Post Views: 217
Tags: #หมอท๊อป, doctor top, Podcast, thai podcast, กินอาหารสุขภาพ, จิตวิทยา, ดูแลสุขภาพ, นิสัย, พอดคาสต์, พอดคาสต์ไทย, พอดแคสต์, พอดแคสต์ไทย, พัฒนาตัวเอง, ระดับน้ำตาลในเลือด, ลดน้ำหนัก, ลดไขมัน, วัยทอง, สมาธิ, สัมภาษณ์ เกลา, สารอาหาร, สุขภาพ, สุขภาพดี, หนังสือจิตวิทยา, หมอท๊อปคีโต, หมอท๊อปลดน้ำหนัก, เกลา, เกลา นิสัย, เกลา นิสัยอันตราย, เกลานิสัยห่างไกลโรค, เกลานิสัยอันตราย, เกลาแก้โรค, เกลาไปพร้อมกัน, แนะนําหนังสือ, แนะนําหนังสือจิตวิทยา, ไขมัน
19 Comments
คุณหมอหล่อขึ้นมากเลยคะ
เราตั่งก่อนนอน 9.30 pm ตื่นตี 5 am
อยู่กับกาย อายุยืน จิตฟุ้ง กายจะแก่รูปจะพัง ดั่งเรือนไม่มีคนครอง หลังคารั่วไม่มีคนซ่อม นานไปเรือนพัง กายคตาสติ! มารจักไม่ได้ช่อง ฯ
ใช้ชีวิตให้มันสบายๆ ผ่อนคลายๆ อยากนอนตอนไหนนอน อยากตื่นตอนไหนตื่นชีวิตมีแค่นี้ อย่าเครียด อย่ากฎเกณฑ์เยอะ อย่าใช้ชีวิตลำบาก ใช้ไปเถอะชีวิต อย่าไปอ้างอิงอะไรกับกูรูมากมาย ใครจะมากูรูร่างกายเราดี เท่ากับเรากูรูเราเอง
ไม่จำเป็นเลย ถึงเวลานอนหลับเองค่ะ
ตรียม ตามเลยค่ะ
รับทราบครับ❤😊
จริงคะ คุณหมอ❤
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
จริงเลยคะ… เห็นด้วยเลยว่าการจะหลับให้ได้ดีนั้นเราจะต้องเตรียมตัวทั้งวันจริงๆค่ะ แล้วก็อ่านหนังสือก่อนนอนช่วยได้มากเลยค่ะ
การนอนหลับสนิทเป็นเรื่องสำคัญมาก คุณหมอท๊อปเคยแนะนำรายละเอียดให้ เราจำได้ดี ค่ะ🙏
ทำทุกอย่างแล้วแต่ไม่ได้ผลิตทำอะไรยังไงแค่ไหนทำทุกอย่างสารพัดมันก็นอนไมหลับ
♥️🙏🏻
ขอบคุณค่ะ❤❤
ถูกต้องเลยคุณหมอ❤❤❤
การนอนสำคัญนะ
หัวถึงหมอนกะหลับสนิทเลย
คุณหมอ✌
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏