มนุษย์ยุคนี้สุขภาพแย่เพราะหายใจไม่เป็น / HND! โดย นิ้วกลม
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พุธ 7:00-8:00 น. / ‘นิ้วกลมดมโรตี’ ศุกร์ 19.30-20.30 ได้ทางเฟซบุ๊ก / ยูทูบ / คลับเฮ้าส์ : Roundfinger ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทางยูทูบและพอดแคสต์ทุกช่องทาง
ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
หรือที่ LINE : Roundfinger https://lin.ee/YQ435Yk
ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday #breath
44 Comments
โชคดีจังที่มาเจอคลิปนี้ ขอบคุณมากเลยค่ะ
ชอบมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ
ติดตามจากสุราษฏร
เคยฟังใน Audibleค่ะ ตั้งแต่นั้นมาเปลี่ยนวิธีเคี้ยวที่ดึงกล้ามเนื้อหน้า จมูกกับบริเวณไซนัสให้มากขึ้นเลิกกินน้ำผลไม้ คือให้เคี้ยวกินแทน กินแอปเปิลกับแครอททุกวันแบบกัดกินเลยไม่ต้องหั่น กินตอนขับรถนะคะจะได้ไม่รู้สึกว่าเคี้ยวนาน ผลที่ได้คืออาการปวดไซนัสหาย แล้วเวลาล้างไซนัสด้วยน้ำเกลือจะไม่ค้างในจมูกเหมือนเมื่อก่อน ใครที่เป็นภูมิแพ้เป็นไซนัสควรเปลี่ยนวิธีการกินอย่างยิ่ง
ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
ความหมายหายใจมาก คือจำนวนครั้ง หรือ ปริมาณลมต่อนาที
มันน่าทึ่งครับ ผมลองวัดของตัวเองดูหายใจ6-7ครั้งต่อนาทีครับ
คงเป็นเพราะฝึกสมาธิมานิดหน่อย เเต่หลังจากฝึกสมาธิมาได้3ปียอมรับว่าความจำดีขึ้นเป็นหลายเท่าครับ
โอ้โหย ไอ้ตอนนี้เเม่งสุดยอดเอาไปเลยล้านคะเเนน
ดีใจเลยค่ะจมูกบาน
หายใจแบบมินิมอลแต่ยังคงสปาร์คจอย
สั่งซื้อหนังสือเล่มใหม่ของธนา เธียรอัจฉริยะได้ที่นี่ ‘ความลับของฟ้า’ ทางโพสต์ FB Roundfinger https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK/
ชอบมากคะ ขอบคุณมากๆคะ ตรงกับที่ตัวเองพบเจอและคอยบอกคนอื่นเรื่องการหายใจอยู่เลยคะ
พึ่งมาติดตาม fcจากลาวคะ
ใส่อแมส
ภาษา..ดิ้นได้
หายใจน้อยที่ดีคือ ลึก/ยาว จำนวนครั้งต่อนาทีจึงต้วเลขต่ำ แต่มีประสิทธิภาพ ต่อการแลกเปลี่ยนระหว่างเลือดและลมทายใจ และการทำงานของหัวใจ
หายใจมาก น่าจะคือ จำนวนครั้งต่อนาทีมาก แต่ไม่ลึก ไม่มีประสิทธิภาพต่อการแลกเปลี่ยนของดี/ของเสีย ที่ปอด และหัวใจและระบบหลอดเลือดทั่วร่างกาย
ที่ดีที่สุด คือ หายใจแบบนี้มักเกิดพร้อมกับความใส่ใจ หรือ รู้ตัว และท่าทางที่อำนวยให้เกิดภาวะ หายใจได้ลึก
ผลที่จะเกิดขึ้นตามมาโดยอัตโนมัติ คือ การได้รับการปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ ลดโรคกาย/โรคใจ
ภาษา..ดิ้นได้
ทางการแพทย์ถือจำนวนครั้งของการหายใจคนปกติคือ10-12ครั้ง/นาที
แต่ถ่าตั้งใจหายใจลึก ช้า โดยไม่ได้บังคับตัวเองมาก
จะได้ประมาณ5-6ครั้ง
แสดงว่าลดจำนวนครั้งของการหายใจได้ถึงครึ่งนึงเลยครับ
เป็นสิ่งที่มนุษย์กระทำมากที่สุดรองจากกระพริบตา แต่ดันให้เห็นความสำคัญน้อยที่สุด คือการหายใจ ที่จริงควรสอนการหายใจตั้งแต่เด็กๆเลย
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นความรู้ที่ตรงกันข้ามกับที่เชื่อถือมาตลอด มีนิสัยหายใจเข้าให้ลึกเพราะคิดว่าปอดจะแข็งแรง เลือดจะดีเพราะได้ออกซิเจน ตอนนี้ต้องเปลี่ยนนิสัยแล้วล่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะขอบคุณความรู้ดีค่ะกำลังจะค้นหาฟังพอดีเรื่องระทางเดินหายใจ
ขอบคุณมากค่ะขอมูลดีดีค่ะ
27:00
อยากฟังต่อค่ะ พี่เอ๋เล่าต่อค่าา
ขอบคุณมากมากค่ะ
ขอบคุณครับ
สะ – มัด – ถะ – พาบ
มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เคยฝึกลมหายใจแบบโพเพทัสครับ เข้าสุดกลั้น ออกสุดกลั้น
ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากครับ..
เอาต้นไม้ไว้ ในห้องนอนเลยได้ไหม … ต้องการคาร์บอน
สงสัยมานานชนพื้นเมืองในแอฟริกาทำไมฟันขาวจัง
กรณี นักร้องเพลง นักว่ายน้ำ คนเล่นเครื่องเป่าที่ต้องดูดลมเข้า แสดงว่าคนเหล่านี้มีโอกาสชินกับการหายใจผิดๆถูกไหมครับ
ขอบคุณคุณนิ้วกลม จะคอยติดตามรายการของคุณต่อๆไปเป็นรายการที่มีประโยชน์มากๆค่ะ
04/05/2566.
จากอุตรดิตถ์ค่ะ.
ตีองบอกว่าหายใจช้า
ไม่ใช่หายใจน้อย
จะหายใจได้ลึกและยาว สติต้องมีตลอดเวลา เมื่อเรามีสติระลึกถึงการหายใจลึกเราก็จะทำมัน
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากจ้า..
คุณนิ้วกลม รีวิวหนังสือ becoming supernatural ของ Dr. Joe Dispenza ให้หน่อยค่ะ ถ้าไม่มีขออนุญาตส่งไปให้นะคะ ขอที่อยู่ไปรษณีย์ได้มั้ยคะ เชื่อว่าเป็นประโยชน์มากๆเช่นกันกับหลายๆคน
Thanks, very well informed indeed
ที่ผู้ชายหรือผู้หญิงชอบคนจมูกเล็กปากเล็ก เพราะคนเหล่านี้ ตายง่ายดีจะได้เปลี่ยนคนใหม่
ล้อเล่นนะอย่าโกรธนะ
ขอเทคนิคMewingที่ระเอียดมากขึ้นได้ไหมคับ
1. หายใจเข้าให้น้อยลง หายใจออกให้ยาวขึ้น
2. เคี้ยวให้นานขึ้น
3. ดันลิ้นขึ้นเพดานปาก และดันไปข้างหน้า