เนื้อหาในคลิปนี้คีอ:

หนังสือเรื่อง: “กลัว : หัวใจของปัญญาญาณเพื่อผ่านพ้นพายุ | Fear : Essential Wisdom for Getting Through the Storm

ความกลัวนั้นมีโฉมหน้ามากมายจนนับไม่ถ้วน และแม้ว่ารอบๆตัวของเราจะแวดล้อมไปด้วยปัจจัยแห่งความสุข แต่เรากลับไม่รู้สึกถึงชีวิตที่สมบูรณ์ เนื่องจากความกลัวเก็บกักเราไว้ให้จมอยู่แต่กับอดีตและเฝ้ากังวลต่ออนาคต ทว่าขณะที่เราทุกคนสัมผัสได้ถึงความกลัว เราก็สามารถที่จะเรียนรู้ได้ว่าจะหลีกเลี่ยงการมีชีวิตที่ถูกครอบงำและถูกผลักดันโดยความกลัวได้อย่างไร ในหนังสือเล่มนี้ ท่านติช นัท ฮันห์ ได้มอบเส้นทางที่ไร้กาลเวลา…เพื่อการดำรงชีวิตโดยปราศจากความกลัว

ผู้เขียน: ท่านติช นัท ฮันห์ | Thich Nhat Hanh

ผู้แปล: นพ. ชวโรจน์ เกียรติกำพล (อาสาสมัคร)

สารบัญ:
บทนำ: ความไม่กลัว
บทที่ 1 กาลก่อนหน้า
บทที่ 2 ความกลัวแต่กำเนิด
บทที่ 3 คืนดีกับอดีต
บทที่ 4 ปลดปล่อยความกลัวต่ออนาคต ข้อรำลึก 5 ประการ
บทที่ 5 ไม่มีการมา ไม่มีการไป
บทที่ 6 ของขวัญแห่งการไร้ความกลัว
บทที่ 7 อำนาจแห่งสติ
บทที่ 8 เรียนรู้ที่จะหยุด
บทที่ 9 สงบท่ามกลางพายุ
บทที่ 10 แปรเปลี่ยนความกลัวที่รายรอบตัวเรา
บทที่ 11 ท้องฟ้าสีครามเหนือหมู่เมฆ
บทที่ 12 แปรเปลี่ยนความกลัวเป็นความรัก มนตรา 4 ประการ
บทที่ 13 สิ่งที่อยู่ตรงข้ามกับความกลัว
▶️ บทที่ 14 วิธีฝึกปฏิบัติเพื่อการแปรเปลี่ยนความกลัว
– ปลดปล่อยความกลัวจากร่างกายและความรู้สึก: แบบฝึกหัดเพื่อการเจริญสติอย่างง่าย 8 ประการ
– แปรเปลี่ยนรากเหง้าของความกลัวในจิต: แบบฝึกหัดการหายใจ 8 ประการ
– การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเพื่อการแปรเปลี่ยนความกลัวและความตึงเครียด
– เมตตาภาวนา: ขอให้เราเป็นอิสระจากความกลัว

อ่านเพื่อแบ่งปัน และเป็นวิทยาทานทางความรู้เท่านั้น

ทาง “อ่านให้ฟัง โดย แช้ดชบา” ชาแนล ขอขอบพระคุณท่านที่รับฟัง แบ่งปัน และติดตาม ขอให้ท่านดำเนินชีวิตอย่างมีสติ มีจิตที่เบิกบาน และดำรงชีวิตโดยปราศจากความกลัว 🙏

ดนตรีบรรเลงประกอบ | Background Music:

Lullaby by JVNA
Source: https://www.youtube.com/audiolibrary/music?ar=1595744036011&nv=1

Beneath the Moonlight by Aaron Kenny
Source: https://www.youtube.com/audiolibrary/music?ar=1595744036011&nv=1

• Facebook
• X
• Line