‘ศาสตร์อายุยืน 3’: ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลม
‘ศาสตร์อายุยืน 3’: ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลม
‘ศาสตร์อายุยืน 3’: ออกกำลังกายคือยาอายุวัฒนะที่แรงที่สุด / HND! โดย นิ้วกลม
รีวิวหนังสือ แนะนำหนังสือ 2024 อัพเดททุกวัน
19 Comments
สวัดดีวันศุกร์ครับขอให้เป็นวันที่ดีของทุกคนครับ❤
ทำนา ทำไร่ ล้างห้องน้ำ ถูพื้น เดินขึ้นลงบันได รถไฟฟ้า กินแต่พอดี อย่าบุฟเฟ่ต์บ่อย หลีกเลี่ยงสารพิษ ดื่มน้ำให้พอ ทำตามนี้ได้ก็แข็งแรง อายุไม่สั้น ไม่ต้องเข้ายิมครับ
❤❤❤❤🎉🎉🎉เสียงเปลี่ยน เป็นหวัดไหมครับ หายไวไว
ขอบคุณที่เอาหนังสือเล่มนี้มาสรุปให้นะคะพี่เอ๋ ep.นี้ดีมากค่ะ อยากเป็นคนอายุ 90 ที่ยังเดินด้วยขาตัวเองได้ อยากฟังช่องไปจนแก่เลยค่ะ
ขอบคุณเนื้อหาดีๆครับคุณเอ๋
สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย
ผมอายุ25ฟังแล้ว รู้สึก ดีใจๆครับ❤❤ผม เริ่ม วิ่ง ตั่งแต่2ปีที่แล้ว❤❤❤ขอบคุณพี่นิ้วกลม มากๆครับ❤❤❤
ขอบคุณคุณเอ๋มาก็ค่าา
❤❤❤ ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
ไปเดินขึ้นเขากับเพื่อน ลูกหาบเดินไวสุด ตึกโป้ะ!!!
ผมอายุ 40 ฟังเเล้วเป็นประโยชน์มากครับ ตอนนี้เวท 6 วัน วิ่ง1วัน ทำ HIIT 1 วัน ไม่ปวดหลัง เหมือนเมื่อก่อน รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้นกว่าช่วงที่เป็นวัยรุ่นอีกครับ
เคยอ่านเจอนานแล้วจำไม่ได้ว่าใครเขียนเนื้อหาประมาณว่าเมื่ออายุมากขึ้นความสวยจากภายนอกมันกลับไปงดงามอยู่ข้างในคือในใจเราเองตอนนี้คิดว่าจริงเพราะเริ่มแก่ลงนิดนึง😅ใจมันเริ่มสวยงามขึ้นจนชื่นชมกับมันได้มันมองโลกในแง่ดีเก่งขึ้นการออกกำลังกายทำเป็นประจำค่ะ😂ฟังแล้วได้ความรู้ใหม่ๆเสมอ..ขอบคุณค่ะ
ผมอายุย่าง54เดินก่อน30นาทีแล้ววิ่งอีก40นาทีและเดินอีก10นาทีอาทิตย์ล่ะ6วันวิ่งมาหลายปีแล้วครับ❤❤
ชอบเสื้อคุณนิ้วกลมคะ..😊😊😊
ออกกำลังกายให้กายแข็งแรง ออกกำลังใจให้ใจเข้มแข็ง ควรทำอย่างยิ่ง มันจะช่วยเสริมให้อายุยืนที่มีคุณภาพจนวาระสุดท้าย.
รักษาสุขภาพด้วยนะคะพี่เอ๋❤ ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆที่มีให้เสมอมาค่ะ😊
ฟังจนจบ ได้แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองขึ้นมากเลย และได้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วย ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
กีฬา คือ ยาวิเศษจริงๆครับ