18 วิธีดีท็อกซ์จิตใจของคุณจากความวิตกกังวล / HND! โดย นิ้วกลม Post Views: 44 FacebookFacebookXXLINELine Tags: 'นิ้วกลม', สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์, หนังสือนิ้วกลม
41 Comments
❤ชอบค่ะ ฟังบ่อย ๆแต่ย้แนหลัง
ขอบคุณนะคะ
กำลังสนใจเล่มนี้พอดี ขอบคุณมากค่ะ นอนฟังจนหลับเลย 😊
เดี๋ยวนี้ไม่เห็นหน้าแล้วหรอคะ หรือต้องฟังสดเท่านั้น ติดตามตลอดเลยค่ะ
เราก็ชอบย้ายเฟอร์ จะตู้เสื้อผ้า เตียง ชั้นหนังสือเราก็ย้าย จิตใจดีขึ้นจริงๆ❤ เหมือนไปเปลี่ยนchapterใหม่ ได้เห็นว่าอะไรที่จะเอาไว้ อะไรที่ควรทิ้ง 😊 แต่ทาสีใหม่นี่โอ้โห วไม่เคยทำ
ฟังที่มาเลเซีย
ฟังจากเยอรมันค่ะ
ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณ เอ๋ ทุกหัวข้อ มีประโยชน์ มากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาคะฟังแล้วโดนที่สุดเลยคะ
มีประโยชน์มากๆ ต้องตามไปซื้อมาอ่านแล้วค่ะ
THANK l am
ดีมากๆเลยค่ะทึ่ได้ฟังเรื่องนี้ทำบ่อยหลายข้อเลยค่ะแต่ไม่รู้ว่ากำลังดีท็อกจิตใจตัวเอง..ขอบคุณค่ะ
😮 เราเป็นโรควิตกกังวล พอรู้ว่าอ่อ สังเกตุจากที่รู้มาว่ามีอาการอะไร เรามักจะยึดติดกับผลลัพธ์ พยายามควบคุมผลลัพธ์ คิดทำนายสารพัดใช้ความวิตกกังวล อารมณ์มันจะกลัว
อีกอย่างคือ เคยผลัดวันประกันพรุ่ง เป็นอีกอันหนึ่งที่กลัวผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามต้องการ
เราเข้มงวดและใจร้ายกับคัวเองมาก เพอร์เฟคชั่นนิสสุดๆ
อารมณ์เคร่งเครียด
ทั้งหมดนี้จะสังเกตได้ ต้องมีสติ เอาใจมารีบรู้ตัวเอง แล้วเราจึงจะเห็น และค่อยสาวว่ามันมีความรู้สึกอะไรอยู่ใต้จิตใจ้สำนึกเราบ้าง ซึ่งถ้าเราไม่ได้รู้ คือเราไม่สื่อสารกับตัวเอง ปล่อยมห้รันเป็น Auto pilot เราจะซึมเศร้าในที่สุด เพราะทุกอย่างมันท่วมท้น เรากลายเป็นฝ่ายPassive ถูกกระทำ คือไม่มีอำนาจเป็นฝ่ายควบคุมหรือทำอะไรให้เกิดขึ้น
EP นี้ ขอบคณมากเลยค่ะ กำลังทุกข์ กำลังนอยเลย ฟื้นขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
💛
ขอบคุณครับ
เวลามีปัญหาจะมองท้องฟ้าค่ะ และคิดว่าโลกเป็นแค่ก้อนฝุ่นในจักรวาล ตัวเราตอนนี้เล็กยิ่งกว่าฝุ่น และปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่เราคิดอยู่ตอนนี้มันเล็กน้อยยิ่งกว่า เพราะฉนั้นเราเอาอยู่ เราจะผ่านเศษฝุ่นพวกนี้ไปได้
พี่ครับ ผมได้อ่านหนังสือ homo finisher แล้วชอบมาก ผมวิ่งแหลกเลย แล้วการวิ่งสำหรับผมคือการดีท็อกซ์จิตใจได้ดีมากๆเลยครับ วิ่งแล้วสมองปลอดโปร่ง ผมจะต้องไปมาราธอนแรกให้ได้ ขอบคุณมากๆที่เขียนมานะครับ❤❤❤
ช่องคุณภาพ👏👏👏 ฟังตลอดเลยค่ะ จะนำวิธีไปลองปรับใช้นะคะ มีประโยชน์และน่าลองไปใช้คลีนจิตใจมากเลยค่าาา
เวลาวิตกกังวลชอบเหงื่อออก เป็นโรคอะไรคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ชอบบรรยากาศของวันนี้มากเลยค่ะ รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขอบคุณมากๆนะคะ
อยากดูทอคโชว์ ต้องทำยังบ้าง ติดตามช่องทางไหนบ้างคะ
ส่วนตัวเขียนนิยายรายตอนลงใน Readawrite มีคอมเม้นท์จากคนอ่าน ขอบคุณที่นิยายของเราช่วยให้เขาผ่านวันแย่ๆไปได้และทุกครั้งเขาจะคอยให้คอมเม้นท์ที่น่ารักตลอด ตอนนั้นรู้สึกขอบคุณพวกเขาเหมือนกันที่ซัพพอร์ต ให้เขียนนิยายต่อ เราเป็นตัวของตัวเองได้มากๆ ผ่านนามปากกานั้น ๆ เป็นการดีท๊อกด้วยไหมคะ 5555
ขอบคุณมากค่ะ ยอดเยี่ยมมาก ต้องปรับปรุงๆๆๆๆ😂
อันนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
แชร์ค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊
ขอบคุณ หนังสือดีๆ
ขอบคุณค่ะ
“ ງຸ່ນ😅😅😮❤
ผมมีปัญหาสุขภาพ ก็เลยไม่ได้ทำงานอยู่ 7 เดือน จนตอนนี้หางานใหม่ได้แล้ว สุขภาพก็ดีขึ้น น่าจะทำงานได้แล้ว ช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาคือบางวันร้องไห้หนักมาก แต่ตอนนี้พอได้งานแล้วมันก็มีควาทกังวลใหม่อีก บางทีก็นอนไม่ค่อยหลับ ผมพยายามประมวลผลอารมณ์ ความรู้สึกตัวเองอยู่ รู้สึกยังไม่เข้าใจมันดีพอ
ขอบคุณครับ
รอ ความสุขโดยสังเกต จาก นิ้วกลม อยู่นะครับ จะทำอีกไหมครับ ฟัง 40 ตอนผ่านมา ได้อะไรเยอะมาก
ขอบคุณมากนะที่😊ทำให้คนขี้เกียจอ่านได้ฟังเรื่องราวดีๆเพื่อพัฒนาตัวเอง
ใครที่จิตใจยังไม่พร้อมยังไม่ต้องฟังนะคะ เหมือนฟังแล้วจะแอบกดดันตัวเอง
ฟังแล้วเหมือนเป็นการทำมห้ลืมอดีตที่มีความทุกข์มากกว่า ไม่ใช่ความวิตกกังวลเรื่องที่คิดกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
ทำมาหลายข้อแล้ว บางข้อทำจนมันไม่สามารถแก้ได้ แก้ได้ก็แค่ชั่วคราว มันอยู่ที่ใจเราจริงๆ
ฟังย้อนหลังจากยูทูปจากไอร์แลนด์เหนือฟังทุกเช้าในช่วงเดินจ้อกกิ้งวิ่งเยาะออกกำลังกาย ฟังมาตลอด1ปี แต่เป็นแฟนหนังสือและรายกายต่างๆของคุณเอ๋มายาวนาน
Panny
แค่เอ่ยคำแรกสวัสดีครับคือชั้นเลื่อนนิ้วไปจิ้งกดติตามแล้วค่ะ เสียงดีน่าฟังมากกก❤❤❤
ฟังไม่ไหว ถึง 108 ครั้ง แต่ชอบฟังมากเลยค่าาา ><
ใช่ค่ะ เลิกใช้ไลน์ไปเลย ผู้หญิงมาตีสนิทพอไม่ให้พาสเวิลด์ธนาคารก็ หายไม่คุย หลัง2023ก ค ไม่ใช้ไลนือีกเลยจนวันนี้