เจ็ดขั้นตอนสำหรับการสร้างนิสัยใหม่
1- ตัดสินใจ
ตัดสินใจให้เด็ดเดี่ยว แล้วทำเลย ยกตัวอย่าง คุณต้องการจะตื่นเช้าตีห้า เพื่อวิ่งตอนเช้า คุณต้องตัดสินใจลุกขึ้นจากเตียงทันทีเมื่อนาฬิกาปลุกดังขึ้น
2-อย่ายอมให้มีข้อแม้ใดๆ
จงอย่ายอมให้ตัวเองไม่ทำตามที่ตั้งใจ อย่าให้มีข้อแม้อะไรเกิดขึ้นมา เป็นอุปสรรคต่อการตั้งใจทำส่ิงนั้น
3- บอกผู้อื่น
บางครั้งเราก็อาจจะให้คนอื่นช่วยเตือนเราบ้าง เราอาจจะเข้มงวดกับตัวเองได้มากขึ้น
4-สร้างภาพภายในใจตัวเอง
คุณต้องมองเห็นสิ่งที่คุณต้องการทำไว้ในหัวก่อนแล้ว
5- สร้างข้อความสำหรับพูดย้ำกับตัวเอง
พูดย้ำๆกับตนเอง ซ้ำๆไปซ้ำๆมา เช่น ฉันตื่นนอนตีห้าทุกเช้า
6-ตัดสินใจอย่างมั่นคงที่จะพยายามอย่างไม่ลดละ
พยายามคงการรักษานิสัยใหม่นี้ต่อไปเรื่อยๆ จนเป็นความเคยชิน และจะอึดอัดเมื่อคุณไม่ได้ทำตามนั้น
7-ให้รางวัลตัวเอง
เมื่อทำได้แล้ว ก็ฉลองให้ตัวเองบ้าง
มีแบบฝึกหัดท้ายบท
อ่านเพิ่มเติมที่ https://www.blockdit.com/saroopchannel

• Facebook
• X
• Line