แก่ยังไงให้หนุ่มขึ้นสาวขึ้นและมีความสุข / HND! โดย นิ้วกลม
พบกันเกือบทุกวันกับไลฟ์ ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พฤหัส 7:00-8:00 น. ( วันพฤหัสพบกับประวัติศาสตร์ศิลปะกับซีรีย์ ‘Journey with art’ / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ กับอ.ตุล 19:00-21:00 น. ) / ‘Have a nice brain!’ เสาร์- อาทิตย์ 9:00-9:15 น. ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ Roundfinger 
ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน
ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
ติดต่องานนิ้วกลมและสนับสนุนรายการ ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
ซื้อหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) ได้ที่ LINE : @roundfinger
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger (ขอชวนกันแอดไลน์ official กันไว้เพื่อรับข่าวสาร / ข้อความดีๆ และสั่งซื้อหนังสือ)
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday #Selfhelp #Selfimprovement
44 Comments
เนื้อหาให้ประโยชน์และสาระคะ 5
อยากดูหนังสือที่ Billionaire แนะนำอะครับ Elon Musk, Steve Jobs ไรงี้
สงสัยต้องไปหาคนรู้ใจ มานั่งกินผัก ด้วยกันละ
จะได้มีความสุขแล้วอายุยืน จะเครียดตอนหาคนคนนั้นนี่แหละ
ผมได้มีโอกาสมาเรียนภาษต่างประเทศครับ เเล้วเอาเรื่องที่พี่นิ้วกลมเล่าให้คนอื่นฟัง ฝรั่งตกใจมากเลย55555 ว่ามีเรื่องพวกนี้เกิดขึ้นด้วย เเล้วเขาดูสนใจมากเลย
Ok
ได้ความรู้มากค่ะ
ชอบฟังคุณเอ๋ อธิบาย เข้าใจง่าย เป็นคนขี้เกียจอ่านหนังสือ เจอช่องนี้แหละที่ชอบมากที่สุด ฟังวันละคลิป
และแบ่งปัน เล่าให้แฟนชาวสวิตช์ฟัง ได้หลายอย่าง ได้ความรู้ ได้ใช้เวลาให้มีค่า ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
เข้าใจวิถีชีวิตคนญี่ปุ่นมากขึ้น มีสมาคมชอบฟังเรื่องราวดีดีช่องนี้ ขอบพระคุณค่ะ
พี่เอ๋คะ "อิ่ม80%" ที่อยู่ในHave a nice dayมีอยู่ในเรื่องไหนคะ? อยากฟังค่ะ
5 คะแนนเต็มครับ
ขอบคุณครับ ฟังแล้วรู้สึกดี คนพูดสดใสดี
วัฒนธรรมการอาบออนเซ็นร่วมกันทำให้ตัวตนของคนญี่ปุ่นน้อยลง
กิจกรรม..ที่ไร้กิจกรรม..แบบเซน..(คนถ้ารู้จัก อิ่มเป็น..เขาจะรู้จักแบ่งปัน..ให้ผู้อื่น)..
5
Give 5 Point
ขอให้คุณเอ๋ทำรายการนี้ไปได้นานๆนะคะ น่าสนใจมากค่ะ
ปัจเจกนิยมในเมกาสูงมากๆ ค่ะ น้อยนักที่คนจะรวมตัวกันเฮฮาแบบเพื่อนๆ นอกจากมีงานที่ต้องเจอกัน นอกนั้นก้อตัวใครตัวมัน ไม่ค่อยยุ่งกัน
บทที่ 11 แก่ยังไงให้หนุ่มขึ้นและสาวขึ้น
(เริ่มตั้งแต่วันนี้)
-คนที่มีความสุขจะสุขภาพดีกว่าคนที่ เคร่งออกกำลังกายและคุมอาหารซะอีก
-คนที่ออกกำลังกายอย่างโดดเดี่ยวมีโอกาสอายุสั้นมากกว่าคนที่กินข้าวขาหมูแล้วหัวเราะไปด้วยกันกับเพื่อน (มีความสุขกับชีวิต)
การใช้ชีวิตที่ส่งผลต่ออายุที่ยืนยาว
-อาหารการกิน
-สุขอนามัย
-ตรวจสุขภาพ
-ออกกำลังกาย
-ส่วนรวมเป็นหลัก ความสัมพันธ์กับผู้อื่น *(สำคัญ)
-การที่คนคนนึงมีคนรักส่งผลโดยรวมต่อสุขภาพที่ดีและอายุที่ยืนยาว ความเหงาเป็นสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพได้อย่างโหดร้ายมากๆ
-คนญี่ปุ่นมีเป้าหมายในชีวิตแม้อายุ 60+
ใช้หลักอิคิไกของคนญี่ปุ่นว่าด้วยเรื่องมีเป้าหมายในชีวิต อาจจะเป็นจิตอาสา หรือช่วยงานสังคมทำให้รู้สึกมีคุณค่า ทำให้คนอื่นมีความสุข
– 46% ที่เกษียนแล้วไม่มีเป้าหมายในชีวิตมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่า
สรุป
-กินเนื้อให้น้อยลงกินผักให้มากขึ้น ตรวจสุขภาพประจำปีและออกกำลังกาย
-ลดความเป็นปัจเจกและไปมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นให้มากขึ้น
-หลังเกษียนแล้วหาเป้าหมายที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่า
(รู้สึกว่าตัวเรามีประโยชน์ต่ออะไรหรือใครก็ตาม) เช่น
: ช่วยเหลือสังคม
: จิตอาสา
: หรืออาจจะเลี้ยงหลาน
-ใส่ใจสิ่งรอบๆตัวมากกว่าตัวเอง ใส่ใจคนรอบข้าง นึกถึงส่วนรวม (ยิ่งให้ ยิ่งได้รับ)
อย่างนี้ถ้าไม่มีคนออกกำลังด้วยก็เครียดแย่ ต้องกลับไปกินข้าวขาหมูหรือ การออกกำลังให้สนุกโดยดูหรือฟังคลิปดีๆไปด้วยก็เต็มไปด้วยความเพลิดเพลินโดยไม่จำเป็นต้องไปหาเพื่อนออกกำลังกาย
สงสัยต้องนัดเพื่อนกินหมูกระทะบ่อยๆ จะได้อายุยืน … อิอิ
Thank you
ลาออกจากอิสลามแล้วกินขา้วขาหมูเพื่ออายุยืนยาว
เคยไปญี่ปุ่นเมื่อกว่ายี่สิบปีก่อน แล้วเทียบกับการไปครั้งล่าสุดก่อนโควิด มันต่างกันมาก
รู้สึกว่า ญี่ปุ่นเปลี่ยนไปมาก ไม่ค่อยเหมือนกับในอดีต ยิ่งมีข่าวอดีตนายกญี่ปุ่นถูกยิง มันชัดเจนมากเลย ตอนนี้ไม่รู้สึกอยากไปเที่ยวญี่ปุ่นเหมือนก่อนแล้วค่ะ
หนังสือเล่มนี้น่าอ่านมาก บ้านราชเมืองเรือเป็นชุมชนตัวอย่างสังคมสามัคคีเอื้ออาทรส่วนรวมสูง ผู้คนทำงานฟรีมีผลิตผลแบ่งกันกินใช้ เป็นเศรษฐกิจสาธารณโภคีบุญนิยม อันน่าภาคภูมิใจ
คนตัวเล็ก อายุยืน
ที่นี่อยู่กันแบบคนในกรุงเทพเลย.เห็นแกตัว.ไม่สุงสิงกับใคร.บ้านใครบ้าน..หัวหน้าชุมชนไม่มีกิจกรรมใดที่ส่งเสริมของชุมชนไห้กลมเกลียว.เฉยๆนิ่งๆ.ต่างกันกับที่เห็นหมู่บ้านอื่น.ตัวเองอยากไปเข้าร่วมกิจกรรมกับส่วนรวม.เพื่อนๆแต่.ไม่มีใครมาชักชวน.ให้เราเสนอตัวก็เงียบๆ.คนน้อยด้วย.มีมายืม..ใช้งาน.แต่พอเราปฎิเสธเพื่อนมองแปลกตีตัวออกห่างทันที.
ผมแค่รู้สึกอิ่ม.หยุด.ทานมากได้ครับผมปวดไม่สบายท้องครับ.ขอบคุนครับ
ไม่โกรธครับ.เขาสนใจ.เอาใจใส่เรา.ผมคิดเช่นนั้นครับ
ไม่โกรธครับ.เขาสนใจ.เอาใจใส่เรา.ผมคิดเช่นนั้นครับ
ปกติผมเป็นคนชอบจัดบ้าน.ตามอัตภาพผม.ยิ้ม.ผมไม่ๆพูดกับคนที่นี่.ไม่ชอบ
ไม่ๆผมเป็นคนใจเย็นมากๆหากรักและเข้าใจ.แครมาก.หากมีดูจาก.Pho.เป็นแบบ.มีเงิน.ว่างโอกาสผมเอาใจใส่มากครับ
สวัสดีค่ะเยอรมันตีสองสีสิบคะ
ผู้คนมีวินัย ก็อยากมารวมกลุ่มทำกิจกรรมกัน เพราะไม่ต้องมานั่งปวดหัว กับความวุ่นวายไร้ความสงบ ส่วนผู้คนที่รักแต่สิทธิตัวเอง ไม่อยากมีวินัยอะไร ก็จะต่างคนต่างเลี่ยงรวมกลุ่ม เพราะรู่ว่ามันจะวุ่นวายปวดหัว ไม่ว่าทำอะไร
คนแปลเล่มนี้เป็นหมอปลอมนะครับ รบกวนพี่เอ๋ update หน่อยนะครับกลัวคนจะเข้าใจผิดกัน ลองเข้าไปดูเพจ มือปราบ หมอ มาร นะครับ
ขอบคุณที่แ
ขอบคุณ นะคะ ที่เล่าเรื่องดีๆให้ฟังทุกวัน
5
ขอบคุณครับ
หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มากๆแบบองค์รวมเลยค่ะ(8)
ความคิดและภาคปฏิบัติของพี่เบิร์ดยอดค่ะ ดีมากๆ
เพื่อนบ้านที่ประเทศไทย กวาดขยะมาหน้าบ้านเพื่อน ทิ้งขยะพาหมามาขี้หน้าบ้านเพื่อน เก็นจะรักไม่ไหว
คนไร้ญาติขาดมิตรมีอายุยืน 120 ปีและไม่เคยหาหมอตลอดชีวิต