ลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าทำแบบนี้
ลดน้ำหนัก จะเป็นเรื่องที่ง่าย ลองนำสูตรนี้ไปใช้กันนะครับ
สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้
0:00 Intro
2:05 เล่าถึงประเทศที่มีภาวะอ้วนมากที่สุดในโลก
3:27 อาหาร standard American diet คืออะไร มีอาหารอะไรบ้าง
7:35 อาหารที่คนจีนสมัยก่อนทานเป็นอย่างไร / ปัจจุบันเป็นอย่างไร
12:40 อาหารที่คนญี่ปุ่นสมัยก่อนทานเป็นอย่างไร / ปัจจุบันเป็นอย่างไร
17:00 อาหารที่คนไทยสม้ยก่อนทานเป็นอย่างไร / ปัจจุบันเป็นอย่างไร
19:45 Rice diet โดย Dr.Walter Kempner
22:50 อาหารต้นทาง นำมาทำเมนูต่างๆ
24:00 แนะนำหนังสือ ผอมทันที สุขภาพดี 100%
24:38 แนะนำคลาาสเรียน Food Doctor Online Masterclass ลดน้ำหนัก และ ดูแลสุขภาพองค์รวม
🔴 พิเศษ !
👇 ข้อมูลคลาส อาหารต้นทาง คลิกเลย 👇
https://www.drbankfooddoctor.com/
หนังสือ “ผอมทันที สุขภาพ ดี 100%”
✅ Line 👉 https://lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
——————–
📌 วิธี ลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น
เกิดจากประสบการณ์ของ หมอแบงค์ food doctor กว่า 10 ปี ที่อยู่ในวงการ สุขภาพ ลดความอ้วน ที่ลองผิดลองถูกกับทั้งตัวเอง ครอบครัว และคนไข้ จนได้ วิธีลดน้ำหนัก ที่ยั่งยืนที่สุด ไม่อดอาหาร ไม่ต้อง ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดไขมัน
สิ่งที่คนทั่วไปเจอ เวลาจะ ลดน้ำหนัก ลดพุง หรือดูแล สุขภาพ คือ
1. ต้อง อดอาหาร ทำ if นานๆ
2. ต้อง นับแคลอรี่ นับแป้ง นับคาร์โบไฮเดรต นับโปรตีน
3. เสียเงินเยอะ กับ อาหารเสริม ลดน้ำหนัก
4. ออกกำลังกาย หนักๆ เพื่อ ลดพุง
5. ถูกจำกัด ข้าว จำกัด ผลไม้ เพื่อ ลดความอ้วน
6. เจอผลข้างเคียง เช่น ท้องผูก กรดไหลย้อน กำเริบ
7. เกาต์ กำเริบ ไตวาย ความดันสูง ไขมันในเลือดสูง เพราะต้องกิน ไขมันเยอะๆ โปรตีนเยอะๆ กินไข่ต้มลดน้ำหนัก วันละหลายฟอง
8. ลดน้ำหนัก ได้แค่ ระยะสั้น ไม่ ยั่งยืน
วิธีลดน้ำหนัก ด้วย อาหารต้นทาง นั้น แตกต่างอย่างสิ้นเชิง
1. กินข้าว กินผลไม้ ได้เต็มอิ่ม น้ําหนักลด พุงยุบ โดยไม่ต้องจำกัดแป้ง
2. ไม่ต้องคำนวณโปรตีน ไม่ต้องกินอกไก่ ไข่ต้มลดน้ำหนัก ปริมาณมากๆ
3. ท้องผูก กรดไหลย้อน ดีขึ้น เพราะไม่ต้องกิน ไขมัน เยอะๆ
4. เบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูง ลดลงได้จากการกินข้าว และ ผลไม้ (เรื่องใหม่ ! ต้องเรียนเพิ่ม)
เพราะปกติ คุณจะถูกให้งดข้าว งดแป้ง เพื่อลด น้ำตาลในเลือด
5. ความดันโลหิตสูง สามารถกลับมา ปกติ ไม่ว่าคุณจะ ความดัน เท่าไหร่ ก็ลดลงได้ เพราะสูตร อาหารต้นทางแก้ที่ต้นเหตุ คือเรื่องของ เส้นเลือดตีบ
6. ไขมันในเลือด สูง หายได้ จนคุณหมอ ลดยาไขมัน ลงให้ แต่วิธีอื่นๆ คอเลสเตอรอล หรือ Ldl cholesterol ไตรกลีเซอไรด์ อาจจะพุ่งขึ้นสูงได้ (ดูจาก รีวิวนักเรียน ลดน้ําหนัก ของ หมอแบงค์ ได้)
7. ลดน้ำหนัก ได้ระยะยาว เหมาะกับคนแม้ไม่ต้องการ ลดน้ำหนัก แต่ต้องการสุขภาพดี
ส่วน ใครที่ต้องการ ทางลัด วิธีลดความอ้วน ฉบับ เร่งด่วน
ลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบ ลด 1 เดือน 20 โล หรือ
วิธีลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดิอน
นั้น สูตร อาหารต้นทาง ของ หมอแบงค์ อาจจะไม่เหมาะกับคุณ
เพราะ หมอแบงค์ ไม่ต้องการให้คุณ ผอม ได้แค่ระยะสั้น แล้วต้องกลับมา ลดน้ําหนัก ใหม่ซ้ำๆ
แต่อยากให้คุณ สุขภาพ ดี ระยะยาวไม่ต้องกลับมา ลดน้ำหนัก อีกต่อไป
และไม่ต้องเสียเงินซื้อ อาหารเสริม เพื่อ ลดความอ้วน
สุดท้ายนี้ หมอแบงค์ เชื่อว่า ไม่มีเรื่องบังเอิญที่เราได้มาเจอกัน
ครั้ง หนึ่ง ที่คุณได้รู้จัก หมอแบงค์ แล้ว ไม่ว่าจะทางใดทาง หนึ่ง
ขอให้คุณนำความรู้ไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงที่สุด
แล้ววัน หนึ่ง คุณจะกลายเป็น หมอ อาหาร ให้กับ
ตัวคุณเองและครอบครัวของคุณได้
ดั่งชื่อที่ หมอแบงค์ ตั้งให้คุณคือ Food doctor
โชคดีที่เราเจอกัน 💚
หมอแบงค์ food doctor 😊
#ลดน้ำหนัก #อาหารต้นทาง #หมอแบงค์
44 Comments
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ❤❤❤❤
ขอเป็นนักเรียนคนนะค่ะช่วงนี้อ้วนเกินค่ะ
เดี่ยวนี้พืชผักมันมีสารเจือปนเยอะอะสิ งานวิจัยเรื่องสารตกค้างมีบานเลย
ขอบคุณมากค่ะทำตามคุณหมอมาตลอด ชีวิตดีขึ้นมาก อยู่ง่าย กินง่าย งด ลด เนื้อ อาหารปรุงแต่ง ตอนนี้พบกับตัวเอง ไม่เชื่อใครแล้ว นอกจากหมอแบ้งค์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เป็นนักเรียนคุณหมอดีใจที่เลิกทานเนื้อสัตว์ไปเลยค่ะ มีความสุขที่กินผักผลไม้เป็นหลักค่ะ
เราเคยกินแต่ผักกับบะหมี่ +ชาอู่หลง(8แก้ว/1วัน) ปั่นจักรยานในฟิตเนส3-4ชั่วโมง หนัก51ทั้งที่สูง170 พอกลับมากินเนื้อสัตว์ อย่างอ้วน
ลิซ่าศิลปินไทย ก็ใช้วิธีงดเนื้อสัตว์
หรอคะ แบบนี้ทานทุเรียน ทานลำไยได้ฉ่ำๆเลยใช่ไหมคะ
โชคดีเป็นคนชอบกินน้ำเปล่ามากๆ
ผมงดอาหารปรุงแต่ง ทานพวก ผักลวก น้ำพริก มันกัว เนื้อปลาร่วมกับการทำ if 16/8 รู้สึกว่าร่างกายดีขึ้น หลับลึกขึ้น ตื่นเช้าสดชื่นขึ้นมากครับ
น้ำปั้นสกัดเองแยกกากก็ไม่ดีเหรอค่ะคุณหมอ?
เพิ่งเห็นคลิปคุณหมอวันนี้ค่ะจะทำตามคำแนะนำของหมอแบงค่ะ
เป็นเบาหวานเพิ่งเลิ่มเป็นระยะแรก
กินข้าวกับผลไม้ จะทำให้น้ำตาลพุ่งไหมคะ
ตอนแรกที่เห็นข้าวกับแตงโม งงมาก แบบ????เต็มหัว ลองกินคำนึง อร่อย!!แฮะ มื้อนั้น2จาน😂😂
ดูหมอแบงค์แล้วลองทำตามที่หมอแบงค์แนะนำ3 สัปดาห์ลดลง 3 โลครึ่งจาก 66 เหลือ 62 ครึ่ง
รักคุณหมอจัง❤❤❤❤
เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤
Thanks!
❤ขอบคุณหมอแย้งค์มากๆ แม้ไม่มีเงินลงเรียน แต่ก็จะพยายามทำตามที่หมอแบ้งค์แบ่งปัน.. ขอพระเจ้าอวยพรหมอแบ้งค์ให้สุขภาพดีขึ้นนะคะ🎉
คนที่เป็นโรคตับแข็ง ท้องป่องแข็ง เกิดจากสาเหตุอะไร ควรกินอะไร ในการรักษาครับ
อาตมาฉันผัก 50%เนื้อ 30% ผลไม้สด 20% ตลอด 10 ปี นำ้กหนักคงที่ตลอด ไม่ขึ้นเลย
ทำตามหมอแบ้งตอนี้จ่ก66=ลดเหลือ59
จาก50ล์ง30ได้ไห่บ
ตอนนี้ลดได้บ้างแล้วค่ะได้คุณหมอแนะนำค่ะ
ผมยังไม่เชื่อหมอ 100% เพราะค่อนข้างเเตกต่างจากหมอท่านอื่นรวมทั้งหมอที่ดูแลโรคเบาหวานความดันของผมด้วย เเต่ผมมีเครื่องมือวัดน้ำตาล วัดความดัน ผมดูคลิปหมอมาหลายคลิปเเล้ว วันนี้เป็นวันเเรกที่ผมเริ่มทดลองการกินอาหาร Plant based เป็นหลักเเละลดอาหาร Animal based ตามที่หมอแบงค์แนะนำคับ ว่าจะทดลองซัก 1 เดือน เพราะก่อนหน้านี้ผมเจาะน้ำตาลอยู่ที่บ้านเเละวัดความดันเเละลงรายละเอียดทุกอย่างไว้ใน excel เป็นปกติอยู่เเล้ว
เยี่ยมเลยค่ะคุณหมอ
สวัสดีคะคุณหมอ.FC คุณหมอคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
คุณหมอ พยามลด แต่ดันขึ้น ทั้งที่ กินผัก ปลา งด ของหวานทุกอย่าง
คุณหมอสุดยอดเลยคับ
ชอบมากค่ะฟังแล้วได้ความรู้ขอบพระคุณนะคะ❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะความดันโลหิตสูง190ตอนนี้ความดันลดเหลือ108ค่ะแค่สองอาทิตย์ น้ำหนักจากเดิม82กกตอนนี้74กกแค่สองอาทิตย ติดตามคุณหมอแล้วปฎิบัติตามคุณค่ะขอบคุณมากค่ะ
เป้นหมอ หรือเป้นพ่อค้ากันแน่ครับขายของเก่งจัง
ขอบคุณหมอมากค่ะ
เราก็เน้นธัญพืช ผักกินมากท้องอืด เนื้อก้อกินพวกปลา กุ้ง แต่เราว่าเนื้อแดงก็กินพอดีๆไม่เปนไรน่ะ ที่เป็นเพราะสารเคมีในอาหารมากกว่า
อยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่าสูง159ซ.ม
แต่น้ำหนักลดเหลือแค่47กก.เท่านั้น
ไม่กินข้าวขาว,กินข้าวโอ๊ตมาสองปีแล้ว
หมอแบ๊งค์มีข้าวโอ๊ตขายไหมครับ
เห็นขายแต่กาแฟ