ทำได้ตามนี้ไม่มี Burnout / Have a nice day! EP42 โดย นิ้วกลม
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – ศุกร์ 7:00-8:00 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / Youtube : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday
9 Comments
2:37 เริ่มทักทาย
6:39 เข้าสู่เนื้อหา
สวัสดีครับนิ้วกลม เห็นคอมเม้น ผม กดไลน์ ผมหน่อย
ผมฟังทุกคลิปเลย
สรุป 59:20
สวัสดีค่าคุณนิ้วกลม ขอบคุณมากๆ นะคะ
ฟังและพิมพ์ตาม เพื่อให้มีสติอยู่กับปัจจุบันขณะมากที่สุด
หนังสือ Are you fully charged จาก ทอม แบรด
สรุปเมื่อวาน 5 เรื่อง
หาความหมายในงานที่ตัวเองทำอยู่
หาแรงจูงใจภายใน ที่มันไม่ใช่แค่เงิน ถ้าทำงานเพื่อเงิน แล้วมันหมดไฟ ทำยังไง
พาตัวเองไปผูกพันธ์ กับเป้าหมายที่มันใหญ่ไปกว่าตัวเอง ตัวอย่างพนักงานทำความสะอาดในโรงพยาบาล ที่เป็นส่วนนึงกับแพทย์ และพยาบาล
ให้ถามตัวเองว่างานการที่ทำอยู่ ได้เพิ่ม หรือลด คุณภาพ ในมิติอื่นๆ ของชีวิตอย่างไรบ้าง ทำแล้วสุขภาพ ดีขึ้นหรือ แย่ลง งานการที่ทำอยู่ได้ใช้ศักยภาพของตัวเองช่วยเหลือ สังคมอย่างไรบ้าง ดึงเอาจุดแข็งของเรามาใช้ได้อย่างเต็มศักยภาพ
อย่าเดินตามแบบฉบับสำเร็จรูป
เช่น ตอนเด็กๆ ต้องเรียนให้เก่งที่สุด เพื่อจะสอบเข้าโรงเรียนที่ดี สอบเอนทรานซ์ให้ติด อยู่ในโหมดการแข่งขันตลอดเวลา เข้าไปทำงานบริษัทใหญ่
แบบฉบับแบบการเล่นหุ้น ดารานักร้อง ศิลปิน ไอดอล
มีอยู่แบบฉบับนึง ที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน คือ เดินตามพ่อแม่อยากให้ทำ
แม้ว่าผู้คนจำนวนมาก คิดว่า ตัวเองกำลังเดินตามเป้าหมายของชีวิตของตัวเอง แต่จริงๆ แล้วพวกเขากำลังเดินตามเป้าหมายของคนที่เราชื่นชม
ความฝันเรา ได้รับอิทธิพลมาจากใครบ้าง และเป็นสิ่งที่เราต้องการจริงๆ กี่เปอร์เซนต์
มีการเก็บสถิติ ปี 1960
ผู้ชายราว 40% เลือกทำงานองค์กรเดียวกับที่พ่อเคยทำงานมาก่อน
ผู้ชายที่มีพ่ออยู่ในกลุ่มที่รายได้สูง จะเลือกทำงานองค์กรเดียวกับพ่อ 70%
เรายังคงได้รับอิทธิพลจากผู้คนอื่น ว่าอาชีพนี้น่าทำงานหรือไม่น่าทำงาน
พ่อกับแม่อยากเป็นหมอ แล้วเอาความฝันนี้มาเล่าให้เราฟัง
เราก็เลยคิดว่า เราอยากเป็นหมอ
การวิ่งไล่ตามความฝันคนอืน อาจเป็นสิ่งที่ทำให้เราหมดไฟ
พอเราใช้ชีวิตไปเรื่อยๆ สิ่งที่เราพยายามไล่ล่าเกิดจากความต้องการของตัวเองหรือเปล่า
ตอนเด็ก ค่อนข้างสะอาด เมื่อเราชอบอะไร จริงๆ จะมาจากภายในของเราจริงๆ
เราควรจะแบ่งเวลาไว้บ้าง เพื่อที่จะทำกิจกรรม ที่เพิ่มความกระฉับกระเฉง และเพิ่มพลังให้กับตัวเอง
พื้นที่ในการทำสิ่งที่หัวใจตัวเองเรียกร้อง
เราจะได้อะไรจากการทำสิ่งนี้ ประสบการณ์ กำไร
พอเราโตขึ้น เราจะอยู่ในโหมด ของเงิน และเวลา
ถ้าเราจะใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดรายได้ เราเลือกที่จะไม่ทำ
แล้วเลือกสิ่งที่ทำให้ได้เงิน
แต่บางทีสิ่งที่ทำให้ได้เงิน อาจทำให้เราเสียสุขภาพ
เราควรตัดเหตุผล ว่าเราจะได้อะไรจากการทำสิ่งนี้
แต่เราควรเลือกแค่สิ่งที่อยากทำ
ถ้าเราอยากเล่นกีตาร์ แต่ไม่ได้รายได้ ก็ไม่เหมือนกับการขายของออนไลน์ ที่ได้เงิน แต่เราไม่ได้อยากทำ
คำแนะนำง่ายๆ คือ แบ่งพื้นที่และเวลา ทำสิ่งที่หัวใจปรารถนา โดยไม่ต้องสนใจปัจจัยอย่างอื่นเลย ทำเพราะอยากทำเท่านั้น
ถ้าเรามีพื้นที่ไปทำสิ่งนู้นสิ่งนี้ ทำไปก่อน อาจทำให้เราได้เจองานใหม่ก็ได้
ยกตัวอย่างเคส คลับเฮาส์
พนักงานออฟฟิศทุ่มเททำงานมาก ทำงานเกิน 100% แต่รู้สึกว่าการทำงานแบบนี้ทำให้ burn out
วิธีการไม่ใช่ลาออก แก้โดยทำงาน 100% แต่ส่วนที่เกินแบ่งเวลาไปให้มิติอื่นๆ แทนบ้าง
และสิ่งที่ทำเสริม ก่อให้เกิดรายได้อีกช่องทางนึง
เราดึงเวลากลับมาเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข
และสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ก่อให้เกิดงานใหม่ขึ้นมา
ในโลกทุกวันนี้ เราไม่สามารถทำงานๆ เดียวได้แล้ว
เราต้องหางานเสริม ที่ทำคู่ขนานไปด้วย
เวลาที่ burnout และคิดถึงแต่งานที่ทำมาเนิ่นนาน คิดถึงแต่รายได้ แล้วรู้สึกว่าชีวิตแห้งแล้ง
ให้หาเวลาที่ทำแล้วได้เห็นรอยยิ้มคนอื่นบ้าง
งานที่ไม่ได้ทำเพื่อเงินอีกต่อไปแล้ว
มีผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออีกเยอะมากในสังคม
การที่เรารู้ถึงปัญหาชีวิตของคนอื่น และสังคม
นำมาซึ่งคำตอบ ว่าสามารถนำไปใช้ทำอะไรได้บ้าง
ออกไปทำอะไรซักอย่างที่ทำให้คนอื่นได้ยิ้มบ้าง
จะเกิดรายได้ หรือ ไม่เกิดรายได้ก็ไม่เป็นไร
ช่วยเติมเต็มหัวใจได้บ้าง
คนทุกคนสามารถสร้างงานที่ยิ่งใหญ่ได้ เพียงเห็นความหมายของงานที่ตัวเองทำอยู่
ในงานที่ทำมานาน แล้วเกิดความเย็นชา ไม่ทุ่มเท รู้สึกเบื่อ ซ้ำซาก
📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – ศุกร์ 7:00–8:00 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / Youtube : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์
ชอบมากเลยค่ะ กลับมาฟังหลายๆรอบเลย 555555 เวลาเริ่มหมดไฟ ซึ่งมันมาอีกแล้ว ว๊าย ขอบคุณค่ะพี่นิ้ว
ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาเล่านะครับ ช่วยได้มากเลย