การนอนเป็นกิจกรรมที่สำคัญและมีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ แม้ว่าเราจะใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตไปกับการนอน แต่ความสำคัญของมันยังคงถูกมองข้ามอยู่บ่อยครั้ง ในสังคมที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน การนอนกลายเป็นสิ่งที่ถูกละเลยหรือแม้กระทั่งถูกมองว่าไม่สำคัญพอ ทั้งที่จริงแล้ว การนอนที่มีคุณภาพเป็นพื้นฐานสำคัญในการรักษาสมดุลของร่างกาย พอดแคสต์นี้จะพาคุณสำรวจความสำคัญของการนอน การส่งเสริมคุณภาพการนอน และวิธีการปรับปรุงพฤติกรรมการนอนเพื่อให้ชีวิตมีคุณภาพที่ดียิ่งขึ้น
#หนังสือ #podcast #productivegirl #สรุปหนังสือ
One Comment
ขอบคุณครับ❤