นิสัย: เปลี่ยนทีละนิด แต่เปลี่ยนได้จริง / Tiny Habits / hnd! EP155 โดย นิ้วกลม
…
ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice day!’ จันทร์ – พุธ 7:00-8:00 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / Youtube : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast
ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ ร่วมสนับสนุนรายการ have a nice day! ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 106-1-52809-8 สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์
สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob
ติดต่องานนิ้วกลมและสนับสนุนรายการ ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger….
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger
#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveaniceday
30 Comments
เพลงintro เพราะจังนะคะ
1.ระบุสิ่งที่ปราถนา/เป้าหมายอย่างชัดเจน
2.เลือกพฤติกรรมต่าง ๆ (อย่าเดา หรือ ทำตามคนอื่น) เพราะไม่มีอะไรเป็นสูตรสำเร็จ
3. จับคู่พฤติกรรมของตัวเราเอง (เช่น ทำกิจกรรม 2 อย่างได้พร้อม ๆ กัน ) เลือกออกมา ว่า เราทำได้ แน่ ๆ ง่าย ๆ เช่น อ่านหนังสือ ตอน นั่งรอเพื่อน/รอคิว
4. เลือกสิ่งที่สะดวกต่อเราที่สุด (ทำได้จริง สิ่งเล็ก ๆ แต่คงทน) จะเทรนด์ตัวเองได้ผล อย่าดูถูก ก้าวแรก ของเด็กเล็กๆ ที่เขาฝึกเดิน
ขอบคุณนะคะ
สวัสดีครับ
ต่อไปนี้ทุกครั้งที่ผมดูคลิป Have a nice day จบ ผมจะ Yesssss !!!! ดังๆ
เป็นได้จริง
สวัสดีค่ะ
เหมือนผม เปิดช่องนี้ ฟัง ย้อนหลัง วันละนิด บ่อยๆ ตอนพัก กินกาแฟครับ
อยากอ่านหนังสือเล่มใหม่พี่เอ๋แล้วครับ
5/5 คะ ฟังช่องนี้แล้วสบายใจ ส่วนตัวเปลี่ยนนิสัยวันละนิดๆเป็นเวลาสิบกว่าปีแล้ว ไม่เคยคิดว่ามันจะได้ผล และที่ได้ผลเพราะ1) ให้รางวัลเล็กๆน้อยๆกับตัวเองเสมอเมื่อ achieve milestone 2) มีmentor ที่ดีเลิศ mentor บอกว่าอยากเป็นแบบไหนให้เอาตัวไปอยู่กับคนแบบนั้น ตอนแรกอาจจะรู้สึกว่าตัวเองด้อย แต่เมื่อ รู้สึกแบบนั้นไปสักพักสมองเราจะสั่งว่า เราต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อให้เป็นเหมือนคนที่เราคลุกคลีด้วย
มาอยู่ต่างประเทศไม่ขอบกินผลไม้และผักของที่นี่ เลยเอามาปั่นค่ะ ตอนนี้ทำดื่มทุกวันค่ะดีมากๆ เราจะหั่นผักและผลไม้และแยกเป็นถุงไว้แต่ละวัน ทำทุกสามวันแบบนี้ง่ายมากๆค่ะ เตรียมไว้ล่วงหน้าเช้ามาเทปั่นเลยค่ะ
5/5
รอค่ะ รอหนังสือค่ะ
มาฟังย้อนหลังคะ เยส!ฟังTiny Habitจบแล้ว ให้คะแนน5คะ เป็นLiveที่สนุกและมีประโยชน์ ขอบคุณคะ
ทุกครั้งที่ฟังพอสแคสจบ ตามด้วยข้อสรุปสำคัญจากที่ฟังคะ
ชอบมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ สำหรับทุก ๆ สิ่งที่ให้แง่คิดเสมอมาค่ะ
เมื่ออายุมากขึ้น ตัวเราเองจะพยายามพัฒนาและปรับปรุงตัวเองมาตลอด จนวัย 60 กว่า มีความสุขกับทุกสิ่งทุกอย่างที่มีอยู่ มองสิ่งที่เหลืออยู่ให้มีคุณค่าในจิตใจ
สรุป 1:05:16
M – motivation
A – Activity
P – prompt
เต็ม 5 ทุก ep.เลยค่ะ
Hello
ฟังย้อนหลังทุกวันตอนวิ่งค่ะ เป็นช่องที่ดีมากๆ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ ติดตามและสนับสนุนแล้วครับ
ความพึงพอใจระดัน 5 ครับ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
01:03:36. ก้าวแรกของเด็กน้อยคนนั้น
5 ค่ะ ขอบคุณค่ะ
.
ให้ทบทวนความคิดเดิม