแอลกอฮอล์แล้ว
สามารถ ทานทุเรียนได้รึเปล่าคะ ปัญหานี้ฟังมา
ตั้งแต่ โบราณ ⁉️ขอบคุณคุณหมอที่นำเสนอ♥️
ความรู้ดี ต่อสุขภาพและจะรอดูคลิปต่อๆไปค่ะ👍
หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น
ใช่ค่ะ พี่ทำ IF 16/8 ทานอาหาร Whole food plant based ทานหนักมื้อเช้า และเบามื้อเย็นค่ะ ทานแต่อาหารต้นทาง ทานกลุ่มอาหารเขียว 90% และ ทานอาหารกลุ่มเหลือง 10 % ชิวมากค่ะ สุขภาพดีขึ้น ขับถ่ายวันละ 2-3 ครั้ง นอนหลับสบายมากค่ะ ที่สำคัญมีสมาธิดีมากขึ้นจากการทำงานด้วยค่ะ เพราะเราเป็นนักเรียนในคลาสเรียนของคุณหมอแบงค์ ผ่านไป 4 ปีแล้วค่ะ มีความสุข ไม่มีโยโย่เลยค่ะ
ชอบคุณ คุณหมอที่หาสิ่งดีๆมาให้คนไข้
ขอบคุณค่ะคุณหมอเพราะเป็นคนชอบกินทุเรียนค่ะ
ผมกินแล้วท้องไม่ดี ท้องลมตดเหม็น🤣 ปกติมั้ยครับ
ชอบกินม๊ากกค่ะ😁
❤❤❤
ขอบคุณค่ะอาจารย์หมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแบงค์
ขอแชร์ค่ะ
สวัสดีมีความสุขน่ะค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะที่ไห้ความรุ้ดีๆๆเพื่อสุขภาพค่ะ
ป้าไขมันนเลือดสูง280ทำให้น็อคขณะมอไซด์ติดไฟแดงอยู่15ปีที่ผ่านมาไม่กล้ากินทุเรียนอีกเลย
❤❤😊😊
เที่ยงนี้ กินไปแล้ว 5 เม็ดครับ ระดับน้ำตาล แทบไม่กระดิกขึ้นเลย