รีวิวหนังสือ แนะนำหนังสือ 2024 อัพเดททุกวัน
สวัสดีครับทุกคน! คลิปนี้ผมจะพาคุณออกกำลังกายแบบ Functional Training ใช้เวลาเพียง 45 นาที เหมาะสำหรับวัย 40+ ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรง ความคล่องตัว และพลังงาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น เคลื่อนไหว…
🕊 เพราะไม่มีอะไร จะเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา เท่ากับตัวเองอีกแล้ว เนื้อหาส่วนหนึ่งในบทที่ 26 อะไรคือศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา หนังสือที่หัวมุมถนน โดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ 🕊 บทนี้คุณรวิศอ่านมาจ…
🏋🏻♀หลังกว้าง สร้างหุ่น V Shape กับ Seated Row🔥‼️ 💪🏻ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าหนุ่มๆหลายคนคงต้องการสร้างกล้ามเนื้อหลังทรง V Shape และการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางด้านในถือว่าเป็นที่นิยมที่สุด เมื่อฝึกอย่างถูกต…
