‘ช่วงเวลา’ ใดของวันที่มีค่ามากที่สุด
เป็นช่วงที่เรามีสมาธิมากที่สุด
ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
และจะกำหนดทั้งวันที่เหลือว่าจะดีหรือร้าย
.
มาทำความเข้าใจว่าทำไม ‘3 ชั่วโมงแรก’ ของวัน
ถึงสำคัญกว่าช่วงเวลาใดๆ
และเราจะออกแบบช่วงเวลาเช้าที่ดีได้อย่างไร
ให้ชีวิตดีได้ตลอดวัน
.
เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP.1387 │ เริ่มต้นเช้าแต่ละวันอย่างไร ให้ชีวิตดีได้ตลอดวัน
.
#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#inspiration
ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่
Website: https://bit.ly/3oHFe99
Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW
Instragram: https://bit.ly/2OMR30a
Twitter: https://bit.ly/2TyBOH6
Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk
YouTube: https://bit.ly/3DWhaFG
TikTok: https://bit.ly/35Gq8aX
SoundCloud: https://bit.ly/3e4Tzax
Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g
Spotify: https://spoti.fi/37MNajh
Apple Podcast: https://apple.co/3oK1JKy
Clubhouse: @mttmclub
39 Comments
อ่านบทความและติดตามข่าวสารจาก Mission To The Moon ทาง Website
ได้ที่: http://www.missiontothemoon.co
กดติดตาม Mission To The Moon ทาง Facebook
ได้ที่: https://www.facebook.com/missiontothemoonofficial
หรือ เข้ากลุ่ม "Mission Club" by Mission To The Moon เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
ได้ที่: https://www.facebook.com/groups/missionclubbymissiontothemoon
ที่สุด คือช่วงเวลาเช้าจริงๆ
ได้ข้อคิดเห็นดีมากขอบคุณค่ะ
คอนเท้นต์นี้ก็น้อย แต่มี quality มากจริงๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ🥰🙏❤
ญี่ปุ่นกับเกาหลีใต้ทำงานเยอะนะ
ดีมากเลยค่ะ กำลังพยายามจะตื่นเช้า และปรับเวลาชีวิตอยู่ค่ะ ตื่นเช้ามาได้ 2 วันแล้ว ไปออกกำลังกาย ปรับจิตใจ
ผลคือตอนนี้ง่วงมาก กำลังมองในแง่ดีว่าร่างกายกำลังปรับตัว คร่อกกกZzz…
โห เมื่อกี้คิดในหัวค่ะ ว่าตื่นเช้ามาต้องทำอะไรบ้าง เพราะตั้งใจจะตื่นเช้า เริ่มวันนี้วันแรก แต่โนแพลน แล้วคลิปนี้ก็เด้งมาหน้ายูทูปเลยย 🤩🙏
เพื่อเตือนก่อนพลาดต้องมีการตั้งวิธีการเตือนในรูปแบบที่ตัวเราคุ้นชิน
ปัญหาของตัวเอง คือ 1. ไม่ยอมตื่นค่ะ (ถึงจะนอนเร็วค่ะ) 2.การทำงานโทรศัพท์เข้ามาตลอดเวลาค่ะ ช่วยแก้ปัญหาที่เจอได้ไหมค่ะ
ความจริง ช่วงเช้าก็วางแผนทำงาน และทำงานเสร็จตั้งแต่เช้าแล้วค่ะ แต่ก็ต้องรอเลิกงานตอนเย็นอยู่ดี เพราะที่ทำงานกำหนดไว้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง
ทุกวันนี้ พยายามนอนไม่เกิน5ทุ่ม ตื่นตี4.15นาที เพื่อ ไปวิ่งจ๊อก ตอนเช้า 1-1.30ชั่วโมง ชีวิตของวันทั้งวันมีความสุขมาก อารมณ์ดีสุดๆ หลับง่ายขึ้น ที่สำคัญ ชุดในตู้เสื้อผ้าเริ่มหลวม 😅 อะไรๆก็ดีไปหมด
** เริ่มเปลี่ยนตัวเองมาได้2เดือนแล้ว 🥰 แพลนคือ ยืนระยะ ให้ได้ตลอดชีวิต
** เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยน้า โปรตีน ขาดไม่ได้จริๆง อย่างน้อยต้องมี2ใน3มื้อ ต่อวันค่ะ หากไม่สะดวก เข้า7-11 เลย 👍
1:00 เพราะเหตุใดเล่า ชาวตะวันตก ทำงานสั้น…..
5:25 ตื่นแล้วกินโปรตีน ไม่ค่อยสอดคล้องกับ IF
บ้านเรากำลังจะพัฒนาขึ้นค่ะ สมัยก่อน 50 ปีก่อนฝรั่งก็ทำงานเยอะมากกกกกเช่นกันค่ะเพื่อสร้างประเทศ ภาษีสูงมากเพื่อเอาสร้างอสังหา Infrastructure เพื่อให้ประเทศและประชากรกินดีอยู่ดี
หลังจาก 30~40 ปี ผ่านไป ประเทศเริ่มร่ำรวยและประชากรสบายขึ้นเยอะค่ะ
ออกกำลังกายเช้าทุกวัน สลับวิ่ง โยคะ วันไหนไม่ได้ออก จะรู้สึกเพลีย
เหมือนกันคะ ชอบคะ
รู้สึกตอนนี้ระบบชีวิตพังหมดเลย มาเจอคอนเท้นนี้ดีมากๆเลยค่ะ
ไข่ต้มตอนเช้าเลยครับ โปรตีนเช้าง่ายๆ
ตื่นออกกำลัฃกายตอนท้องว่าง
เสดก็มากินมื้อเช้า นม ไข่ต้ม ข้าวโอ๊ต อโวคาโด
👍❤
คนไทยไม่ได้มีใจเสรีขนาดนั้น เขาจ่ายซื้อเวลาของคุณ ไม่ได้จ่ายซื้อความสามารถของคุณ
ชอบการทำงานค่ะ ไม่ชอบการหยุดนิ่ง
ต้องคอยทำงานตลอดเวลาค่ะ
ชีวิตลูกจ้างรายวันละ งานเขาไม่ดีหรือโดนบีบบังละ เข้ามาฟังก็รู้ละ ชีวิตแรงงานก็แย่โรงงานให้ทำบ้างละ
ชอบมากค่ะฟังเพลินๆช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
11:49 Monday 21 November 2022
ผมจะรู้เรื่องไหมเนี่ยผมขับวินส่วนมากมีแต่ภาษาอังกฦษ
🙏❤️
Ddd
สวัสดีค่ะขอบคุณนะคะ❤❤❤❤❤
เขาบอกแว่….
Good one👍
วิ่งตอนเช้าๆครับ
2:15
สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ
อยากซื้อหนังสือมาอ่านเลยครับ
💜🙏ขอบคุณมากๆค่ะ🙏💜😄
🤗💝 Have a nice day.นะครับ
ขอบคุณนะคะ