ในตอนนี้ผมอยากจะชวนคุยถึง เรื่องที่สำคัญๆมากๆ
ต่อสุขภาพร่างกายของเรา มันเป็นเรื่องใกล้ตัว เป็นเรื่องที่เราทำมาตั้งแต่เกิด
เป็นเรื่องที่เราขาดมันไปไม่ได้เลย นั่นคือเรื่อง “วิธีการหายใจ”
.
วิธีการหายใจที่บ่อยครั้งคนเราไม่ได้ให้ความสำคัญกับมันเท่าที่ควร
แต่หารู้ไม่ว่าหากเรา มีวิธีหายใจที่ผิดๆ มันจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเราด้วย
แล้วหายใจแบบไหนถึงจะดีหล่ะ? หากหายใจอย่างถูกต้องแล้วจะได้ประโยชน์อะไร?
แล้วข้อเสียของการหายใจแบบผิดๆมีอะไรบ้าง?

ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

สารบัญเนื้อหา
0:00 intro
2:16 แนะนำหนังสือ
6:32 ภาวะหายใจเกินและวิธีหายใจที่ถูกต้อง
13:21 การนอนและการหายใจ
18:16 ตัวอย่างเทคนิดการหายใจลดความเครียดแบบหน่วยซีล
20:27 ส่งท้าย

#หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ #TheBookTeller

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่

YouTube : https://www.youtube.com/c/TheBookTeller
Twitter : https://twitter.com/TBookteller
Instagram : https://www.instagram.com/the_bookteller/
Goodreads https://www.goodreads.com/user/show/120513015-the-bookteller

Source :
The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต, Patrick McKeown
พลอยแสง เอกญาติ แปลไทย
สนพ.Bookscape

• Facebook
• X
• Line