——-
สร้างนิสัยใหม่
สร้างนิสัยแห่งความสำเร็จ
สร้างนิสัยรักการอ่าน
สร้างนิสัยตื่นเช้าใน 21 วัน
เปลี่ยนนิสัย
เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้น
เปลี่ยนนิสัยตัวเอง
เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ
เปลี่ยนนิสัย 21 วัน
จิตวิทยา เปลี่ยนนิสัย
———–

คุณเคยไหมครับ ในทุกๆปี
พยายามตั้งเป้าหมาย
เพื่อเปลี่ยนแปลงพัฒนาตัวเอง
เช่น
ตัดสินใจที่จะกินคลีน
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และนอนหลับให้เพียงพอ

แต่แล้ว
หลายสัปดาห์ผ่านไป
นิสัยใหม่เหล่านี้ก็เริ่มเป๋ไป
เราพลาดไปหนึ่งวัน
จากนั้นเป็นสัปดาห์
ไม่นานเราก็กลับมาที่จุดเดิม

เราได้แต่ถามตัวเองว่า
ทำไม? ทำไมเราสร้างนิสัยที่ดีต่อตัวเองไม่ได้สักที

สรุปหนังสือพัฒนาตนเองTiny habits เปลี่ยนน้อยนิด เพื่อพิชิตทุกเป้าหมายเล่มนี้ได้ให้คำตอบไว้นะครับ
ว่ามันเป็นเพราะ:
เราหักโหมเกินไป
แทนที่จะทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป
เช่น
แทนที่จะเริ่มนิสัยใหม่ด้วยการ
ออกกำลังกาย 10 นาทีที่บ้าน (tiny habits)
เรากลับเริ่มต้นด้วยการเข้ายิม 2 ชั่วโมง

ปัญหาของแนวทางนี้คือ
เมื่อความกระตือรือร้นในตอนแรกหมดลง
ร่างกายของเราจะเริ่มประท้วง
แรงจูงใจก็หดหาย
สุดท้ายก็จบลงด้วยการล้มเลิก

แต่เราจะไม่ยอมให้เป็นแบบนั้นอีกต่อไป
มาเรียนรู้กันครับว่า
การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
ต้องสร้างอย่างไร

——————————————
สวัสดีครับ ผมกันต์นะครับ
ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่
“เพราะฝึกฝนจึงสำเร็จ podcast”
พ็อดคาสท์ แนะนำเรื่องราวสาระดีๆที่ได้รับจากการอ่าน
สรุปหนังสือ หนังสือเสียง แนวจิตวิทยาพัฒนาตนเอง
บอกเล่าเรื่แงราวสร้างแรงบันดาลใจ
ข้อคิดดีๆเพื่อความสำเร็จ
——————————————

หนังสือเสียง สรุปหนังสือพัฒนาตนเอง นิสัยเล็กๆ tiny habits
เปลี่ยนนิสัย
เปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้น
เปลี่ยนนิสัยตัวเอง
เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ
เปลี่ยนนิสัย 21 วัน
จิตวิทยา เปลี่ยนนิสัย
สร้างนิสัยใหม่
สร้างนิสัยแห่งความสำเร็จ
สร้างนิสัยรักการอ่าน
สร้างนิสัยตื่นเช้าใน 21 วัน

สรุปหนังสือ tiny habits, podcast, สรุปหนังสือ, หนังสือ, รีวิวหนังสือ, สร้างนิสัย, atomic habits, หนังสือน่าอ่าน, หนังสือเสียง, พัฒนาตนเอง, tiny habits, พอดแคสต์, อ่านหนังสือ, นิสัย, the secret sauce, brand, business, the standard podcast, book, เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น, จิตวิทยา, พัฒนาตัวเอง, habits, เคน นครินทร์, นครินทร์ วนกิจไพบูลย์, ken nakarin, ซีเคร็ตซอส, ธุรกิจ, ผู้บริหาร, เคล็ดลับความสำเร็จ, เคน, นครินทร์, reading, reader, thaireader, พอดแคส, atomichabits, mission to the moon, การสร้างนิสัย

• Facebook
• X
• Line