แก่ยังไงให้หนุ่มขึ้นสาวขึ้นและมีความสุข / HND! โดย นิ้วกลม
😊พบกันเกือบทุกวันกับไลฟ์ 😊 ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พฤหัส 7:00-8:00 น. ( วันพฤหัสพบกับประวัติศาสตร์ศิลปะกับซีรีย์ ‘Journey with art’ / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ กับอ.ตุล 19:00-21:00 น. ) / 😊 ‘Have a nice brain!’ เสาร์- อาทิตย์ 9:00-9:15 น. ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ Roundfinger ⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน
ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
☎️ ติดต่องานนิ้วกลมและสนับสนุนรายการ ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
📚 ซื้อหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) ได้ที่ LINE : @roundfinger
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger (ขอชวนกันแอดไลน์ official กันไว้เพื่อรับข่าวสาร / ข้อความดีๆ และสั่งซื้อหนังสือ)
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday #Selfhelp #Selfimprovement
44 Comments
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
😊 แบรนด์สินค้าต่างๆ และองค์กร สนใจเป็นสปอนเซอร์รายการ Have a nice day! ติดต่อ คุณหนึ่ง 087-712-5874
😊ซื้อหนังสือของนิ้วกลมและสนพ. KOOB ได้ที่ LINE : @roundfinger https://lin.ee/YQ435Yk ขอบคุณค่ะ
เนื้อหาให้ประโยชน์และสาระคะ 5
อยากดูหนังสือที่ Billionaire แนะนำอะครับ Elon Musk, Steve Jobs ไรงี้
สงสัยต้องไปหาคนรู้ใจ มานั่งกินผัก ด้วยกันละ😄จะได้มีความสุขแล้วอายุยืน จะเครียดตอนหาคนคนนั้นนี่แหละ😅😂
ผมได้มีโอกาสมาเรียนภาษต่างประเทศครับ เเล้วเอาเรื่องที่พี่นิ้วกลมเล่าให้คนอื่นฟัง ฝรั่งตกใจมากเลย55555 ว่ามีเรื่องพวกนี้เกิดขึ้นด้วย เเล้วเขาดูสนใจมากเลย
Ok
ได้ความรู้มากค่ะ
ชอบฟังคุณเอ๋ อธิบาย เข้าใจง่าย เป็นคนขี้เกียจอ่านหนังสือ เจอช่องนี้แหละที่ชอบมากที่สุด ฟังวันละคลิป
และแบ่งปัน เล่าให้แฟนชาวสวิตช์ฟัง ได้หลายอย่าง ได้ความรู้ ได้ใช้เวลาให้มีค่า ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
เข้าใจวิถีชีวิตคนญี่ปุ่นมากขึ้น มีสมาคมชอบฟังเรื่องราวดีดีช่องนี้ ขอบพระคุณค่ะ 🙏🙏🙏
พี่เอ๋คะ "อิ่ม80%" ที่อยู่ในHave a nice dayมีอยู่ในเรื่องไหนคะ? อยากฟังค่ะ
5 คะแนนเต็มครับ
ขอบคุณครับ ฟังแล้วรู้สึกดี คนพูดสดใสดี
วัฒนธรรมการอาบออนเซ็นร่วมกันทำให้ตัวตนของคนญี่ปุ่นน้อยลง
กิจกรรม..ที่ไร้กิจกรรม..แบบเซน..(คนถ้ารู้จัก อิ่มเป็น..เขาจะรู้จักแบ่งปัน..ให้ผู้อื่น)..
5
Give 5 Point 👍
ขอให้คุณเอ๋ทำรายการนี้ไปได้นานๆนะคะ น่าสนใจมากค่ะ
ปัจเจกนิยมในเมกาสูงมากๆ ค่ะ น้อยนักที่คนจะรวมตัวกันเฮฮาแบบเพื่อนๆ นอกจากมีงานที่ต้องเจอกัน นอกนั้นก้อตัวใครตัวมัน ไม่ค่อยยุ่งกัน
บทที่ 11 แก่ยังไงให้หนุ่มขึ้นและสาวขึ้น
(เริ่มตั้งแต่วันนี้)
-คนที่มีความสุขจะสุขภาพดีกว่าคนที่ เคร่งออกกำลังกายและคุมอาหารซะอีก
-คนที่ออกกำลังกายอย่างโดดเดี่ยวมีโอกาสอายุสั้นมากกว่าคนที่กินข้าวขาหมูแล้วหัวเราะไปด้วยกันกับเพื่อน (มีความสุขกับชีวิต)
การใช้ชีวิตที่ส่งผลต่ออายุที่ยืนยาว
-อาหารการกิน
-สุขอนามัย
-ตรวจสุขภาพ
-ออกกำลังกาย
-ส่วนรวมเป็นหลัก ความสัมพันธ์กับผู้อื่น *(สำคัญ)
-การที่คนคนนึงมีคนรักส่งผลโดยรวมต่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว ความเหงาเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพได้อย่างโหดร้ายมากๆ
-คนญี่ปุ่นมีเป้าหมายในชีวิตแม้อายุ 60+
ใช้หลักอิคิไกของคนญี่ปุ่นว่าด้วยเรื่องมีเป้าหมายในชีวิต อาจจะเป็นจิตอาสา หรือช่วยงานสังคมทำให้รู้สึกมีคุณค่า ทำให้คนอื่นมีความสุข
– 46% ที่เกษียนแล้วไม่มีเป้าหมายในชีวิตมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่า
สรุป
-กินเนื้อให้น้อยลงกินผักให้มากขึ้น ตรวจสุขภาพประจำปีและออกกำลังกาย
-ลดความเป็นปัจเจกและไปมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นให้มากขึ้น
-หลังเกษียนแล้วหาเป้าหมายที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่า
(รู้สึกว่าตัวเรามีประโยชน์ต่ออะไรหรือใครก็ตาม) เช่น
: ช่วยเหลือสังคม
: จิตอาสา
: หรืออาจจะเลี้ยงหลาน
-ใส่ใจสิ่งรอบๆตัวมากกว่าตัวเอง ใส่ใจคนรอบข้าง นึกถึงส่วนรวม (ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ)
อย่างนี้ถ้าไม่มีคนออกกำลังด้วยก็เครียดแย่ ต้องกลับไปกินข้าวขาหมูหรือ การออกกำลังให้สนุกโดยดูหรือฟังคลิปดีๆไปด้วยก็เต็มไปด้วยความเพลิดเพลินโดยไม่จำเป็นต้องไปหาเพื่อนออกกำลังกาย
สงสัยต้องนัดเพื่อนกินหมูกระทะบ่อยๆ จะได้อายุยืน … อิอิ
🙏🙏🙏
Thank you 😊
ลาออกจากอิสลามแล้วกินขา้วขาหมูเพื่ออายุยืนยาว
เคยไปญี่ปุ่นเมื่อกว่ายี่สิบปีก่อน แล้วเทียบกับการไปครั้งล่าสุดก่อนโควิด มันต่างกันมาก
รู้สึกว่า ญี่ปุ่นเปลี่ยนไปมาก ไม่ค่อยเหมือนกับในอดีต ยิ่งมีข่าวอดีตนายกญี่ปุ่นถูกยิง มันชัดเจนมากเลย ตอนนี้ไม่รู้สึกอยากไปเที่ยวญี่ปุ่นเหมือนก่อนแล้วค่ะ
หนังสือเล่มนี้น่าอ่านมาก บ้านราชเมืองเรือเป็นชุมชนตัวอย่างสังคมสามัคคีเอื้ออาทรส่วนรวมสูง ผู้คนทำงานฟรีมีผลิตผลแบ่งกันกินใช้ เป็นเศรษฐกิจสาธารณโภคีบุญนิยม อันน่าภาคภูมิใจ
คนตัวเล็ก อายุยืน
ที่นี่อยู่กันแบบคนในกรุงเทพเลย.เห็นแกตัว.ไม่สุงสิงกับใคร.บ้านใครบ้าน..หัวหน้าชุมชนไม่มีกิจกรรมใดที่ส่งเสริมของชุมชนไห้กลมเกลียว.เฉยๆนิ่งๆ.ต่างกันกับที่เห็นหมู่บ้านอื่น.ตัวเองอยากไปเข้าร่วมกิจกรรมกับส่วนรวม.เพื่อนๆแต่.ไม่มีใครมาชักชวน.ให้เราเสนอตัวก็เงียบๆ.คนน้อยด้วย.มีมายืม..ใช้งาน.แต่พอเราปฎิเสธเพื่อนมองแปลกตีตัวออกห่างทันที.
ผมแค่รู้สึกอิ่ม.หยุด.ทานมากได้ครับผมปวดไม่สบายท้องครับ.ขอบคุนครับ
ไม่โกรธครับ.เขาสนใจ.เอาใจใส่เรา.ผมคิดเช่นนั้นครับ
ไม่โกรธครับ.เขาสนใจ.เอาใจใส่เรา.ผมคิดเช่นนั้นครับ
ปกติผมเป็นคนชอบจัดบ้าน.ตามอัตภาพผม.ยิ้ม.ผมไม่ๆพูดกับคนที่นี่.ไม่ชอบ
ไม่ๆผมเป็นคนใจเย็นมากๆหากรักและเข้าใจ.แครมาก.หากมีดูจาก.Pho.เป็นแบบ.มีเงิน.ว่างโอกาสผมเอาใจใส่มากครับ
สวัสดีค่ะเยอรมันตีสองสีสิบคะ
ผู้คนมีวินัย ก็อยากมารวมกลุ่มทำกิจกรรมกัน เพราะไม่ต้องมานั่งปวดหัว กับความวุ่นวายไร้ความสงบ ส่วนผู้คนที่รักแต่สิทธิตัวเอง ไม่อยากมีวินัยอะไร ก็จะต่างคนต่างเลี่ยงรวมกลุ่ม เพราะรู่ว่ามันจะวุ่นวายปวดหัว ไม่ว่าทำอะไร
คนแปลเล่มนี้เป็นหมอปลอมนะครับ รบกวนพี่เอ๋ update หน่อยนะครับกลัวคนจะเข้าใจผิดกัน ลองเข้าไปดูเพจ มือปราบ หมอ มาร นะครับ😊😊
ขอบคุณที่แ
ขอบคุณ นะคะ ที่เล่าเรื่องดีๆให้ฟังทุกวัน ❤
5
ขอบคุณครับ
หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มากๆแบบองค์รวมเลยค่ะ(8)
ความคิดและภาคปฏิบัติของพี่เบิร์ดยอดค่ะ ดีมากๆ ❤❤❤❤❤
เพื่อนบ้านที่ประเทศไทย กวาดขยะมาหน้าบ้านเพื่อน ทิ้งขยะพาหมามาขี้หน้าบ้านเพื่อน เก็นจะรักไม่ไหว
👻🙏✍️
คนไร้ญาติขาดมิตรมีอายุยืน 120 ปีและไม่เคยหาหมอตลอดชีวิต