5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียด
25 มีนาคม 2562
คุณกำลังเครียดหรือเปล่าคะ มาฟัง”หมอกานต์” แนะ 5 วิธีง่าย ๆ ผ่อนคลายจากภาวะเครียดกันค่ะ ฟังแล้วทำตามได้เลยนะคะ เพื่อสุขภาพกายใจที่ดี
ขอบคุณ อ. นพ.กานต์ จำรูญโรจน์ ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
#รามาแชนแนล #หมอรามาฯ
Post Views: 111
Tags:
#หมอรามา,
จิตวิทยา,
ป้องกัน,
พบหมอรามา,
รักษา,
รามาแชนแนล,
สุขภาพ,
หนังสือจิตวิทยา,
แนะนําหนังสือ,
แนะนําหนังสือจิตวิทยา,
โรงพยาบาลรามา
35 Comments
คุยหมอครับเวลาผมเครียดมากๆหรือแบบกังวลมากๆจนแบบเหมือนจิตหลุดไปเลยอ้ะครับ ตอนนี้ผมไม่รุ้สึกเหมือนใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติไม่ได้เลยทำอะไรก็รุ้สึกเหมือนว่าฝันไม่เป้นความจริงทำอะไรก็ไม่ได้ไม่มีแรงอยากนอนอย่างเดียวไม่อยากคุยกับใครไม่อยากทพอะไรดูอะไรก็ไม่เข้าใจเหมือนปกติ #คุนหมอมีวิธีช่วยหรือผมควรทำใงดีครับ
ขอบคุณครับ
ปล่อยวางคะ
เครียกปวดหัวมาก
ที่ผมเครียดเพราะดองการบ้านไว้เยอะทำไงครับ ตอนนี้ผมรู้สึกเครียดมากๆเลย
มันเครียดเเบบนี้เราไม่ชอบมันนอนไมหลับ
ตอนนี้ เครียดๆค่ะ คิดอยากฆ่าตัวตายแล้วค่ะ มันคิดไม่ออก มืด
หนี้สินคิดไม่ตกจริงๆ
คริปทำไห้ผมรู้สึกดีขึ้น
เครียดกับสภาพแวดล้อม(รอบบ้านจริงๆ) ทั้งกลางวันกลางคืน หาเวลาสงบพักผ่อนไม่ได้เลย กฎหมายก็ช่วยอะไรไม่ได้.
วันนี้รู้สึกท้อทําอะไรก้อไม่ดีพอรู้สึกเหนื่อยพูดน้อยรู้สึกหนักใจยังไงก้อไม่รู้
คือวันนี้ตนเองได้เกือบทำความผิดพลาด คือวางถุงใส่เอกสารสำคัญและใบนัดแพทย์ บัตร ปชช. บัตร รพ แว่นตา เอาไว้บนรถเมล์ที่นั่งมาแล้วรถเขาขอจอดเติมแก๊ส ตนเองก็เกิดอาการท้องเสียขึ้นมากระทันหัน ต้องหาห้องน้ำเข้า ลืมไปว่าเราวางถุงสำคัญดังกล่าวไว้บนรถ ถ้าออกม่ไม่ทันแล้วรถเกิดออกไปก่อน จะทำยังไง ทุกข์ใจมากเพราะความประมาทของเราเอง คิดมากจนนอนไม่หลับ หมดเรึ่ยวแรงจนเดินแทบไม่ไหว เพราะป่วยอยู่แล้วไปหาหมอมา ก็นั่งรถเมล์กลับบ้าน ทุกข์ใจมากค่ะ เพราะเคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้กับแม่ แล้วไม่ได้ของคืนค่ะ แม่คิดมากแม่เขาไปทำบุญแต่กลับเจอเรื่องแบบนี้ ช่วยด้วยค่ะ
เครียด มึนมาก หมดประจำเดือน
ดีมากค่ะ บทความเยี่ยมค่ะ
ไปส่งอาหารติดต่อลูกค้าไม่ได้เครียด
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
สวัสดีครับผมมีความอาจเเปกกว่าผมกลัวตายนั้นเองคือกลัวจนปวดหัวมากมันทำไห้หายไม่ทัวท้องผมก็เลยเครียดหนักกว่าเดิมมีใครมีวิธี"ความคิดกลัวตายไหมครับ"
พี่พูดได้ดีมากครับ😊
ตอนนี้เครียดมากครับ/ดูแล้วแก้ยากมาก/ไม่มีที่ระบาย/เพราะคนใกล้ชิดรังเกียจ/ขอระบายที่นี่นะครับ/
เครียดแล้วอยากหลับอย่างเดียวเลยค่ะ
มีแฟนครับช่วยได้
เครียดบ้านรก ข้าวของเยอะ อยากทิ้งของให้หมดบ้านเกือบหมดเลยแต่เริ่มสวแล้ว เรี่นวแรงถดถอยยกของไม่ไหว
นอนค่ะ
ผมเครียดเรื่องการเรียนตอนนี้หายแล้วครับ
มันไม่มีใครอยากมาฟังความเครียดของใคร ทุกคนมีปัญหาของตัวเอง น้องเราพูดไว้ และพอเรามาฟังก็ถูกแบบที่น้องว่า การไปเล่าไม่ได้ช่วยแก้อะไรได้ ซ้ำคนอื่นเสือกรู้ เก็บไว้
ข้างบ้านก็ขยันเสียงดัง นอนไม่อิ่ม
ตอนนี้เครียดมาก ปวดหัว ไปหมดไม่อยากกินอะไรนอนก็ตื่นกลางคืน น้ำหนักก็ลด เหนื่อยย ต้องหาอะไรทำให้มันไม่คิดแต่มันก็ชอบวกกับมาคิดอีกโครตเบื่อ
สูบบุหรี่ค้าบ
ไม่ช่วยเลย😢
ผมไม่มีเวลาพักเลยพี่ผมมัวแต่ทำการบ้านหลายชั่วโมงเลยพี่เสาร์อาทิตย์ผมก็แทบจะไม่มีเวลาพักผ่อนเลยพี่การบ้านที่ครูให้มาเยาะมาก
อย่างกรณีของ รอง ผอ. ที่หนีออกจากบ้าน แล้วไปรมควันฆาตัวตายในรถ รายนั้นเค้าก็เคยไปพบจิตแพทย์แล้ว ทำไมยังคิดไมตกครับ
ฟังคริปนี้ทุกรอบแล้วหายเครียด❤
ยิ่งเครียดก็ว่าเดิม
ตื่นมารู้สึกเหนื่อยเครียดกับเรื่องรวมงานไม่เข้าใจจ้าว❤❤
เวลาจะนอนมันเครียด
เครียดเพราะต้องรับบทเป็นแม่ ไม่รู้จะหนีไปไหนเลยค่ะ T_T