มนุษย์ยุคนี้สุขภาพแย่เพราะหายใจไม่เป็น / HND! โดย นิ้วกลม
😊ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พุธ 7:00-8:00 น. / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ ศุกร์ 19.30-20.30 ได้ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ : Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
หรือที่ LINE : Roundfinger https://lin.ee/YQ435Yk
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday #breath
44 Comments
โชคดีจังที่มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากเลยค่ะ ❤
ชอบมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
ติดตามจากสุราษฏร
เคยฟังใน Audibleค่ะ ตั้งแต่นั้นมาเปลี่ยนวิธีเคี้ยวที่ดึงกล้ามเนื้อหน้า จมูกกับบริเวณไซนัสให้มากขึ้นเลิกกินน้ำผลไม้ คือให้เคี้ยวกินแทน กินแอปเปิลกับแครอททุกวันแบบกัดกินเลยไม่ต้องหั่น กินตอนขับรถนะคะจะได้ไม่รู้สึกว่าเคี้ยวนาน ผลที่ได้คืออาการปวดไซนัสหาย แล้วเวลาล้างไซนัสด้วยน้ำเกลือจะไม่ค้างในจมูกเหมือนเมื่อก่อน ใครที่เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสควรเปลี่ยนวิธีการกินอย่างยิ่ง
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
ความหมายหายใจมาก คือจำนวนครั้ง หรือ ปริมาณลมต่อนาที
มันน่าทึ่งครับ ผมลองวัดของตัวเองดูหายใจ6-7ครั้งต่อนาทีครับ
คงเป็นเพราะฝึกสมาธิมานิดหน่อย เเต่หลังจากฝึกสมาธิมาได้3ปียอมรับว่าความจำดีขึ้นเป็นหลายเท่าครับ😂😂😂
โอ้โหย ไอ้ตอนนี้เเม่งสุดยอดเอาไปเลยล้านคะเเนน
ดีใจเลยค่ะจมูกบาน😂
หายใจแบบมินิมอลแต่ยังคงสปาร์คจอย
😀 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
☺ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พุธ 7:00–8:00 น. / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ ศุกร์ 19.30-20.30 ได้ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ : Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
😚ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
☺สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) สั่งซื้อได้ที่ KOOB Bookshop กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
สั่งซื้อหนังสือเล่มใหม่ของธนา เธียรอัจฉริยะได้ที่นี่ ‘ความลับของฟ้า’ ทางโพสต์ FB Roundfinger https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK/
ชอบมากคะ ขอบคุณมากๆคะ ตรงกับที่ตัวเองพบเจอและคอยบอกคนอื่นเรื่องการหายใจอยู่เลยคะ 🙏💗🙏
พึ่งมาติดตาม fcจากลาวคะ
ใส่อแมส
ภาษา..ดิ้นได้ 🥺🥺 หายใจน้อยที่ดีคือ ลึก/ยาว จำนวนครั้งต่อนาทีจึงต้วเลขต่ำ แต่มีประสิทธิภาพ ต่อการแลกเปลี่ยนระหว่างเลือดและลมทายใจ และการทำงานของหัวใจ
ที่ดีที่สุด คือ หายใจแบบนี้มักเกิดพร้อมกับความใส่ใจ หรือ รู้ตัว และท่าทางที่อำนวยให้เกิดภาวะ หายใจได้ลึก
ผลที่จะเกิดขึ้นตามมาโดยอัตโนมัติ คือ การได้รับการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ลดโรคกาย/โรคใจ
ภาษา..ดิ้นได้ 🥺🥺 หายใจมาก น่าจะคือ จำนวนครั้งต่อนาทีมาก แต่ไม่ลึก ไม่มีประสิทธิภาพต่อการแลกเปลี่ยนของดี/ของเสีย ที่ปอด และหัวใจและระบบหลอดเลือดทั่วร่างกาย
ทางการแพทย์ถือจำนวนครั้งของการหายใจคนปกติคือ10-12ครั้ง/นาที
แต่ถ่าตั้งใจหายใจลึก ช้า โดยไม่ได้บังคับตัวเองมาก
จะได้ประมาณ5-6ครั้ง
แสดงว่าลดจำนวนครั้งของการหายใจได้ถึงครึ่งนึงเลยครับ
เป็นสิ่งที่มนุษย์กระทำมากที่สุดรองจากกระพริบตา แต่ดันให้เห็นความสำคัญน้อยที่สุด คือการหายใจ ที่จริงควรสอนการหายใจตั้งแต่เด็กๆเลย
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นความรู้ที่ตรงกันข้ามกับที่เชื่อถือมาตลอด มีนิสัยหายใจเข้าให้ลึกเพราะคิดว่าปอดจะแข็งแรง เลือดจะดีเพราะได้ออกซิเจน ตอนนี้ต้องเปลี่ยนนิสัยแล้วล่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะขอบคุณความรู้ดีค่ะกำลังจะค้นหาฟังพอดีเรื่องระทางเดินหายใจ
ขอบคุณมากค่ะขอมูลดีดีค่ะ
27:00
อยากฟังต่อค่ะ พี่เอ๋เล่าต่อค่าา
ขอบคุณมากมากค่ะ
💚💚💚💚💚💚
ขอบคุณครับ
สะ – มัด – ถะ – พาบ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 🙏
เคยฝึกลมหายใจแบบโพเพทัสครับ เข้าสุดกลั้น ออกสุดกลั้น
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากครับ..
เอาต้นไม้ไว้ ในห้องนอนเลยได้ไหม … ต้องการคาร์บอน
สงสัยมานานชนพื้นเมืองในแอฟริกาทำไมฟันขาวจัง
กรณี นักร้องเพลง นักว่ายน้ำ คนเล่นเครื่องเป่าที่ต้องดูดลมเข้า แสดงว่าคนเหล่านี้มีโอกาสชินกับการหายใจผิดๆถูกไหมครับ
ขอบคุณคุณนิ้วกลม จะคอยติดตามรายการของคุณต่อๆไปเป็นรายการที่มีประโยชน์มากๆค่ะ
04/05/2566.
จากอุตรดิตถ์ค่ะ.
ตีองบอกว่าหายใจช้า
ไม่ใช่หายใจน้อย
จะหายใจได้ลึกและยาว สติต้องมีตลอดเวลา เมื่อเรามีสติระลึกถึงการหายใจลึกเราก็จะทำมัน
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากจ้า..
คุณนิ้วกลม รีวิวหนังสือ becoming supernatural ของ Dr. Joe Dispenza ให้หน่อยค่ะ ถ้าไม่มีขออนุญาตส่งไปให้นะคะ ขอที่อยู่ไปรษณีย์ได้มั้ยคะ เชื่อว่าเป็นประโยชน์มากๆเช่นกันกับหลายๆคน
Thanks, very well informed indeed
❤🙏🏻
ที่ผู้ชายหรือผู้หญิงชอบคนจมูกเล็กปากเล็ก เพราะคนเหล่านี้ ตายง่ายดีจะได้เปลี่ยนคนใหม่😅😅😅😅😅
ล้อเล่นนะอย่าโกรธนะ
ขอเทคนิคMewingที่ระเอียดมากขึ้นได้ไหมคับ
1. หายใจเข้าให้น้อยลง หายใจออกให้ยาวขึ้น
2. เคี้ยวให้นานขึ้น
3. ดันลิ้นขึ้นเพดานปาก และดันไปข้างหน้า