หนังสือแนะนำ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
https://linktr.ee/thebookteller

อาหารสมองตอนนี้ครับ จะชวนคุณ
มาฝึกสติผ่านนิสัยหรือการกระทำเล็กๆ น้อยๆ แบบง่ายๆ
ที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน

สิ่งที่น่าสนใจ ก็คือ การฝึกสติไม่จำเป็นต้องทำในสถานที่เงียบสงบ
หรือในช่วงเวลาที่พิเศษเสมอไป เพราะสติสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกกิจกรรม
เพียงแค่ใส่ใจให้มากขึ้น เราก็จะพบกับความสุขที่ซ่อนอยู่ในสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว

ติดตามฟังกันครับ

———–
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
https://www.youtube.com/channel/UC0pQJZjDqrLmhl3nXI_-YxQ/join

@TheBookTeller #สร้างนิสัย #Podcast #ฝึกสติ

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : https://youtube.com/@TheBookTeller
Goodreads : https://www.goodreads.com/user/show/120513015-the-bookteller

———–

หนังสือแนะนำ สั่งเลยตามลิ้งค์!!!
https://linktr.ee/thebookteller

Source :
หนังสือ The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation (1999)
โดย Thich Nhat Hanh
หนังสือเล่มนี้อธิบายวิธีฝึกสติในชีวิตประจำวันและการอยู่กับปัจจุบัน โดยใช้การฝึกสติผ่านการสังเกตและการตระหนักรู้ในสิ่งรอบตัวเพื่อสร้างความสงบภายใน

หนังสือ Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (1994)
โดย Jon Kabat-Zinn
คำแนะนำในการฝึกสติผ่านกิจกรรมประจำวัน เช่น การทำงาน หรือการเดิน ซึ่งช่วยให้ผู้ฝึกมีสมาธิและตระหนักรู้ถึงการกระทำและความรู้สึกในแต่ละขณะ

หนังสือ Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ (1995)
โดย Daniel Goleman
หนังสือที่อธิบายถึงความสำคัญของการตระหนักรู้ถึงอารมณ์และการฝึกสติเป็นพื้นฐานสำคัญ
ในการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิต

• Facebook
• X
• Line