รีวิวหนังสือ วิทยาศาสตร์ความอ้วน | The Obesity Code

9 มกราคม 2564



#BooksDD #รู้มากในเวลาน้อย #หนังสือTheObesityCode #ถอดรหัสโรคอ้วน
#ความลับการลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก#สรุปหนังสือ #รีวิวหนังสือ#

หนังสือ วิทยาศาสตร์ความอ้วน The Obesity Code เขียนโดย Dr Jason Fung
ถอดรหัสโรคอ้วน วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความลับการลดน้ำหนัก

หนึ่งในเป้าหมายใหญ่ของคนส่วนมากในปีใหม่นี้ ก็คงจะเกี่ยวกับด้าน สุขภาพ ซึ่งก็รวมไปถึงการลดน้ำหนัก
เล่มนี้เขียนโดย Dr Jason Fung เป็นแพทย์เฉพาะทางด้านโรคไตอยู่ที่ประเทศแคนาดา เหตุผลที่เขามาเขียนเกี่ยวกับโรคความอ้วนก็เพราะว่า จากประสบการณ์ที่เขาเห็นมา โรคเบาหวานเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดภาวะไตล้มเหลว เขาเลยคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดคือป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นตั้งแต่แรกจะดีกว่า
Dr Jason Fung จะมาเล่าเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และจะอ้างอิงจากงานวิจัยด้านการแพทย์ เขาเห็นว่า มันไม่ถูกต้องที่จะไปโทษตัวบุคคลเวลาที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ว่าพวกเขาไม่มีวินัยมากพอ เพราะจริงๆแล้วพวกเขาได้คำแนะนำที่ผิดมากกว่า ในตอนท้าย เขาจะมาบอกวิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

0:00 เริ่ม
1:45 แคลอรี่หลอกลวง Calorie Deception
4:45 รูปแบบใหม่ A New Model Of Obesity
7:18 ปัญหาของไดเอทปัจจุบัน What’s Wrong With Our Diet?
10:51 วิธีการแก้ The Solution

—————————————————————————————-

สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:

1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
เลขบัญชี: 730-2-91098-1
สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint

2/ กดปุ่ม “ขอบคุณ” หรือ “Thanks” ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ

การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀

ขอแนะนำ Storytel
เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ https://www.storytel.com/th/th/c/booksdd

ขอบพระคุณมากๆครับ

SUBSCRIBE + LIKE เพื่อติดตามผลงานได้เลยครับ

YouTube: https://bit.ly/30ARQnD
FB Group “รีวิวหนังสือดีดี”: https://bit.ly/3ckSsDp
FB “BooksDD”: https://bit.ly/3bJcatn
Blockdit: https://bit.ly/3pqOOxh
Instagram: https://bit.ly/3csRipc

ติดต่องานประชาสัมพันธ์/งานโฆษณา: booksdd.th@gmail.com หรือผ่าน FB Messenger


27 Comments

  • @pankiatchawangul8242 9 มกราคม 2564 at 06:47:54

    แชร์แล้วครับ ขอบคุณสำหรับความรู้มากครับผม

  • @yingrisaa 9 มกราคม 2564 at 08:30:45

    สวัสดีปีใหม่นะคะคุณป้อป 🎊🎉💶💰📈💪🏻✌🏻📒 มีความสุขมากๆในทุกๆวันคร่าา

  • @andoroidos 9 มกราคม 2564 at 08:33:39

    คลิปนี้ดีมากๆค่ะ

  • @termagekerisia1233 9 มกราคม 2564 at 09:45:50

    เเวะมาบอกว่า ช่องนี้เป็นช่องที่เล่าหนังสือ ที่เราชอบที่ซูดดด~สั้นกระชับ ไม่เยิ่นเย้อ 🙏

  • @ฐิรราช.แน่นอุดร7ข 9 มกราคม 2564 at 10:46:22

    ติดตามตลอดครับ มีสาระทุกคลิป

  • @tomztpimai 9 มกราคม 2564 at 11:07:14

    ปี 61 ผม นน. 72 เลยตั้งใจจะลดความอ้วนเพราะทนสภาพตัวเองไม่ไหว เริ่มจากการออกกำลังกายตอนเย็น ผลปรากฏว่า นอนไม่หลับ จนไปปรึกษาคุณหมอ ถูกสั่งให้เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายตอนเช้า และผมก็เปลี่ยน ร่วมกับการงดอาหารเย็น 1 ปีผ่านไป นน.ลงมาเหลือ 62 และก็ยังคงทำแบบนี้มาจนถึงทุกวันนี้ นน.ก็ 61-63 กก. เท่านี้ก็น่าพอใจแล้ว อ้อ แล้วลดหวานนี่ผมลดเลยนะครับ กาแฟ เครื่องดื่ม สั่งไม่หวานหมดเลย ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ครับ

  • @keeratitanakitjaroenpat226 9 มกราคม 2564 at 12:31:12

    ขอบคุณสำหรับ content ดีๆ ครับ

  • @jakkridonruk7889 9 มกราคม 2564 at 12:47:41

    หนังสือของ Dr. Jason Fung เล่มนี้ดีมากๆ ครับ ขอบคุณนะครับที่เอาสาระดีๆ มาฝากพวกเราอีกเเล้ว ^^

  • @teratikkoanan7671 9 มกราคม 2564 at 14:45:46

    ผมทำ IF 16/8 กิน Vegan+ไข่ 2วัน Free day 1วัน กาเเฟนม 2 เเก้วต่ออาทิตย์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ น้ำหนักลงมา 30 กกใ เเต่ตอนหลังๆ ลดไม่ลงเเล้ว เลยเน้น คง นน ไว้ เเต่เพิ่มเวทสร้างกล้ามเนื้อ ขึ้น

  • @ekchindathanaloetwisut2991 9 มกราคม 2564 at 17:10:50

    เป็นทฤษฎีลดน้ำหนักที่มีหลักฐานสนับสนุนมากขึ้นมากจริงๆ ครับ เสียดายรู้เรื่องแบบนี้ช้าไป เคยลดน้ำหนักผิดวิธีแล้ว Yoyo ยังหาทางกลับไม่เจอเลยครับ 😅

  • @ekchindathanaloetwisut2991 9 มกราคม 2564 at 17:18:02

    เป็นทฤษฎีลดน้ำหนักที่มีหลักฐานสนับสนุนมากขึ้นมากจริงๆ ครับ เสียดายรู้เรื่องแบบนี้ช้าไป เคยลดน้ำหนักผิดวิธีแล้ว Yoyo ยังหาทางกลับไม่เจอเลยครับ 😅

  • @anonymousbkk 11 มกราคม 2564 at 02:11:01

    วิธีในหนังสือ เหมือนไปทางคีโตเลยนะครับ

  • @BooNza001 11 มกราคม 2564 at 13:20:01

    ใช้โปรแกรมอะไรทำวิดีโอหรอครับ ทำออกมาดีมากเลยครับ

  • @prinnsriwat4584 11 มกราคม 2564 at 14:31:13

    คนส่วนใหญ่ในช่องนี้น่าจะผอมนะครับ ดูจากยอดวิว

  • @narongreehom3680 11 มกราคม 2564 at 14:38:02

    ช่องนี้..มีประโยชน์..สรุปเนื้อหาทุกตอนชอบมากเลยครับ..มองเห็นถาพ และใช้ได้จริง..สัปดาห์ละ 2 Ep. น่าจะดีนะครับ.

  • @palm103 11 มกราคม 2564 at 22:23:48

    ขอบคุณครับ ผมเคยหนักมาก119แล้วลดลงมา94 ตอนนี้จะลงต่อ แต่มันยากมากเลย ดูคลิปแล้วทบทวนสิ่งที่ตัวเองทำช่วยให้เข้าใจร่างกายเราได้ดีมากเลยครับ จะพยายามต่อไปนะครับอีก20กิโล🥺

  • @ip.global 12 มกราคม 2564 at 13:26:20

    คารวะความดีของผู้จัดช่องนี้ครับ

  • @BooksDD 13 มกราคม 2564 at 01:39:02

    สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:

    1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
    บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
    เลขบัญชี: 730-2-91098-1
    สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint

    2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ

    การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀

    ขอแนะนำ Storytel
    เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
    ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
    ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
    ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
    2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
    กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ https://www.storytel.com/th/th/c/booksdd

    ขอบพระคุณมากๆครับ

  • @ppp--1356 13 มกราคม 2564 at 12:27:04

    ขอบคุณครับ

  • @julapornsrinha3954 7 มีนาคม 2564 at 11:50:17

    ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @SurapholKruasuwan 9 พฤษภาคม 2564 at 20:00:37

    จากประสบการณ์
    .
    เพิ่มมวลกระดูกกล้ามเนื้อ
    สอนให้ร่างกาย ใช้ไขมันเก่ง ด้วยการกินแบบ คีโต วีแกน ไดเอท
    พอ ร่างกาย สมดุลย์ มีไขมันในร่างกาย 20-24 ก็มากิน อาหาร
    ที่มี ผักผลไม้ ครึ่งหนึ่ง คาร์บ โปรตีน สัดส่วนที่เหลือ
    และกินแค่ สองมือ เช้า เย็นก็พอ
    .
    เว้นน้ำตาล อาหารแปรรูป ผลิตภัณท์ นม
    .
    มี คำแนะนำ สุขภาพดี ทำได้ตนเอง
    นอนให้พอ หัวเราะให้เยอะ สนใจข่าวสาร ที่เกื้อกูลชีวิต
    อยู่ในที่ อากาศดี จิบน้ำสะอาด บ่อยๆ เพียงพอ
    ออกกำลังกายปานกลาง ทั้งตัว สม่ำเสมอ
    .
    กินอาหาร ที่เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย
    .
    อัปเดตความรู้ ล้างขยะความรู้ ขยะอารมณ์ เหลือ ความสงบ เย็น ก็พอ
    .
    ทำตัวน่ารัก จิตเอื้อเฟื้อ แบ่งปัน และไม่ประมาท ทุกกรณี
    ขอบคุณ บุญรักษา
    Be safe Be strong

  • @Hellotesttest 12 พฤษภาคม 2564 at 05:15:22

    เล่มนี้ฟังพี่ป๊อปแล้วรู้สึกเข้าใจง่ายกว่าอ่านเองอีก สงสัยคงต้องสรุปออกด้วยตัวเองจะได้เข้าใจง่ายขึ้น 😅

  • @matictangtrongchit5453 26 พฤษภาคม 2564 at 11:25:58

    สรุปได้ดีมากเลยครับ ขอบคุณครับ

    Jason Fung เป็นคนที่ทำให้ผมรู้จัก Intermittent Fasting คนแรกๆ เลยครับ

    ทำมาน่าจะ 2 ปีกว่าละครับ เห็นผลจริงๆ ช่วงนี้ เพราะลดการกิน 555 (ผมกินเยอะเกินคนปกติเยอะเมื่อก่อน)

    เป็นเรื่องที่ขัดความรู้เดิมมากๆ ที่ต้อง
    – กินครบ 3 มื้อ
    – ลดไขมัน ลดอาหาร
    – ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น
    – กินผลไม้เยอะๆ
    – ฯลฯ

    ปล. ใช้โปรแกรมอะไรทำคลิปบ้างหรอครับ อยากจะลองเริ่มบ้าง ชอบคลิปของช่องมากเลยครับ

  • @sahachart2 1 มิถุนายน 2564 at 11:42:51

    ขอบคุณมากครับ

  • ขอบคุณมากๆๆๆ เลยค่ะ

  • @christmasevexm9555 29 กรกฎาคม 2564 at 10:11:12

    ชอบมากเลยครับทำคอนเทนต์ออกมาดีมากเลยได้ความรู้

  • @kunucontent9103 9 สิงหาคม 2564 at 09:17:04

    Very good content.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *