คลิปนี้เลยจะชวนทุกคนมาพัฒนาตัวเองให้ทันสิ้นปีด้วยโปรเจค50 กันคะ โปรเจคนี้เป็น challenge ที่กำลังดังอยู่ใน YouTube ของต่างประเทศ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ชอบพัฒนาตัวเอง บ้าความ productive
กฏหลัก 7 ข้อ ของ project 50
1. ตื่นก่อน 8 โมงเช้า
2. Morning routine 1 ชั่วโมง โดยไม่มีสิ่งใดรบกวน
3. ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง
4. อ่านหนังสือ 10 หน้าทุกวัน
5. ให้เวลา 1 ชั่วโมงกับสกิลใหม่ที่ต้องการจะเรียนรู้
6. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
7. Track progress ด้วยการเขียนบันทึก
สำหรับปีนี้อยากให้ทุกคนลองประเมินดูว่าเป้าหมายที่ตั้งไว้เราอยู่ใกล้มันแค่ไหน และมีอะไรบ้างที่จะทำให้เราทำมันสำเร็จได้ภายในปีนี้ค่ะ 🙂 สู้ๆไปด้วยกันนะคะ
———————————————————————-
📚 ลิงก์ส่วนลด Futureskill เรียนออนไลน์
– แพ็คเกจรายปี : https://futureskill.co/pricing?promocode=AFFXMONA (ลด 50% จาก 9948 เหลือ 4974 บาท)
– แพ็คเกจรายคอร์ส :https://fskill.co/AXYS (ส่วนลด 100บ.)
📚 ลิงก์ส่วนลดแอพหนังสือเสียง “Storytel” 99บ. สำหรับ 2 เดือนแรก (เดือนละ 49.5 บ):
https://www.storytel.com/th/th/c/monamaison
SAY HELLO!
✽ IG: https://www.instagram.com/monahimona
✽ Facebook: https://www.facebook.com/monamaisonth
✽ ติดต่องาน namon.pichai@gmail.com
47 Comments
เข้าใจน้าาาว่า challenge นี้อาจจะไม่ได้เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำและต้องเดินทางเป็นเวลานานๆ ยังไงลองเอาไปปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ตัวเอง อย่าให้หนักจนเกินไป เน้นโฟกัสใน priorities หลักๆของตัวเองค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเดินทางไปสู่วันที่ 50 ด้วยกันนะคะ 🙂 อัพเดทกันได้เรื่อยๆที่ไอจี @monahimona ค่ะ
แนะนำโปรตีนที่กินหน่อยคะ
ขอร่วมด้วยนะคะะ ปกติทำnewyear resolutions ไม่เคยได้เลย ปีนี้ต้องลองเปลี่ยนตัวเองบ้างแล้ว สู้ๆไปด้วยกันค่ะะ
โชคดีคับที่ได้ดูคลิปนี้🥰
ติดตามเเบบไม่มีอะไรกั้น
พูดเก่งจัง
พี่คือแรงผลักดันของผมเลยครับ ขอบคุณพี่ๆมากๆน้าา
มาๆ พรุ่งนี้วันที่1แล้ว มาเริ่มด้วยคนครับ ❤ ก่อนปีใหม่ 😅
ขอบคุณที่ทำคอนเท้นต์ดีๆ นะคะ 🙂 จะติดตามและสนับสนุนไปเรื่อยๆค่ะ 😊😊
ดูช่วงนี้แล้ว รู้สึกได้พลังบวกกมากก
จะลองทำดู
เตงเปิดคลิปได้แรงมากค่ะ😭 ขอบคุณนะคะที่เตือน🖐🏼✨💖
พี่เขียนเป็น Eng หรอคะ เก่งมาก ๆ
🙋🙌อยากพัฒนาตัวเอง
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะคะ🙏
เราไปอยุ่ไหนมาพึ่งเจอคอนเทน แบบนีเ
พึ่งมาเจอช่องนี้เมื่อวานค่ะ เเต่บอกเลยชอบมา มีประโยชน์ จะนำไปปรับใช้นะคะ ^^
ทำด้วยครับ เริ่มมมม….
เชือกกระโดดมีพิกัดไหมคะ
สอบถามค่ะว่าทั้ง 50 วัน ข้อ 5 ที่เป็นการใช้เวลา 1 ชั่วโมงสำหรับเรียนรู้สกิลใหม่จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้สกิลเดิมที่อยากรู้เหมือนกันทั้ง 50 วันไหมคะ หรือสามารถเปลี่ยนตามความอยากเรียนรู้ในแต่ละวันได้
ขอบคุณคลิปดีดีนะคะ
เพิ่งมาเจอคลิป วันที่2/12/65
ขอเริ่มก่อนสิ้นแล้วกันนนะคะ
ขออนุญาติขอคอนเท้นต์ดีๆไปแชร์ต่อนะคะ เดี้ยวจะใส่เครดิตให้นะคะ คือชอบคอนเท้นต์นี้มากๆ ตั้งแต่มาติดตามช่องนี้เหมทอนได้พัฒนาตัวเองขึ้นไปอีก
ฮรืออ💗🥹ขอบคุณตัวเองที่มาเจอคลิปนี้อ่ะ โครตดี 🥕🐰 เวลาเราเขียน อะไรเเบบนี้เราจะ
ลิสท์มาเป็นสิบจนทำไม่ได้เลยสักอัน เเต่อันนี้มันง่ายมาก เเต่ครอบคลุมทุกอย่างจริงๆ 🌈🧸
ขอบคุณนะคะ ที่มาแชร์คอนเท้นดีๆ น่าสนใจมากคะ ทำไงถึงเก่งภาษาอังกฤษคะ
2:26.พิกัดเสื้อกั๊กเขียวๆค่ะ
ทำเหมือนกันเลยค่ะ ดีจังเหมือนมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ ยิ่งอยากทำค่ะ
ขอบคุณสำหรับ แนวทางนะครับ
💪 ได้เวลาเอาจริงละ 💪
ปี 2023 จะเป็นตัวเองที่ดีขึ้น แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะคะ ตอนปลายปี
เก่งทางด้านทัศนคติ เเละมีวินัยมากๆครับ
ดีกว่าดูไลฟ์โค้ชอีกครับ เห็นผลจริง พัฒนาตัวเองได้จริง
ฟังทุกตอน….ติดตามน้องทุกคลิป ชอบ
สวัสดีค่ะ คุณพี่ตั้งกฎแต่ละข้อจากอะไรหรอคะ แบบว่าเช่น พี่อ่านหนังสือมา หรือพี่คิดขึ้นเองหมดเลย หนูอยากทำตามบ้าง ขอบคุณค่า ❤
ขอบคุณสำหรับ video แบบนี้นะคะ 🥣
ช่วยเราได้เยอะมากเลยค่ะ ㅠ ㅠ
เพิ่งมาเจอช่องนี้ค่ะ ฟังเพลิน เเละเหมาะกับการไปปรับใช้พัฒนาตัวเองมากๆเลยค่ะ ชอบมากกกๆค่ะ กดกระดิ่งงไว้เลย
เป็นกำลังใจให้ในการผลิตคอนเท้นคุณภาพแบบนี้นะคะ❤
ช่วยแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มโปรตีนได้มั้ยคะ
ดีมากเลยค่ะ
สอบถามหน่อยครับ กระเทียมสับที่เก็บไว้ได้นาน ใส่ในน้ำมันมะกอกหรือใส่ในน้ำมันพืชครับ เพราะถ้ากินคลีนใส่ในน้ำมันมะกอกได้ไหมครับ
เพิ่งอกหัก อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองทุกด้าน สุขภาพ จิตใจ และความสวย ดูช่องนี้แล้วมีแรงบันดาลใจมากค่ะ❤
ตื่นก่อน 08.00น.
มอนิ่งรูทีน 1 ชม
ออกกำลังกาย 1 ชม.
ศึกษาเรื่องที่ตัวเองสนใจ
อ่านหนังสือ 10 หน้า
จดบันทึก
power rack ตัวนี้ ซื้อที่ไหนครับ
โฮมฟิตเนสชุดนี้เท่าไรหรอครับ เห็นแล้วอยากได้เลย
เราอยู่กับหุ่นเดิมมาหลายปีแต่ตอนนี้อ้วนหนักกว่าเดิมโดนทักบ่อยทาก😢
พูดเร้วไปไหน
ใช้ได้กับแค่คนมีตัง
อย่างละครึ่งชั่วโมงได้ไหมคะ พึ่งเริ่มทำ กลัวทนไม่ไหว 😢
ทำงานกะบ่ายจะตื่นยังไงดี
โอ้ววว เพิ่งมาเจอช่องนี้ และคลิ๊ปนี้ค่ะ ขอบคุณมากเลย Project 50 คือ น่าสนใจมากค่ะ บางทีการทำอะไร แบบรูทีน เดิมๆไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย ก็ทำให้ตังเองรู้สึกเบื่อและจำเจ ฝึกวินัยและเรียนรู้สิ่งใหม่เพิ่มเติมคือดีมากค่ะ 😊💓💓