ไม่กินมื้อเช้า อ้วนหรือผอมกันแน่ / Have a nice brain! EP5 by นิ้วกลม

5 มิถุนายน 2564



ไม่กินมื้อเช้า อ้วนหรือผอมกันแน่ / Have a nice brain! EP5 by นิ้วกลม

ติดตามชมรายการสด ‘Have a nice brain’ เสาร์-อาทิตย์ 8:00-8:10 น. ได้ทาง FB : Roundfinger / Youtube : Roundfinger Channel / Clubhouse : Roundfinger
⏳ ดูย้อนหลังได้ทุกตอน ทาง Youtube : Roundfinger Channel และทาง Podcast

😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์

📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob

☎️ ติดต่องานนิ้วกลม ได้ที่ 087-712-5874 (คุณหนึ่ง)
FB : https://www.facebook.com/Roundfinger.BOOK
LINE : @roundfinger
IG : Roundfinger
Clubhouse : Roundfinger
Spotify : https://spoti.fi/3y9NUbY
Apple Podcast : https://apple.co/36YqJ9a
SoundCloud : https://bit.ly/2TjmGRq
Podbean : https://bit.ly/3h5P4zB
Blockdit : https://www.blockdit.com/roundfinger

#Roundfinger #นิ้วกลม #ความสุขโดยสังเกต #ทักษะความสุข #Haveanicebrain

Post Views: 5
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

15 Comments

  • ตอบกลับ
    @ภูวิชเสรีทอง 5 มิถุนายน 2564 at 09:10:54

    เราทำเหมือนหนังสือ ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ลดลง 8 โล ไม่โยโย่ 👍❤

  • ตอบกลับ
    @วิไลวรรณล่องวิเชียร 5 มิถุนายน 2564 at 09:13:21

    สวัสดีค่ะ เมื่อเช้าตอนเจ็ดโมง หารายการไม่เจอ

  • ตอบกลับ
    @user-hm8gg7vc9v 6 มิถุนายน 2564 at 01:15:42

    มนุษชอบสีไหนบนใบหน้าหรอครับทำไมตอนใส่ฟิเจอร์คนชอยเยอะจัง

  • ตอบกลับ
    @hanthaipun4750 6 มิถุนายน 2564 at 14:10:36

    กินเมื่อหิวดีที่สุดครับยิ่งถ้านับจากมื้อเย็นเมื่อคืนจนถึงอีกวันจะตอนเช้าหรือสายก็ได้นับให้ได้เกิน12ชั่วโมงร่างกายจะได้ไม่มีอาหารตกค้างหรือมีก็น้อยที่สุดมนุษย์คือสัตว์โลกหิวก็คือกินเคยลองถามตัวเองไหมครับใครเป็นคนบอกเราให้กิน3มื้อไม่จำเป็นครับแล้วกินแค่พออิ่มก็พอครับดีต่อสุขภาพครับผมลองมา25ปีแล้วครับ

  • ตอบกลับ
    @greencatnme53 7 มิถุนายน 2564 at 09:54:43

    เห็นพี่เอ๋ เอาเล่มนี้มาพูดบ่อย จนเมื่อวานสั่งหนังสือมาเรียบร้อยค่ะ 🤣

  • ตอบกลับ
    @nipatponbuachard6557 8 มิถุนายน 2564 at 07:15:32

    โดยส่วนตัวผมลดน้ำหนักจาก 140 kg เหลือ 78 kg (ลดมา 60 kg) ด้วยการปรับพฤติกรรมมากินข้าวเช้าเยอะ + ออกกำลังกาย มื้อกลางวันกลางทานวันเบาๆ สุกี้ เกาเหลา ส่วนมื้อเย็นเน้นโปรตีนไม่แตะแป้ง น้ำตาล ไขมัน ควบคุมให้อยู่ใน 300 kcal ครับ

  • ตอบกลับ
    @roundfingerchannel7555 12 มิถุนายน 2564 at 09:10:11

    EP ถัดไป ทำไมเราต้องตกหลุมรักคนนี้เท่านั้น ไม่ใช่คนอื่น? / Have a nice brain! EP7

  • ตอบกลับ
    @chompookaj4289 12 มิถุนายน 2564 at 15:39:12

    ตั้งแต่ฟังเรื่อง snoozeก็ไม่ snoozeอีกเลยค่ะ☺️

  • ตอบกลับ
    @nuttavut2528 12 มิถุนายน 2564 at 16:50:49

    🧡

  • ตอบกลับ
    @tucking2001 13 มิถุนายน 2564 at 11:20:52

    ผมทำ IF 16/8 มาสองปีแล้วครับ สุขภาพดีมาก แทบไม่ป่วยเลย กินตอนเที่ยง กับเย็นแค่นั้นครับ

  • ตอบกลับ
    @roundfingerchannel7555 1 สิงหาคม 2564 at 23:44:00

    😊 ถ้าชอบเนื้อหา ฝากกด Like และ กด Subscribe ไว้ด้วยนะคะ
    😊 ร่วมสนับสนุนรายการ Have a nice brain ให้อยู่อย่างยั่งยืน ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 729-2-31323-8 สาธิดา เฮ้งสวัสดิ์

  • ตอบกลับ
    @roundfingerchannel7555 1 สิงหาคม 2564 at 23:44:12

    📚 สนใจหนังสือของนิ้วกลมและสำนักพิมพ์ KOOB (คู้บ) กดลิ้งค์นี้ได้เลย https://m.me/141179435910975?ref=koob

  • ตอบกลับ
    @bullrock7441 25 มิถุนายน 2565 at 09:44:41

    เหตุผล 108 พัน 9 อยู่ที่ตัวคุณทั้งหมดนั้นแหละ พลังงานเข้า พลังงานออก คำนวณมาดีๆ ออกกำลังกายแบบเวท คาดิโอ จบ ทำให้ได้แบบระยะยาวเท่านี้แหละ ผมทำมาแล้ว จบๆๆ

  • ตอบกลับ
    @Opwod 8 มกราคม 2566 at 19:30:18

    ผมกินวันละมือครับ ไม่ค่อยมีแดก

  • ตอบกลับ
    @Ladychom88 20 พฤษภาคม 2567 at 08:40:57

    เสียงดนตรีดังมากค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *