“การนอน คือหนึ่งในสามเสาหลักของสุขภาพที่ดี
ควบคู่กับอาหารและการออกกำลังกาย เป็นกุญแจสู่คุณภาพชีวิตและอายุที่ยืนยาว!”

ในตอนนี้ครับผมจะ พาคุณผู้ฟัง มาคุยถึงหนังสือ ที่น่าอ่าน เต็มไปด้วยสาระ
ความรู้เกี่ยวกับการนอน เรียกว่าเล่มนี้จัดเต็มมากๆ อาจจะบอกได้ว่าเรื่องการนอน
จบที่ WHY WE SLEEP เล่มนี้ได้เลย
เล่มนี้เล่าเรื่องราวงานวิจัยท่างด้านวิทยาศาสตร์การนอน ข้อเท็จจริง
กรณีศึกษาต่างๆ แบบจัดเต็ม ที่มีการรองรับ แบบว่าถ้าอ่านแล้วจะทำให้เรา
มองเห็นความสำคัญของการนอนมากขึ้นแน่ๆ และเล่มนี้ผู้เขียน แมทธิว วอคเกอร์
เขาเขียนออกมาได้ ย่อยง่ายพอสมควร เนื้อหาไม่ได้ยากจนเกินไป
แบบคนทั่วไไป อย่างเราๆ นี่อ่านกันเพลินๆ ครับ

ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

#หนังสือ #Podcast #เล่าหนังสือ

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่

Youtube : https://bit.ly/2PyXeTY
Facebook : https://www.facebook.com/TBookteller
Twitter : https://twitter.com/TBookteller

Source :
WHY WE SLEEP, Matthew Walker
ลลิตา ผลผลา แปล
สนพ. Bookscape

• Facebook
• X
• Line