หนังสือเล่มนี้ตกผลึกประสบการณ์กว่า 30 ปีจากการศึกษาทรอม่าและวิธีรักษา ตีพิมพ์ในปี 2014 ได้รับคำชื่นชมอย่างท่วมท้นว่าเป็นหนังสือที่บอกเล่าเกี่ยวกับการรักษาทรอม่าทางจิตเวชที่ดีที่สุดเล่มหนึ่ง

รีวิวครั้งนี้โฟกัสไปที่การรู้จักว่า ทรอม่าคืออะไร มันถูกกักเก็บอยู่ในร่างกายเราอย่างไร มีวิธีไหนบ้างในการเยียวยา และมีอะไรที่เราลองดึงมาปรับใช้ในฐานะนักอ่านได้บ้าง

Chapters:
0:00 Intro
2:31 นิยามของทรอม่า
5:35 ชื่อหนังสือ The Body Keeps the Score หมายถึงอะไร
6:58 ทรอม่าเกิดจากอะไร
17:35 เมื่อร่างกายไม่ปลอดภัยเกิดอะไรขึ้น
20:38 การเลี้ยงดู shape เด็กอย่างไร
25:43 เด็กที่มีทรอม่า
30:21 รอยประทับของทรอม่าในผู้ใหญ่
38:54 วิธีการต่างๆ ในการเยียวยาทรอม่า
41:23 ใช้คำพูดเยียวยา
44:20 EMDR
45:50 แก้ที่ร่างกายและการหายใจด้วยโยคะและ mindfulness
47:43 ย้อนกลับไปปลดปล่อยตัวเองในอดีต
51:20 เขียนสคริปต์ชีวิตตนเองให้คนอื่นเล่นและ neurofeedback
52:38 แบบฝึกหัดละครเวที

นี่เป็นหนังสือที่เปิดโลกเรามากที่สุดเล่มหนึ่งเลย หวังว่าทุกคนจะชอบกันนะค้า

• Facebook
• X
• Line