15 กิจวัตรน่าทำตาม ใช้เวลาแค่ 1 นาทีหลังตื่นนอน
อยากได้เล่มนี้ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
https://linktr.ee/thebookteller
หนึ่งนาทีหลังตื่นนอน คือช่วงเวลาทองที่เราสามารถสร้าง
วันที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาได้เราไม่ควรปล่อยให้เวลาหลังตื่นนอนของเรา
ผ่านไปอย่างสูญเปล่าหรือใช้มันไปกับสิ่งแย่ๆ
แต่หากไม่รู้ว่าตื่นมาแล้วจะทำอะไรดี ลองนำ กิจวัตรง่ายๆ
ทั้งหลายที่ผมได้คัดมา 15 กิจวัตรไปใช้ ครับ
ซึ่งเหมาะสำหรับ ทำหลังตื่นนอน
โดยเราไม่จำเป็นต้องทำทุกวันก็ได้
แต่ชีวิตก็จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
ติดตามฟังในอาหารสมองตอนนี้ครับ
———-
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
https://www.youtube.com/channel/UC0pQJZjDqrLmhl3nXI_-YxQ/join
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : https://youtube.com/@TheBookTeller
Goodreads : https://www.goodreads.com/user/show/120513015-the-bookteller
———–
Source :
หนังสือหนึ่งนาที ปฏิหาริย์หลังตื่นนอน
เขียนโดย มัตสึโอะ มิฮิโร
สำนักพิมพ์ WELearn
อยากได้เล่มนี้ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
https://linktr.ee/thebookteller
37 Comments
เมื่อวานก็ไปเดินร้านหนังสือแล้วซื้อเล่มนี้กลับบ้านมาด้วยกัน เพราะน้องเป็นหนังสือเล่มเล็ก พกใส่กระเป๋าได้ แต่ดีจังเลยที่ได้ฟังคลิปนี้ก่อนทำให้อยากอ่านเล่มนี้มากขึ้นไปอีก ขอบคุณค่ะ
ฟังสบาย มีสรุปให้ดูดีมากครับ
ติดตาม The BookTeller มาซักพักแล้ว แต่ปกติเวลาฟังคลิปก็เป็นคลิปที่ลงไว้นานเป็นเดือนแล้ว ไหนๆได้ฟังคลิปที่เพิ่งลงเลยถือโอกาสคอมเม้นซักหน่อย เป็น podcast ที่เราชอบฟังมาก ฟังเกือบทุกเช้า ตอนแต่งหน้าก่อนไปทำงาน เหมือนได้ซึมซับพลังงานดีๆก่อนเริ่มวัน น้ำเสียงสบายๆ เนื้อหาเข้าใจง่าย แถม infographic ก็ดูง่าย และดูตั้งใจทำเพื่อคนดูมากๆ ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆที่ช่วยให้เราเริ่มต้นวันอย่างสดชื่นด้วยนะคะ บางอย่างเราชอบจนต้องเขียนใส่ post it แปะไว้หน้ากระจกเลย
ขอขอบคุณแอดสำหรับการแบ่งปันให้กันฟังครับ เสียงของแอดที่นุ่มละมุนยิ่งทำให้ฟังเพลินยิ่งขึ้น
ถ้าไม่เป็นการรบกวน ขอถามว่าดนตรีประกอบที่แอดใช้ มีชื่อว่าอะไรเหรอครับ ผมรู้สึกว่ามันผ่อนคลาย และน่ารักดี อยากจะลองหาฟังแบบเต็มๆ เพลง หรือถ้าเพื่อนๆ ในคอมเมนต์คนไหนพอจะแนะนำได้ ผมขอขอบคุณล่วงหน้าครับ 
อีกอย่างที่ต้องขอบคุณแอดมากๆ คือ จากคลิปกฎ 1 นาที (One Minute Rules) ทำให้ตอนนี้เริ่มลดนิสัย "เอาไว้ก่อนเดี๋ยวค่อยทำ" ได้หลายข้อแล้วครับ เป็นเรื่องที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตให้มีทิศทางที่ดีขึ้นอย่างที่สัมผัสกับตัวเองได้จริงๆ
ปอลิง
ฟังเพลินมากค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับบ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ตื่นมา ไม่ต้องคิดอะไร ปลุกลูกตื่นไปโรงเรียนให้ทันก่อน
ฟังเพลินๆ สะดุดคำว่า "ผัว"
เป็นpodcasdที่ดีอย่างหนึ่งเลยคะ ทำให้ตัวเองได้มีความคิดมากขึ้น อยู่กับตัวเองได้มากใช้เวลากับตัวเอง,กำหนดเวลาใช่เลยคะ
ขอบคุณสำหรับการตั้งคำถาม,มีแรงจูงใจมากๆเลยคะในการใช้ชีวิตให้เต็มที่ด้วยคะตอนเช้าจะ ไม่เล่นโทรศัพท์เลยคะคือจะหาอย่างอื่นทำเลยแทนคะ
ได้อ่านหนังสือ ,ได้เปลี่ยนตัวเองใน 1นาทีหรือมากกว่านั้นก็ได้คะ ,มีmoring rontineฉบับของตัวเอง,ได้ปลับความคิดหลายๆอย่างเลยคะ
ขอขอบคุณจากใจ สำหรับการสรุปหนังสือต่างๆ ความรู้ ความเข้าใจที่ได้จาก Book Teller ทำให้การใช้ชีวิตพัฒนาขึ้น ขอบคุณมากๆ ครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
เป็นกำลังใจ เป็นวันที่ดีของเราเลย
ขอบคุณนะคะ สำหรับ Podcast ดีๆแบบนี้
ผมขอ prompt ที่ใช้เขียนเวลาขอข่าวจาก Ai หน่อยได้ไหมครับ
สรุปตอนท้าย 17:31
ความสุขมัน
ขอบคุณ นะคะ
น่าไปอ่านมากเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำแต่คอนเทนดีๆแบบนี้นะคะ คลิปนี้เป็นคลิปที่ดีที่สุดของตอนเช้าวันนี้เลย
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ ยามเช้านะคะ
วันนี้..คุณเป็นพลังบวก ของชีวิต
ขอบคุณค่ะ
ฟังซ้ำหลายรอบเลยค่ะ ดีมากๆเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ