รู้หรือไม่ว่าการเดินช่วยเพิ่มทักษะทางปัญญา
และการมีกล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรง
จะช่วยลดความวิตกกังวลได้
หรือแค่ยืดเส้นเบาๆ ก็สู้โรคได้
.
พาทุกคนมาทำความเข้าใจพลังวิเศษ
ของสุขภาพกายที่ดีผ่านหนังสือ “Move!”
เพียงขยับสักนิด ชีวิตก็สุขกว่าเดิม
เพราะสุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นที่ร่างกายแข็งแรง
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1477 │ สรุปหนังสือ “Move!” ขยับสักนิดชีวิตก็ดีกว่าเดิมได้
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#book
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: https://bit.ly/3oHFe99
Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW
Instragram: https://bit.ly/2OMR30a
Twitter: https://bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
YouTube: https://bit.ly/3DWhaFG
TikTok: https://bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: https://bit.ly/3e4Tzax
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
13 Comments
มนุษย์ถูกออกแบบมาให้ขยับ สมองจะทำงาน (active) เมื่อร่างกายได้ขยับเขยื้อนอย่างต่อเนื่อง 😶🌫
ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ
อ่านบทความและติดตามข่าวสารจาก Mission To The Moon ทาง Website
ได้ที่: http://www.missiontothemoon.co
กดติดตาม Mission To The Moon ทาง Facebook
ได้ที่: https://www.facebook.com/missiontothemoonofficial
หรือ เข้ากลุ่ม "Mission Club" by Mission To The Moon เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ได้ที่: https://www.facebook.com/groups/missionclubbymissiontothemoon
วันนี้การแต่งตัวพิเศษนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ
ได้ความรู้อีกแล้วครับฟังทุกวัน♻️❤️
กำลังเถียงกับเพื่อนเลยค่ะ ว่า คนออกกำลังกาย ทุกวัน กับคนที่แอคทีฟ อะไรจะเวิกกว่ากันค่ะ
ออกกำลังกายเยอะ มีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์น้อยกว่าคนอื่น ซึ่งจะได้ผลในระยะยาว เช่น5เมืองนั้น ใช้เวลาอยู่ข้างนอก ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว แนะนำว่าทุก30นาทีให้ขยับ เช่นstrech เป็นต้น เป็นของจำเป็นเพื่อทำให้ชีวิตมีความสุขทั้งกายใจ… ได้ความรู้เยอะมาก ขอบคุณค่ะ
มนุษย์เราถูกออกแบบมาให้ร่างกายขยับตัว สมองจะทำงานเมื่อร่างกายขยับตัว 💕
กลับสู่วานรกันค่ะ พวกเรา
Move ขยับสักนิดส์ life is better.
70%นั่ง+นอนเฉยๆ
อีก56 ปีอยู่เฉยๆ+24 ปี/คล.
Human/1960 ขยับมากกว่า 60%
เด็กอนุบาลใช้เวลา1/2 วัน=tablet
ผญ/ใช้ครึ่งวัน ไม่/คล.
เพราะไม่ต้องล่าสัตว์ ขณะนี้สั่งอาหารผ่านแอฟ++คุยกะเพื่อนทั่วโลกผ่านแอฟ.
##Human-ให้/คล.
+ถ้าไม่/คล-สมาธิสั้น,Demantia,ลดcreativity,สมองแก่เร็ว,
##Exercise30-60 นาที ไม่พอ//ควรขยับตัวทั้งวัน
##คนเดินwalking for healthyมีแค่10%
จะทำให้brianเดินด้วย
##Charl Drawin=theory of revolution
By walking.
##ทษ.สรีระศาสตร์ ก่อนเป็นHunter
ออกไปไกลขึ้นเพื่อหาอาหาร ใช้อุปกรณ์+ไฟ.
##สมอง-ต้องการการเคลื่อนที่มากกว่านี้
ทำให้การกระประมวลผลต่ำลง
##Move onn–เวลาDown ช่วยก้าวเชิง💕แก้ปัญหาได้มากขึ้น
##Marcus เจ้าของสถิติมาราทอน@ยุโรป.
💃💃ออกกำลังกาย-ช่วยAizimer
@5 ที่คนเกิน100 ปี
1
2
3)7โอกินาว่า
4)
5)
##ปลูกผัก,ดอกไม้=ขยับตัวทั้งวัน
ทุกๆ30 นาที–ให้stresh.
เป็นของจำเป็น/ให้มีความสุขร่างกาย+💟
##WFH–ใช้โต๊ะปรับระดับ/stresh+…
💃💃นิสัยขยับเขยื้อน)):ต้องปลูกฝั่งเด็กๆๆ
โครงการDaily mindวัน15 นาที(ปี2012@อังกฤษ) ฟินแลนด์ทุก45 นาทีให้15 นาที//วิ่งเล่น💟🌱🌱
💃💃มนุษย์ถูกออกแบบให้ขยับตัว–ลดAizymer.
ขอบคุณมากค่ะ เนื้อหาดีมากจริงๆ😇