การพัฒนาตัวเองอย่างรอบด้านอาจเป็นเป้าหมายธรรมดาๆ ที่ไม่ได้ใหญ่เกินตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ใครหลายคนตั้งใจเอาไว้อยู่แล้ว …
15 นิสัยที่ช่วยพัฒนาตัวเองให้ก้าวนำคนอื่นอย่างรอบด้าน | 5 Minutes Podcast EP.2007
การพัฒนาตัวเองอย่างรอบด้านอาจเป็นเป้าหมายธรรมดาๆ ที่ไม่ได้ใหญ่เกินตัว ซึ่งเป็นสิ่งที่ใครหลายคนตั้งใจเอาไว้อยู่แล้ว …
18 Comments
🤍
15 unusual little habits that set you apart from 97% of people : Alex Mathers
1. อ่านหนังสืออย่างน้อยวันละ 10 หน้า เพราะเป็นกระบวนการที่สมองได้คิและตกผลึกมากที่สุด
2. เดินวันละ 30 นาที โดยเฉพาะการเดินนอกบ้าน
3. อาบน้ำเย็นช่วยให้อารมณ์ดี ผิวพรรณดี และเป็นการเอาชนะการไม่สบายกายไม่สบายใจแบบเล็กๆ
4. เขียนไอเดียต่างๆ ที่เข้ามาในหัวสองลงบนกระดาษ/ สมุดบันทึกโดยไม่ต้องสนใจว่าจะแปลกประหลาดขนาดไหนก็ตาม เป็นการช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น
5. ทำ Brain Dump Journal เขียนระบายสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในหัวออกมา เรื่องไม่สบายใจต่างๆ หรือความโกรธเป็นการทำให้สมองโล่ง
6. จัดบ้าน จัดโต๊ะ จัดระเบียบของในบ้านตลอดเวลา ช่วยลดความเครียดลงได้
7. แต่งตัวดีๆ ไม่จำเป็นต้องแพง สะอาดสะอ้านทำให้เรารู้สึกดีและมั่นใจ
8. ฝึกหายใจอย่างน้อยวันละ 2 นาที
9. ทำงานด้านศิลปะอะไรก็ได้วันละนิดๆ หรือเล่นดนตรี วาดรูป เป็นการเติมอาหารให้สมองฝั่งความคิดสร้างสรรค์
10. พูดคุยกับคนแปลกหน้า คนใหม่ๆ หรือคนที่ไม่คุ้นเคย ช่วยให้เราเข้าใจความคิดของผู้คน
11. เต้นรำ เป็นการแสดงออกพลังงานบวกที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง
12. นั่งสมาธิทุกวัน
13. เรียนรู้อะไรใหม่ๆ จากอินเตอร์เนททุกวัน เช่น การฟังพอดแคสท์
14. พยายามหาอะไรก็ได้ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น (จะได้ประหยัดเวลาแล้วเอาไปทำอย่างอื่นให้เกิดประโยชน์)
15. ใช้มือทำกิจกรรมที่ช่วยเรื่อง Eye-Hand Coordination เช่น การชู้ตบาสเกตบอล เล่นบาสเกตบอล หรือวาดรูป
ขอบคุณครับ 😊
เป็นเนื้อหาที่ดีมากเลยครับเข้าใจง่ายมากด้วย
ชอบเนื้อหาประมาณนี้ครับ 🙏💙
❤
ขอบคุณครับ
ชอบๆ
คุยกับคนมากขึ้นดีจริงผมชอบทักทาย เด็กปั้ม คนขายลุกชิ้น น้ำปั่น รถเข็น คุยจิปาถะ ทำให้เราเข้าใจชีวิตคนมากขึ้นมองโลกที่เราอยู่มันก้ไม่ได้แย่ขนาดนั้น มีคนที่แย่กว่าเราอีก…แล้วรู้สึกเราโชคดีนะ
ชอบมากค่ะ
ขอบคุณครับบ
ชอบมากกกเรื่องการทำความรู้จักคนใหม่ๆ เรียนรู้ความหลากหลายของคน ❤
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
เสียงเหมือนจะป่วยเลยค่ะ ดูแลตัวเองด้วยนะคะ❤
❤❤
Thanks!❤
👍🏻
ชอบบทความนี้มาก จะนำไปปฏิบัติให้ได้มากที่สุด
ขอบคุณมากค่ะ😊😊❤