เมื่อเริ่มต้นปีใหม่ทุกครั้ง
หลายคนคงมีเป้าหมายที่จะเริ่มต้นใหม่
เปลี่ยนตัวเอง เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น
แต่แล้วเราจะมีแนวทางในการเปลี่ยนนี้อย่างไร?
.
ในพอดแคสต์ EP. นี้ ไปรับฟังกันถึง
8 แนวทางที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตเราภายใน 6 เดือน
ที่ครอบคลุมตั้งแต่เรื่องสุขภาพร่างกาย
ไปจนถึงเรื่องการบริหารจัดการเงิน
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1702 │ 8 แนวทางเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นภายใน 6 เดือน
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration
.
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
.
Website: https://bit.ly/3oHFe99
Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW
Instagram: https://bit.ly/2OMR30a
Twitter: https://bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
YouTube: https://bit.ly/3DWhaFG
TikTok: https://bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: https://bit.ly/3e4Tzax
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
33 Comments
1.Push-up 😂 100 times
( 50%)
2. Walking 🚶 1 hr./day
3. Reading book 📚
4. Yoga 🧘♀️ / Dance 💃
6. Planting 🪴
7. Cleaning house 🧹
8. Writing ✍️ Happy /
Thank you journal
9. Cooking 🍳 with daughters😅
ขอบคุณค่ะ คลิปดีีดี 👍🏻
ชอบตอนท้ายค่ะ ที่ยกตัวอย่างพวกคนสีเทา เคยเห็นหลายคนที่มีเงินมากมายจากธุรกิจแบบนี้ แต่ดูๆพวกเค้ายังชอบทำอะไรประชดชีวิตเหมือนลึกๆแล้วขาดอะไรซักอย่าง มาฟังคลิปนี้เข้าใจแล้ว ขาดความภูมิใจในตัวเองนี่เอง
โรคที่คนไทยพบอยู่ปัจจุบัน คือ โรคผู้มีอันจะกิน กินเกินใช้ และสบายไม่ออกแรงอะไร ใช้แต่นิ้วกดมือถือ ดูคนที่ไม่ค่อยมีกิน จะอ้วนไหม
ลดความอ้วนง่ายๆๆ 1.ไม่กินอาหารทอด 2.ไม่กินขนม น้ำหวาน 3.กินน้อยลงกว่าเดิมไปเรื่อยๆๆ 4.กินในช่วงเวลา6-8ชม. 5.เมนูเป็นผัก ผลไม้ น้ำ แป้งต่ำ
ตอนนี้
1 เรียนภาษาอังกฤษ 40 นาที
2 เรียนภาษาจีน 40 นาที
3 นั่งสมาธิ 20 นาที ฝึก mindfulness
4 ดูคลิปที่เกี่ยวกับงานที่ทำ วันละ 1-2คลิป
5 อ่านหนังสือ เขียน journal อย่างใดอย่างหนึ่ง ทุกวัน
6 ดื่มน้ำ จิบน้ำบ่อยๆ
7 งดน้ำตาล
8 เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ เลือกข้าวกล้องทุกมื้อถ้าทำได้
9 ไม่ไถมือถือ นานเกิน 2 นาที ตอนนี้เลิกไถเฟสได้แล้ว ยังเล่นไอจีอยู่ ใช้มือถือเฉพาะตอนเรียนจีน+อังกฤษ
ทำมาได้ ประมาณ2-3อาทิตย์แล้ว ตั้งแต่ต้นมีนา มีหลุดบ้างบางวัน จะพยายามทำไปเรื่อยๆอย่างน้อยก็มิถุนานี้ค่ะ
อยากเห็นความเปลี่ยนแปลงในชีวิตตัวเอง อยากลืมเรื่องแย่ๆ ในปีที่ผ่านมา อยากลืมคนบางคน
อยากเป็นคนที่ดีขึ้นค่ะ
ถ้ามีเวลาจะมาฟัง mission to the moon บ่อยๆ
ตอนนี้ที่ยังทำไม่ได้คือออกกำลังกายวันละ ครึ่งชม. กำลังจะแอดเข้าไปค่ะ
ของผมใช้600วัน
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ อยากพัฒนาทักษะของตัวเองในด้านต่างๆ ให้ดีขึ้น จำนำสิ่งที่ได้รับในวันนี้เอาไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณค่ะ( ◜‿◝ )♡
ขอขอบคุณมากๆๆค่ะ คุณรวิศ ได้รับประโยชน์มากค่ะ
ลำโพงโทรศัพท์มือถือดีๆเท่าฟังวิทยุทำงานไปด้วยได้บางวันทำงาน….
ขอบคุณ😂ที่มาเจอมารับฟัง
ขอบคุณมากน่าค่ะ 🤗
เพิ่งมาเจอคลิปนี้ แต่ตั้งใจเปลี่ยนตัวเองมาตั้งแต่ต้นปีจนถึงตอนนี้ กำลังจะเข้าเดือนที่ 6 พอดีค่ะ เราเปลี่ยนการกินแบบสมบูรณ์แบบเลยค่ะ ไม่ทานน้ำตาล ไม่ทานผงชูรส ไม่ทาน processed food ทุกชนิด และ IF 20/4 ทุกวัน ออกกำลังกายบ่อยขึ้น ผลลัพธ์ตอนนี้คือชีวิตดีขึ้นแบบชัดเจนเลยค่ะ เปลี่ยนทุกด้านโดยเฉพาะสุขภาพ หน้าตา ผิวพรรณ น้ำหนัก ที่สำคัญที่สุดคือรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากๆเลยค่ะ 😊 6 เดือนที่เหลือหลังจากนี้ตั้งใจจะเปลี่ยนตัวเองในแง่ การงาน การเงิน ภาษา เพิ่มด้วยค่ะ ไว้ครบ 6 เดือนจะกลับมาใหม่นะคะ ขอบคุณสำหรับคอนเท้นต์ดีๆแบบนี้มากๆค่ะ 😊
โรคหัวใจ คุณหมอเดชอุดม อุบลราชธานี เค้ารักษาหายขาดได้ ตริงๆ
พอทำตามทุกอย่างที่คุณ รวิศ แนะนำ เหมือนชีวิตดีขึ้นมาแบบ ทันตาเห็นเลยคับ 🫶🏻 ทำต่อเพื่อ 10 ปี ข้างหน้า 🫶🏻🫶🏻
P⁸
💜💜
ขอบคุณนะคะ
😅
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ
ຂອບໃຈ
แล้วดูหนังโป๊ได้ไหมครับ
💜🙏ขอบคุณมากค่ะ🙏💜😄
1.ออกกำลังกายวันละ 20 นาที
2. นั่งสมาธิก่อนนอนวันละ 10 นาทีก่อนนอน สวดมนต์กับแผ่เมตตาด้วย
3. เรียนโทอิคออนไลน์สัปดาห์ละ 1 ชั่วโมง
4. อ่านหนังสือภาษาอังกฤษทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ได้ฝึกทั้งภาษาและสมาธิ
5. ทำอาหารทานเอง (ปกติทำตลอดอยู่แล้ว แค่สรรหาเมนูหลากหลายมากขึ้น)
6. ไปเที่ยวธรรมชาติ hiking ต่างเมือง ต่างรัฐอย่างน้อยเดือนละครั้ง
7. ลงทุนกองทุน ETF (หลังจากพักเรื่องหุ้นมานาน กลับมาสนใจศึกษาเรื่องเกษียณอย่างจริงจังอีกครั้ง)
8. พอเราปรับทุกอย่างได้ เราจะแฮปปี้ ภูมิใจในตัวเองและรักตัวเองมากขึ้น
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบฟังมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ ติดตามตลอดไปค่ะ ตอนนี้ชีวิตดีขึ้นมากๆเพราะมีคลิปของคุณเป็นไกด์ไลน์ ฟังทีไรมีกำลังใจใช้ชีวิตเลยค่ะใช้ 24 ชม.แบบมีประสิทธิภาพมากค่ะ
6 เดือน มันเห็นผลจริงค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนกิจวัตรบางอย่างให้กลายเป็นตัวเรา เป็นนิสัยใหม่ของเราที่ไม่ทำไม่ได้ เราลองกับการเปลี่ยนบางอย่างมาแล้ว ถ้าจะให้เกิดนิสัยใหม่แบบคงทนถาวร ต้อง 6 เดือนแบบต่อเนื่องเลยค่ะ อดทนในช่วงเดือนแรกให้ได้ เพราะต้องฝืนมาก แล้วทำต่อจนครบ 6 เดือน มันจะอยู่ติดตัวเราเป็นนิสัยใหม่ แล้วการเรียนอะไรใหม่ๆที่เคยมองว่ายากเมื่อก่อน ทีนี้ทำได้แบบฉลุยเลยค่ะ รู้สึกฉลาดขึ้นจริงๆ แหละ 555 ส่วนตัวมีการทำสมาธิเป็นประจำด้วยค่ะ
ผมจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองนะครับ
ผมเริ่มเปลี่ยนตัวเองเพราะพี่เลย
กลับมาฟังซ้ำ วนมากลับมาฟัง เวลาที่หมดพลัง ขอบคุณมากค่ะ😊
เมื่อชีวิตเปลี่ยนเป็นแค่ขี้ข้า
…ให้มาฟังที่นี่…
เพื่อเปลี่ยนชีวิตให้กลับไปดีขึ้น
😌👌🏻💭💜💙💚💛🧡❤🌈👍🏻✅
(เหมาะกับ พนักงานลูกจ้าง ชีวิตจำเจ)
ฟังแล้วดี ได้ข้อคิด "สมอง" 👍🏻🎉🎉🎉