3
00:00 เริ่มต้น 01:06 เทคนิคการหยุดพัก โดยผ่อนจังหวะร่างกายให้ช้าลง 01:18 ผลร้ายของการนอนไม่พอ 02:12 เทคนิคนอนเร็ว หลับลึก 03:34 ยีนเวลา นาฬิกาชีวิต 04:30 บรรเทาอาการเหนื่อยล้าสะสม 05:29 ต้นเหตุความเหน…
