📖 วิธีแก้นิสัยที่ดีแต่พูดแล้วไม่ทำ
1. จงหลอกสมอง หมายถึงการสื่อสารกับตัวเองซ้ำๆ ด้วยแนวคิดบวก เช่น ฉันทำได้ ฉันทำได้ดีเสมอ การบอกตัวเองแบบนี้จะช่วยให้การกระทำนั้นเกิดขึ้นได้จริงๆ เพราะจิตเราจะไปโฟกัสกับเรื่องนั้นเพียงอย่างเดียว
2. การสร้างกิจวัตร หรือการกำหนดพฤติกรรมเฉพาะเจาะจง เพื่อจะนำมาใช้เป็นสัญญาณในการเริ่มลงมือทำในทุกๆ ครั้งที่จะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง คล้ายๆ กับการทดลองในสุนัข ที่พอสุนัขได้ยินเสียงกระดิ่งก็น้ำลายไหลแล้ว
3. ลดเป้าหมายในแต่ละวันลง 30 เปอร์เซ็นต์ เพื่อให้สมองได้ลิ้มรสความสำเร็จมากว่าผิดหวัง พูดง่ายๆ คือให้เราแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายย่อยๆ แล้วทยอยทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้เราอยากทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น
4. กำลังใจต้องอาศัยกำลังกาย หมายถึงการที่เราจะสามารถทำอะไรได้อย่างต่อเนื่องยาวนานได้นั้น นอกจากจะมีกำลังใจที่ต้องการความสำเร็จแล้ว สุขภาพร่างกายก็ต้องแข็งแรงด้วย ดังนั้นคนที่มีความฝันใหญ่ จึงต้องออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพดีด้วย
5. จงเป็นติ่งของความหลงใหลอะไรบางอย่าง หรือหาคนที่เป็นไอดอล เพื่อที่เราจะได้มีแรงบันดาลใจในการลงมือทำสิ่งต่างๆ
.
ถ้าอยากแก้นิสัยพูดแล้วไม่ทำ ก็คงต้องเล่มนี้ เพราะมันช่วยสร้างกำลังใจและปรับแนวคิดให้เรามีแรงกายลุกขึ้นมาทำในสิ่งที่เรารู้ว่ามันดีต่อชีวิตได้แบบง่ายๆ ไม่ต้องฝืน แถมทำได้ยาวๆ
———————-
“ดีแต่พูด ไม่ลงมือทำ ก็เท่านั้น”
ผู้เขียน : Park Jeong Han (พัคจองฮัน),Lee Sang Mok (อีซังมก),Lee Su Chang (อีซูชัง)
ผู้แปล : ชฎาพร จารย์ปัญญา
ชี้เป้าที่ซื้อ : https://se-ed.com/s/dtmi
#รีวิวหนังสือ #ชวนอ่าน #อ่านหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #ป้ายยาหนังสือ
No Comments