พิเศษ! สำหรับผู้ชม The Library รับแต้มสะสม 800 เยน จากเดิม 500 เยน เมื่อสมัครผ่านลิงก์นี้
https://bit.ly/zmxthe-library แต้มสามารถนำไปใช้ชำระค่าส่งระหว่างประเทศได้!
ใช้นะครับ เพราะผมเองก็ใช้เหมือนกัน 🙂↕️
เข้าไปช้อปสินค้าได้ที่ : https://bit.ly/shop-zmxthe-library
Zenmarket เว็บสั่งของจากญี่ปุ่น ที่จะทำให้การสั่งของจากญี่ปุ่นเป็นเรื่องง่ายแค่ปลายนิ้วคลิก สามารถกดสั่งจากเว็บช้อปปิ้งญี่ปุ่นชื่อดังได้แก่ Yahoo! Auctions, Mercari, Rakuten, Amazon.jp ฯลฯ ได้ด้วยตัวเอง คิดค่าบริการเรทเดียว 500 เยน/ชิ้น เลือกวิธีจัดส่งได้เองหรือจะเก็บไว้หลายๆชิ้นแล้วรอส่งพร้อมกันก็ได้ เพราะมีบริการเก็บสินค้าในโกดังฟรี 60 วัน มีแอดมินชาวไทยคอยให้บริการ การันตีความน่าเชื่อถือด้วยการรองรับ 19 ภาษา จำนวนผู้ใช้งานกว่า 1.5 ล้านคนทั่วโลก
_________________________________
PREMIUM CONTENT ตำราความสำเร็จจาก THE LIBRARY!
พิกัดหนังสือ :
📖สั่งซื้อหนังสือ The library’s shop กดเลย!👇 (Line : @thelibrary)
https://shop.line.me/@thelibrary
_________________________________
ติดต่อเรา/Speaker/วิทยากร
Email : thelibrary.co@hotmail.com
00:00 Intro
04:32 ส่วนที่ 1 ด้านที่มืดมน
08:13 การคิดในแง่บวกดีจริงไหม?
11:46 รูปแบบความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกแย่
17:00 เปลี่ยนวันแย่ๆเป็นวันดีๆ
22:43 คำแนะนำการออกกำลังกาย
27:51 กิจวัตรกับสุขภาพจิต
30:55 ส่วนที่ 2 แรงจูงใจ
33:51 วิธีหล่อเลี้ยงแรงจูงใจ
37:58 ส่วนที่ 3 ความมั่นใจ
45:59 สร้างคุณค่าให้ตัวเอง
48:10 กุญแจในการสร้างความมั่นใจ
#สรุปหนังสือ #podcast #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #ปรัชญา #การเรียนรู้
36 Comments
เนี่ยแหละสิ่งที่ผมได้เรียนรู้ตลอดเวลาแต่ต้องยอมจำนนกับอำนาจบางอย่างนั่นก็คืออำแม่จนบางครั้งผมก็ฆ่าให้ตายไปเลยรู้มั้ยครับแต่ตอนนี้ผมเตรียมตัวเองกับวิธีการตายไว้แล้วครับ
❤😂🎉
🙏❤️
ขอบคุณค่ะ..
ที่สรุปหนังสือให้ฟัง..🙏🙏
ขอบคุณมากนะคะ🎉❤
รู้สึกเข้าใจตัวเองดีขึ้นมากเลย มองเห็นความรู้สึก อารมณ์ตัวเองมากขึ้นค่ะ ช่วยให้หายจากความจิตตก
ขอบคุณมากค่ะ
รู้สึกมีสติมากขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ขอบคุณครับที่นำสิ่งดีๆมาแบ่งปัน
ผมคนนึง ที่ได้อะไรมากๆจากช่องพี่
ฟังแล้วมีสติดีมากครับ
ขอบคุณคะ
❤
วิธีรับมือกับความรู้สึกจิตตก
1. ทำในสิ่งที่เป็นนิสัยที่ดี อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
2. อย่ามองตัวเองในแง่ลบ
3. จงตอบสนองต่อเหตุในแง่บวก
4. อย่าทำอะไรเมื่ออารมณ์ที่ไม่นิ่ง
5. จดบันทึก
6. อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ
7. ใส่ใจกับ การนอน, การกินอาหาร, การออกกำลังกาย, นิสัย, ความสัมพันธ์
"การนอน" ถ้านอนไม่ดี ก็ไม่ต้องใส่ใจอย่างอื่นเลย
"การออกกำลังกาย" ทำให้มีความพึงพอใจในชีวิตที่สุด
"การกินอาหาร" You are what You eat!
"นิสัย" จงทำสิ่งที่ทำแล้วเก่งมากขึ้น
"ความสัมพันธ์" รับฟังผู้อื่น รู้จักกาลเทศะ ตัดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกให้เป็น
สร้างวินัยด้วยแรงจูงใจ
1. เริ้่มต้นด้วยการทำสิ่งต่างๆ ด้วยการกระทำเพียงเล็กน้อย
2. ระลึกถึงเป้าหมายอย่างสมํ่าเสมอ
3. อดทนต่อสิ่งล่อใจ
คำวิจารณ์
1. รับฟังกับคำวิจารณ์ คัดกรองคำวิจารณ์ที่สามารถนำมาพัฒนาชีวิตได้
2. ปล่อยคำวิจารณ์ ทีไร้ประโยชน์
ความอับอาย
1. อย่าคิดว่าทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบ
2. พิจารณาคำวิจารณ์ต่างๆ
3. ใช้คำพูดในเชิงบวกกับตนเอง
4. พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
ความมั่นใจ
1. พยามยามก้าวไปในจุดที่ไม่มั่นใจ(เอาชนะความกลัว)
2. จงมีความกล้าหาญในการใช้ชีวิต
3. จงยืนให้ตัวตรง อกผายไหลผึ่ง
4. ไม่วิจารณ์ตัวเองในแง่ลบ
ขอบคุณมากครับพี่
ขอบคุนค่ะ สาระดีดี ชอบติดตามค่ะ
ขอบคุณสำหรับคลิปวิดีโอดีๆที่ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตต่อไปค่ะ
ขอบคุณค่ะ
จิตวิญญาณใช้ได้จริงกับชีวิต จิตวิทยาใช้ไม่ได้กับชีวิตจริง
ได้ฟังตอนช่วงรู้สึกแย่ๆ ค่อยๆฟังอยู่หลายวันกว่าจะฟังจบ ฟังแล้วเริ่มลงมือทำบางอย่างที่ดีต่อตัวเองแล้วมันรู้สึกดีมากขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ❤❤
❤❤❤
ขอบคุณค่ะ
👍👍
มีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณครับ
ขอบคุณมากจริงๆครับ คริปนี้เปลี่ยนชีวิตผมไปเลย บังเอิญมีหนังสือนี้ พอดี จะน้ำกลับไปใช้เเละทบทวนเสมอครับ ขอบคุณจริง ๆ ครับ
ขอบคุณครับ
อยากบอกว่าวันนี้กำลังเจอปัญหาแต่พอมาเจอพอตแคสนี้พอดีบอกเลยนะคะก่เลยรุ้ว่าวันนี้จะแก้ปัญหาที่กำลังเกิดวันนี้รุ้แล้วจะแก้ยังงัยขอบคุนมากคะ
ขอบคุณมากๆๆ ครับ❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลดีดีชอบฟังมากเลยค่ะ❤❤❤
เสียงทรงพลัง เลือกแต่หัวข้อดีๆ มาให้ฟัง และการยกตัวอย่างทำให้เข้าใจง่ายขึ้น ขอบคุณมากค่ะ ที่นำมาอ่านให้ฟัง ขอให้รายการ ประสบแต่ความสำเร็จ
いつもお世話になっております。どうも、ありがとうございます❤❤😅😅
เรื่ิองจริงค่ะไม่ได้นอนลืมแม่กระทั่งกินอะไร และใส่ชุดอะไะที่ผ่านมาค่ะ😅😅😂😂
ขอบคุณครับ
ถ้าไม่มีช่องดีๆแบบนี้ ตอนนี้เราคงทำอะไรมั่วไปเยอะ ขอบคุณที่สร้างช่องนี้ขึ้นมา ทำให้รู้อะไรควร อะไรไม่ควรเยอะขึ้น❤