Emotional Agility หรือความคล่องแคล่วทางอารมณ์
จะเป็นเหมือนทักษะการเรียนรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของเราเอง
ไม่ให้เราติดกับดักทางอารมณ์ โดยไม่ใช้การเสแสร้ง ต่อต้าน ขัดขืน หรือหลีกหนี
แต่ให้เรากล้าเผชิญหน้ากับมัน ยอมรับ เรียนรู้ พัฒนาตัวเองเพื่อนำเราไปสู่
การกระทำของตัวตนที่เราต้องการจะเป็น

ในตอนนี้ผมจะชวนมาคุยกันถึงว่าหากเราควบคุมมันไม่ได้
และมันจะส่งผลเสียในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา และเราอาจจะตกเป็นทาส
ของอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก แล้วเราจะต้องทำแบบไหน
เราถึงจะอยู่ให้เหนืออารมณ์เหล่านั้น มันจะต้องเริ่มกันในแบบไหน ยังไงบ้าง

ลองรับชมและรับฟังกันได้ครับ^^

สารบัญเนื้อหา

0:00 บทนำ
02:00 รู้จักผู้เขียนและภาพรวมของหนังสือ
09:32 กับดักทางอารมณ์
25:44 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปแรก
32:21 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สอง
36:55 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สาม
45:00 กระบวนการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์ สเต็ปที่สี่
48:23 สรุปการพัฒนาความคล่องแคล่วทางอารมณ์
49:57 ส่งท้าย

#หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ #TheBookTeller

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่

YouTube : https://www.youtube.com/c/TheBookTeller
Twitter : https://twitter.com/TBookteller
Instagram : https://www.instagram.com/the_bookteller/
Goodreads https://www.goodreads.com/user/show/120513015-the-bookteller

Source :
หนังสือ Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
Susan David เขียน
วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม แปล
สำนักพิมพ์ Be(ing)

Music :
Beautiful Day by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg​

“Broken Piano ” composed and produced by “Vivek Abhishek”

• Facebook
• X
• Line