0
📖 6 กลยุทธ์ในการพักผ่อน 1. กลยุทธ์การนอนหลับ เช่น จำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมกับตัวเรา การกำจัดสิ่งรบกวนทั้งตอนก่อนนอนและขณะนอน รวมถึงเคล็ดลับการยกระดับประสิทธิภาพการนอนตอนที่เราต้องเดินทาง 2. กลยุทธ…
📖 วิธีจัดการกับคนที่ชอบล้ำเส้นคนอื่นบ่อยๆ จนทำให้เกิดอุบัติเหตุทางใจ จนเป็นแผลบาดลึกเข้าไปในชีวิตของคนๆ นั้น – ปกป้องตัวเองให้ถึงที่สุด เพราะไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเร…
วันนี้จะพามารู้จัก M2B ซึ่งเป็นวิธีคลายความเครียดที่เห็นผลเร็ว ได้ผลชงัด ซึ่งเป็นคำแนะนำที่ทันตแพทย์ณัฐพล คำบาล หรือหมอเขม ได้เขียนไว้ในเล่ม M2B วิธีสุดเจ๋ง ไล่ความเครียดให้หนีไปจากคุณ วิธี M2B ที่ถือ…
4 วิธีเปิดสวิตช์สมอง 1. เริ่มต้นด้วยอะไรที่เล็กๆ ก่อน อย่าพยายามเปลี่ยนอะไรใหญ่โตกะทันหัน เพราะสมองไม่ชอบ เช่น แค่เปิดหนังสือทิ้งไว้ หรือเปิดคอมพิวเตอร์ไว้ก่อน เดี๋ยวความรู้สึกอยากทำจะตามมาเอง 2. เน้น…
📖 วิธีแก้นิสัยที่ดีแต่พูดแล้วไม่ทำ 1. จงหลอกสมอง หมายถึงการสื่อสารกับตัวเองซ้ำๆ ด้วยแนวคิดบวก เช่น ฉันทำได้ ฉันทำได้ดีเสมอ การบอกตัวเองแบบนี้จะช่วยให้การกระทำนั้นเกิดขึ้นได้จริงๆ เพราะจิตเราจะไปโฟกัสก…
8 ขั้นตอน วิธีการสื่อสารให้มีประสิทธิภาพ 1. เตรียมข่าวสารที่จะสื่อ หมายถึงเราต้องรู้จุดประสงค์ที่แน่ชัดในการสื่อสารแต่ละครั้ง เพื่อจะได้สื่อให้ตรงประเด็นกับผู้รับสาร 2. เตรียมตัวเองให้พร้อม ด้วยการมอง…
📖 ทิศทางที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จและไปถึงจุดหมายที่ตั้งไว้มันควรต้องเป็นอย่างไรมาดูตัวอย่างคำแนะนำกัน ข้อแรก ข้อนี้สำคัญ นั่นก็คือทำในสิ่งที่ชอบ หมายถึงสิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข สามารถใช้เวลาหมกม…
📖 5 ประโยคสร้างกำลังใจและคิดบวกจากหนังสือเล่มนี้ 1. อะไรก็เปลี่ยนแปลงได้ในพริบตา นี่คือความจริงของชีวิตที่เราหนีอย่างไรก็ไม่พ้น 2. ช่วงเวลาที่เจ็บปวดเจียนตาย มักเป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราเปิดใจ 3. ลองไม่…
📖 ตัวอย่างหัวใจการทำธุรกิจ ของคนตัวเล็กที่ทำให้ธุรกิจสำนักพิมพ์ที่เกือบจะเจ๊งเมื่อ 20 ปีก่อน กลับมามีกำไรและผ่านร้อนผ่านหนาวมาจนปัจจุนี้อย่างประสบความสำเร็จ 1. จงเติบโตจากข้างใน เรียนรู้จากบริบทของตัว…