เพิ่มความสุข ด้วยฮอร์โมน l 10นาทีกับหมอต่อ

22 กันยายน 2563



โดย นพ.วชิรวิทย์ กิตติรัตน์พัฒนา
FACEBOOK สอบถาม-ติดต่องาน : 10นาทีกับหมอต่อ
YOUTUBE : 10นาทีกับหมอต่อ
TIKTOK : mhor.tor
คลินิกส่วนตัว : WACHI CLINIC โบท็อก ร้อยไหม ฟิลเลอร์ เลเซอร์ ศูนย์ความงาม ตรงข้ามราชภัฎโคราช
แผนที่คลินิก https://shorturl.asia/YsESc

Post Views: 125
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

41 Comments

  • ตอบกลับ
    @ทิพย์ภาเพ็ญเอียสกุล 27 กันยายน 2563 at 07:45:16

    สวัสดีค่ะคุณหมอ

  • ตอบกลับ
    @goki3315 2 ตุลาคม 2563 at 10:33:45

    ขอบคุณมากครับ ช่วยได้มากเลย

  • ตอบกลับ
    @muaychayada1212 17 ตุลาคม 2563 at 05:25:19

    ✌️

  • ตอบกลับ
    @Ta0jeAwTz 11 พฤศจิกายน 2563 at 18:18:07

    การนอนหลับพักผ่อนช่วยไหมครับ

  • ตอบกลับ
    @piwanbunpanit3615 3 กุมภาพันธ์ 2564 at 10:13:27

    ขอบคุณค่ะ คุณหมอ คลิปมีประโยชน์ทุกคลิปค่ะ

  • ตอบกลับ
    @amornerat6031 8 กุมภาพันธ์ 2564 at 09:01:04

    ขอบคณค่ะกับความรู้ที่ดีๆค่ะ

  • ตอบกลับ
    @สาธิตเฉยศิริ 9 กุมภาพันธ์ 2564 at 22:33:36

    แชร์ทั้งเฟซทั้งไลน์ให้แล้วนะครับ

  • ตอบกลับ
    @sriratdecha8809 10 กุมภาพันธ์ 2564 at 15:01:02

    ขอบคุณ​ครับ!

  • ตอบกลับ
    @laokamhom435 12 กุมภาพันธ์ 2564 at 07:04:52

    ชอบคลิปนี้มาก น้าอยากถามหมอต่อว่า การฟังเพลง ร้องเพลงที่ชอบจะอยูในข้อสุดท้ายด้วยรึเปล่าค่ะ

  • ตอบกลับ
    @ภาคภูมิ-ม8บ 13 กุมภาพันธ์ 2564 at 21:02:11

    มีประโยชน์มากครับ

  • ตอบกลับ
    @Kasalong13 16 กุมภาพันธ์ 2564 at 12:39:07

    คุณหมอน่ารักจัง

  • ตอบกลับ
    @maeladaorarnwong5612 25 กุมภาพันธ์ 2564 at 13:31:36

    ขอบคุณมากค่า ทุกคำพูดให้ประโยชน์มากเลยค่า

  • ตอบกลับ
    @อํานวยวศินอมร 8 มีนาคม 2564 at 11:37:11

    ขอบคุณหมอต่อมากๆค่ะ

  • ตอบกลับ
    @somjaihall3860 29 มีนาคม 2564 at 23:08:26

    ขอบคุณนะครับ

  • ตอบกลับ
    @myservice8802 28 พฤษภาคม 2564 at 00:21:06

    มิน่าทำไม ผมถึงเป็นคนชอบพูดคุย แค่ชั่วคราว​กับคนอื่น

  • ตอบกลับ
    @naratiptodd7454 25 มิถุนายน 2564 at 15:54:27

    ขอบคุณมากๆคะคุณหมอสุดยอดทำตามคะ

  • ตอบกลับ
    @ธรรมชาติสีเขียว-ว8ธ 25 มิถุนายน 2564 at 17:00:28

    ขอบคุณครับคุณหมอ

  • ตอบกลับ
    @appletatamla797 30 มิถุนายน 2564 at 04:22:38

    Flavonoid. ในผลไม้ไทยเราไม่พบเหรอคะ.เช่นเงาะละมุดลำใยมะเฟื่องมะไฟมะม่วงลำใยชมพู่ส้มโอมะขามพุทซาขนุน. น้อยหน่า. ทุเรียน. ผรั่ง. มะกูด. ลูกกะท้อน. ลิ้นจี่. ลางสาก แต่งโมทำไมมีแต่ผลไม้เมืองนอก.จัง.

  • ตอบกลับ
    @jiratviriyosutikul795 12 กรกฎาคม 2564 at 10:58:27

    ชอบดูคลิปโป๊อะครับ 555

  • ตอบกลับ
    @sutadnongkai2213 12 กรกฎาคม 2564 at 13:09:49

    รักหมอมากครับ ขอบคุณสิ่งดีๆนะครับ

  • ตอบกลับ
    @user-vt7le5xt2r99 25 กันยายน 2564 at 11:53:06

    คุณหมอครับเมื่อหลายปีก่อน
    ผมดูทางสื่อโทรทัศน์ช่อง 5
    รายการเปิดโลกชีวโมเลกุล
    เห็นว่าที่ศูนย์ชีวโมเลกุลแห่งเอเชีย
    แถวบางมด สามารถรักษาโรคALS
    ให้ดีขึ้นได้เกือบปกติ
    เนื่องจากมีอยู่เคสนึงเป็นชายอายุ 50 กว่า
    เริ่มเดินไม่ได้ แต่ตอนนี้วิ่งได้แล้วครับ

  • ตอบกลับ
    @romiedgm6059 27 มกราคม 2565 at 15:34:42

    ช็อคโกแลตต้องเป็นดาร์ค แต่ราคานี่สิ😂😂😂

  • ตอบกลับ
    @bassoonartwork9403 11 กุมภาพันธ์ 2565 at 19:35:45

    ขอบคุณมากคะ กดติดตามเเล้วคะ ❤️❤️

  • ตอบกลับ
    @punpunantoniochanal3729 17 กุมภาพันธ์ 2565 at 16:44:33

    ขอบคุณคนับหมอ

  • ตอบกลับ
    @Boot7891 23 มีนาคม 2565 at 17:57:19

    ขอบคุนแคป

  • ตอบกลับ
    @rapunzel2524 11 พฤษภาคม 2565 at 16:26:30

    เพิ่งมาเจอ มันดีต่อใจมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

  • ตอบกลับ
    @trimemory 14 มิถุนายน 2565 at 15:06:40

    ขอบพระคุณมากครับ คุณหมอ 🙏😊✌️🇹🇭❤️

  • ตอบกลับ
    @Bonjovi7479 24 สิงหาคม 2565 at 23:06:21

    ดีครับ ได้สาระความรู้ ขอบคุณครับ

  • ตอบกลับ
    @ione9992 30 สิงหาคม 2565 at 15:32:00

    สูบซา

  • ตอบกลับ
    @ชาญเมธานิลเล็ก 1 กันยายน 2565 at 07:05:31

    ขออนุญาตของพระคุณ
    คุณหมอมากเลยนะครับ
    สำหรับความรู้ดีๆเช่นนี้
    มีประโยชน์มากเลยครับ
    อยากให้ทุกคนได้ศึกษาและ
    ปฏิบัติตาม ดีเยี่ยมเลยครับ
    ขอขอบคุณคุณหมอมากนะครับ

  • ตอบกลับ
    @Dutchamiw. 8 พฤศจิกายน 2565 at 17:42:20

    ขอบคุณครับหมอต่อ

  • ตอบกลับ
    @jaykobunny6416 2 ตุลาคม 2566 at 09:06:50

    ขอบคุณค่ะคุณหมอ ความผูกพันธ์ น้องสาว ลูกๆ งานอดิเรก ทุกอย่างฮิลใจ หนังสืออยากอ่านเยอะๆ

  • ตอบกลับ
    @ชายชาญ-ธ2ล 3 ตุลาคม 2566 at 22:12:15

    อยู่กับคนที่เรารัก ตอนมีเขาผมมีความสุขมากๆ เขาทำให้เราร่าเริง ยิ้มหัวเราะได้ทั้งวัน แต่พอไม่มีเขาแล้ว รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุขครับ

  • ตอบกลับ
    @thanitajohansson5502 19 ตุลาคม 2566 at 14:15:17

    ขอบคุณค่ะ

  • ตอบกลับ
    @T00myT00my 26 พฤศจิกายน 2566 at 09:14:28

    👍💐🙏😍❤️

  • ตอบกลับ
    @boywin9984 5 มกราคม 2567 at 16:54:55

    หมอน่ารักจัง🥰🥰

  • ตอบกลับ
    @umamanotham4893 8 กุมภาพันธ์ 2567 at 13:08:23

    คุณหมอพูดได้ความรู้และ นำ้เสียงน่ารักมากค่ะ ฟังแล้วสบายใจนะคะ ❤😀

  • ตอบกลับ
    @patrmaa 18 มีนาคม 2567 at 17:13:11

    ❤❤❤❤
    ขอบคุณค่ะ

  • ตอบกลับ
    @หมอตอยสัตวแพทย์ 11 มิถุนายน 2567 at 08:49:31

    ฮอร์โมนความสุข
    1 dopamine ความรู้สึกดี
    2: oxytocin ความผูกพัน
    3 serotonin สงบ รู้สึกพิเศษในตัวเอง
    4. Endorphin ความมีชีวิตชีวา

    6 วิธีเพิ่มฮอร์โมนความสุข
    1. flavonoid ผลไม้ตระกูลเบอรี่ มะนาว ส้ม แอปเปิ้ล ช็อคโกแลต โกโก้
    2. tryptorphan เนื้อสัตว์ อัลมอนด์ ถั่ว อินทผาลัม กล้วย
    3. แสงแดดอ่อน 6-8โมง เพราะวิตามิน D ช่วยสร้าง serotonin
    4. อยู่กับคนรัก เพิ่ม oxytocin ฮอร์โมนแห่งความรัก ความผูกพัน
    5 ออกกำลังกายเบาๆ ในคน HR ไม่เกิน 140
    6 คุยเรื่องเก่าๆ > serotonin
    ทำกิจกรรมที่ชอบ > dopamine , endorphin

  • ตอบกลับ
    @mathurotchangchungrua9058 29 พฤศจิกายน 2567 at 14:21:42

    ดีมากขอรับ

  • ตอบกลับ
    @atichartmuyjinda5249 17 มีนาคม 2568 at 13:15:20

    ❤🎉

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *