Flow: ความลับ…ทำงานอย่างมีความสุข / ปรับเราเปลี่ยนโลก DIY My Heart EP1 โดย นิ้วกลม
3 เมษายน 2564
Flow: ความลับ…ทำงานอย่างมีความสุข / ปรับเราเปลี่ยนโลก DIY My Heart EP1 โดย นิ้วกลม
…
‘ปรับเรา เปลี่ยนโลก’ ซีรีย์ DIY My Heart เพื่อปรับใจสร้างสุขด้วยตัวเอง
มีอีกสามคลิป
IKIGAI อะไรทำให้เราอยากตื่นขึ้นมาทุกวัน
https://rb.gy/0z5b9l
Move นิ่งเป็นหลับ ขยับเป็นมีความสุข
https://rb.gy/l7i1xl
Empathy ฝึกหัวใจให้คิดถึงคนอื่น
https://rb.gy/0z5b9l
เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ www.happinessisthailand.com
FB ความสุขประเทศไทย : happinessisthailand
FB ธนาคารจิตอาสา : JitArsaBank
Post Views: 26
Tags:
'นิ้วกลม',
8 บรรทัดครึ่ง,
DIY my heart,
flow,
้have a nice day,
Haveaniceday,
How To,
mission to the moon,
Money Coach,
nanake555,
Readery Podcast,
roundfinger,
Sapiens,
secret sauce,
the standard podcast,
การอ่าน,
ความสุข,
ความสุขประเทศไทย,
ความสุขโดยสังเกต,
จิตวิทยา,
ทำงานอย่างมีความสุข,
ธนาคารจิตอาสา,
นิ้วกลมอ่าน,
ประวัติศาสตร์,
ปรับเรา เปลี่ยนโลก,
พศิน,
พัฒนาตัวเอง,
ภาวะลื่นไหล,
ยูวัล โนอาห์ แฮรารี,
วรรณสิงห์,
สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์,
สรุป,
สรุปหนังสือ,
หนังสือ,
หนังสือนิ้วกลม,
หนังสือเสียง,
ฮาวทู,
เจาะใจ,
เซเปียนส์,
เถื่อน channel,
แรงบันดาลใจ
36 Comments
สวัสดีตอนสายวันเสาร์”ปรับเราเปลี่ยนโลก”ค่ะ🌸🌸
4.5 ครับ…
สวัสดีตอนเช้า จัดสวนไปด้วยฟังไปด้วยคะ
5
จริงครับ งานท้าทายกับกีฬา ต้องใช้พลังสมาธิ สติ และทักษะการแก้ไขเฉพาะหน้า เพื่อผลสำเร็จ หรือพัฒนาการที่ต้องการ สิ่งที่ควบคู่กันที่ได้คือความพึงพอใจ ความเคารพตนเอง
ทีมฟังย้อนหลังรายงานตัว ^^
สวัสดีวันหยุดค่ะ ^_^
ชอบคุณเอ๋นิ้วกลม เป็นคนที่มีทักษะการพูด ที่ชัดเจนและฟังง่าย
เสื้อสวยยย
33.28 ภาพค้าง
36.30 ภาพและเสียงกลับมา
2:14 – เปิดทักทายครับ
6:10 – เริ่มต้นเนื้อหาครับ
ฟังสนุกขึ้นมากๆ เลยครับ
5
รับชมย้อนหลังค่ะ ❤🙏รอ
กลับไทยจะไปซื้อหนังสือคุณนิ้วกลมมาอ่านย้อนหลังด้วยค่าา😊
ชอบค่ะฟังเพลิน มีความสุข❤️
Hello From Norway ka❤❤❤
สรุป 49:35
ขอบคุณสำหรับบทความที่สุดยอดเลยค่ะ เพราะว่าบางครั้งรู้สึกเวลาผ่านไปเร็วมาก ๆแต่บางครั้งช้ามาก ๆค่ะ
5 เลยค่ะ 🇹🇭🇸🇪
ทุกเช้า..จะตื่นมา พร้อมกับกาแฟ 1 แก้วและเปิดคุนนิ้วกลมฟัง
ขอบคุณที่ช่วยเปิดโลกให้กว้างขึ้น..
รุ้จักใจตัวเองลึกลง
ได้พัฒนา จิตใจตัวเอง
ติดตามค่ะ
เชื่อว่ามันคือการจดจ่อจนไม่ได้ยิน ไม่รับรุ้ถึงความมียุ่ของสิ่งรอบข้าง การเข้าไปในห้วงของเราเอง มันคือวิถีทางพุทธศาสนาคิดว่าเปนเช่นนั้น
ไม่ค่อยแปลกใจกับเรื่องflowอาจเปนเพราะว่าเปนกับตัว เวลาตั้งใจทำอะไรจะไม่ได้ยินสิ่งรอบข้าง คงเข้าใจมั้ง แต่ฟังเพลินๆเพราะมันต้องมีอะไรที่เราไม่รุ้ จะได้รุ้เพิ่มเติมปรับใช้
วันเสาร์มาด้วย ดีใจมาก
ผมคอร์นเฟิร์มเรื่องการเขียนนิยายเเล้วจะหงุดหงิดมากเวลามีใครมาขัดครับ เคยเป็นหนักถึงเกือบคิดจะทำร้ายตนเองครับ
41:37
ตื่นตัว โฟลว์ คอนโทรลได้ รีแลค เบื่อหน่าย เฉื่อยชา
Mihaly Csikzenmihalyi มิฮาย ซิกเซนต์มิฮาย
ได้พูดบนเวที Tedtalk ว่ามีสภาวะแบบไหนที่มนุษย์อยู่ในสภาวะแบบนั้นแล้วมีความสุข
คนอเมริกา มีรายได้เพิ่มขึ้น 2-3 เท่า ไม่ได้มีผลต่อความสุขของผู้คนมากเท่าไหร่
ถ้าเงิน และ วัตถุไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แล้วอะไรที่เป็นสิ่งนั้น
ลอง Focus ที่คนที่ทำงานแล้วมีความสุข
นักแต่งเพลงยุค 70 ให้สัมภาษณ์ว่า ภาวะหนึ่งที่เกิดขึ้น คือช่วงที่ทำงานได้ลื่นไหล และเกิดสภาวะปิติ
ในโลกยุคนี้เราสูญเสียประสบการณ์แบบนี้
ใช้เวลาโดยไม่รู้สึกเข้มขันกับอะไรเลย
เพราะเทคโนโลยีสมัยใหม่ ดึงเวลาไปจากเรา
ความจดจ่อของคนเรามีขีดจำกัด
การที่เปลี่ยนความสนใจบ่อยๆ ทำให้ระบบโฟกัสไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในช่วงที่เกิดสภาวะเข้มข้น เค้าลืมความทุกข์ หรือปัญหาในชีวิต
ไม่รู้สึกหิว ไม่รู้สึกเหนื่อย รู้สึกว่าร่างกายของตัวเองหายวับไปเลย
เราแต่ละคนมีสภาวะนี้ไม่เหมือนกัน บางคนเป็นตอนทำงาน บางคนเป็นตอนอยู่ในคอนเสิร์ต
บางคนเกิดขึ้นตอนสวดมนต์
อินกับอะไรบางอย่างจนลืมตัวเองไป
แต่หายากที่จะเกิดขึ้นกับการใช้ flow ในการทำงาน
ความรุ้สึกในช่วงเวลานั้น มือเคลื่อนไปด้วยตัวเอง
สำหรับคุณนิ้วกลม เกิดขึ้นในขณะกำลังเขียนหนังสือ
ความรุ้สึกแบบนี้ นักเปียโนบางคนอธิบายว่า เค้าไม่สามารถอวดโอ่ได้ว่าเกิดขึ้นได้ด้วยเอง
แต่เหมือนกับพระเจ้าขับเคลื่อนผ่านร่างกายของเค้า
หลอมรวมกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่
เหตุการณ์นี้มักเกิดขึ้นกับคนที่ผ่านการฝึกช่ำชองมาเป็นอย่างดี
ฝึกฝนทักษะมาจนถึงขั้นนึง
ถ้าเราอยากมี flow ควรฝึกฝนทักษะ มาชนเชี่ยวชาญ
ตัวเลขคือ 10000 ชั่วโมง หรือ 10 ปี
ทำอย่างไรถึงจะเกิดสภาวะนั้นได้
กวีท่านนึง กล่าวว่า ช่วง flow เค้าไม่รู้สึกฝืน และไม่ต้องพยายามอะไรเลย
ความพยายามที่จะทำให้มันดี ทำให้มันเพอร์เฟค
ความพยายามทำให้เพอร์เฟค ออกมาจตะกุกตะกัก
มันจะดูเครียดและไม่สนุก
ความพยายามเป็นอุปสรรคของ flow
คล้ายๆ กับช่วงเวลาที่ทำสมาธิ
เราอาจจะเคยทำกิจกรรมบางอย่าง แล้วรุ้สึกดีมากๆ
ภาวะแบบนี้คือ การเกิดปิติ
เหมือนเปิดประตูบานหนึ่ง ที่พาคุณล่องลอยไปสู่ท้องฟ้า
ในช่วงเวลาที่ไอสไตน์ คิดทฤษฏีสัมพันธภาพ ก็เกิด flow แล้วหลงลืมวันเวลา
นักเสก็ต โอลิมปิค บอกว่าช่วงดวลาที่เค้าเล่นได้ดี มันเกิดไปตามอัตโนมัติ
ปล่อยตัวเองให้หลอมรวมไปกับธรรมชาติ
นักธุรกิจมีสภาวะ flow ด้วยเช่นกัน
คนที่ทำงานด้านนี้มักจะให้ความสำคัญกับความสำเร็จ
มันเป็นจุดที่อยากจะทำให้ไปถึง
มีสิ่งหนึ่งที่มีเหมือนกัน คือ ได้ทำอะไรแล้วได้ช่วยคุณอื่น มีคุณค่าต่อหัวใจ
ผู้บริหาร body shop บอกว่าธุรกิจที่ไม่ได้โฟกัสแค่เงิน แต่กระทบต่อการช่วยเหลือสังคม
จะทำให้เวลาที่ทำไม่ได้โฟกัสไปกับตัวเลขอย่างเดียว แต่ให้หัวใจได้ทำงานไปด้วย
ผู้ก่อตั้งโซนี่ ตั้งขึ้นมาโดยไม่มีเงิน ไม่มีผลิตภัณฑ์ แต่มีไอเดีย
เค้าคิดแค่ว่าอยากมีสถานที่ทำงานให้วิศวะมามีความสุขที่จะสร้างผลิตภัณฑ์
อยากให้ทุกคนที่มาทำงานมีความรู้สึกอิ่มเอิบ
ไม่ได้อยากให้แค่ตอบสนองเป้าหมายที่แข็งๆ เท่านั้น
องค์ประกอบ flow ต้องการอะไรบ้าง
ต้องมีสมาธิจดจ่อแรงกล้า
เรามีสมาธิในช่วงเวลาทำงานหรือเปล่า
นักเขียนบางคนเวลาที่เขียนงาน ต้องการความสงัดเงียบ และห้ามมีเสียงรบกวนเด็ดขาด
นักเขียนบางคนพูดว่า ถ้าเค้าเขียนงานอยู่ในบ้าน ห้ามมีสิ่งชีวิตอื่นอยู่ในบ้าน
และนั่นทำให้คนๆ นึง เข้าไปอยู่ในสภาวะ flow ได้
ถ้ามี flow คุณจะรู้ได้เอง คุณจะรู้สึกปิติเป็นอย่างมาก
รุ้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่
สติ คือ การรุ้ตัวทั่วพร้อม
กีฬาที่มีการแข่งขัน จะมีการโฟกัสสุงมาก
เวลาจะหายวับไป
รู้สึกว่าตัวเองหายไป สภาวะลืมตัว
flow เราจะลืมความทุกข์ของตัวเองไปด้วย
พระเจ้าไหลผ่านร่างของตัวเองไป
ติดตามดูย้อนหลังทุกตอนค่ะ ขอบคุณมาก
เรื่องโฟลว ต้องไปถาม illslick แรปเปอร์และนักแต่งเพลงแรป เขาเคยบอกว่าเวลาเขาแต่งเพลง เขาแทบไม่ต้องคิด มันจะไหลออกมาเอง ลื่นไหล
ภาวะไร้ตัวตน ใน มังงะ prince of tennis
ฟังคลิปแรก เป็นคลิปของเมื่อวาน
กดติดตามทันทีและตามมาดูคลิปนี่ต่อเลยค่ะ ชอบมาก
เกิดภาวะ flow เวลาทำการบ้านหุ้นและเขียนหนังสือค่ะ ลุกจากเก้าอี้ทีเดินเป๋เลย ต้องเตือนตัวเองอย่านั่งนาน😅
5
ฟังก่อนนอนอีกครั้ง
กลับไปเป็นอนุบาลอีกครั้ง เรียนรู้สิ่งยากนิดๆๆ
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปนี้จริงๆ🙏🙏🙏
ความ Flow ของผมคือความ " สนุก " ครับยิ่งสนุกกับสิ่งที่ทำเมื่อไหร่เวลาจะผ่านไปเร็วมาก
เป็นบ่อยเหมือนหนังสือที่อมานให้ฟังเลย
มันหมายถึงสภาวะสมาธิหรือเปล่า
❤❤