วันนี้ก็เลยมีหนังสือเกี่ยวกับการพักผ่อนมาฝาก เผื่อใครอยากได้ไอเดียการพัก อย่างน้อยก็เพื่อปรับสมดุลให้ตัวเองไ้ด้มีแรงทำอะไรต่อมิอะไรต่อไป

3:04 34 วิธีพักผ่อนของคน productive เป็นหนังสือที่เขียนโดยชาวญี่ปุ่น ที่พูดถึงการใช้เวลาวันหยุดของคน productive ที่ได้ใช้เวลาพักได้เต็มที่ แต่ผลงานในการทำงานก็ยังดีเยี่ยม

6:13 #ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก คนเขียนเป็นแพทย์ด้านสมอง ที่จะมาแนะนำ วิธีการพักสมอง ตามหลักวิทยาศาสตร์ การพักสมองกับการพักผ่อนเป็นคนละเรื่องกัน ซึ่งบางทีคนเราเหนื่อยจากสมองทำงานหนัก ไม่ใช่จากร่างกายเท่าไหร่

8:51 #พักผ่อนศาสตร์ The Art of Rest บางทีเราชอบรู้สึกผิดเวลาอยู่เฉยๆ ใช่มะ รู้สึกด่าตัวเองว่าแบบทำไมๆๆๆ ถึงนั่งดูทีวีเฉยๆ ลุกไปทำงานสิ เล่มนี้ก็น่าจะเล่นกับความคิดในประเด็นนั้น หนังสือจะพูดถึงความคิดความเชื่อต่างๆ ที่เกี่ยวกับการพักผ่อน คงเป็นการพูดถึง Survey 2 Study ต่างๆ ที่เกี่ยวกับการพักผ่อน ที่น่าจะทำให้ได้คำตอบว่า แล้วพักยังไงถึงจะเรียกว่าพักจริงๆ บางทีการไม่ทำอะไรเลยก็เป็นการพักผ่อนอย่างหนึ่ง และคงมีอีกหลายๆ วิธีที่ถูกพูดถึง

10:30 #Niksen #ศิลปะของการไม่ทำอะไรเลย เหมาะกับคนที่เริ่มจะ Burn Out นะคนที่เหนื่อย คนที่เครียด คนที่อยากจะสร้างสมดุลให้ชีวิตตัวเองมากขึ้น มันเป็นเล่มที่ไม่ได้บอกว่าให้เอาแต่พัก ให้เอาแต่ Work Life Balance แต่บอกด้วยว่าเออทำยังไงให้ Productive ได้การทำงานแบบ Quality Time จริงๆ อย่างเช่น การพูดถึงเทคนิค Pomodoro เป็นต้น ว่าเราเลือกมาเลย งานที่ต้องการโฟกัส แล้วใช้เทคนิคนี้ในการช่วยให้เราได้โฟกัส และได้พักไปด้วย เด่วเอาไว้ค่อยมาทำคลิปแยกพูดถึงเรื่องนี้นะคะ

#พักผ่อน

• Facebook
• X
• Line