ถ้าใครกำลังตามหาความสุขอยู่ละก็ เล่มนี้ใช่เลย หนังสือที่จะเป็นยิ่งกว่าแผนที่นำทางให้กับคนที่กำลังมีความทุกข์กับชีวิต 😊
.
จิตแพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น ที่มีผู้ติดตามมากว่า 1 ล้านคน มีคนมาปรึกษาเรื่องทุกข์ใจมากกว่า 4,000 เรื่อง จนกระทั่งกลั่นออกมาเป็นเคล็ดลับขจัดทุกข์และสร้างความสุขไปพร้อมๆ กัน มาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่น่าทำตามซึ่งคุณหมอแนะนำไว้ในเล่มกันเลย
1. เมื่อไรที่เราทุกข์ จงเล่าหรือเขียนมันออกมา แล้วมันจะบรรเทาลงทันที
2. คำพูดประโยคสั้นๆ ที่เสริมพลังให้เราพร้อมก้าวข้ามปัญหาได้ง่ายขึ้นก็คือ “ช่างมันเถอะ”
3. จงมีความสุขกับปัจจุบัน แล้วเราจะกังวลกับอดีตและอนาคตน้อยลงไปเยอะ
4. ถ้าเราทุกข์กับการที่เรามีสิ่งที่ต้องทำเยอะแยะไปหมด ให้เราทำในสิ่งที่ทำได้ก่อน แล้วเราจะรู้สึกรักและยอมรับในตัวเองมากขึ้น
5. ถ้าเปลี่ยนหัวหน้างานไม่ได้ ก็ให้เราเปลี่ยนที่ตัวเอง เช่น พัฒนาทักษะการทำงานให้ดีขึ้น ปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของการสื่อสาร ทำเรื่องที่หัวหน้าจะมีความสุข กระชับความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง หรือรุ่นน้อง เพื่อชดเชยความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยดีกับหัวหน้า
6. ปล่อยวางความคิดที่สุดโต่งทุกรูปแบบ เพื่อไม่ให้เรามีอคติ การมีอคติจะทำให้ใจเราเป็นทุกข์
7. หากเรามีประสบการณ์เชิงลบ จงปลดปล่อยมันออกมาด้วยการระบาย ไม่ใช่การตอกย้ำ
.
นอกจากนั้นยังมีสุดยอดวิธีกำจัดทุกข์ 3 ข้อ ที่เราควรรู้ไว้ นั่นก็คือ การยอมแพ้ การล้มเลิกแล้วปล่อยมือ และการทำเพื่อคนอื่น
.
คุณหมอคาบาซาวะบอกว่า ความทุกข์คือสิ่งรุงรังในชีวิต ถ้าเราแค่เรียนรู้ว่ามันมีหน้าตาแบบไหน มีสัญญาณอย่างไร เราก็จะสามารถปรับสภาพจิตใจ และรับมือกับมันได้ทั้งล่วงหน้า หรือแบบฉับพลันทันทีเดี๋ยวนั้นเลยก็ยังได้
.
มาทำให้โลกในชีวิตเราสดใสและมีความสุขยิ่งขึ้นกับเล่มนี้กัน!!!
———————-
“ยกหิน 10 ตันออกจากอก ด้วยคำพูดเปลี่ยนชีวิต”
ผู้เขียน ; Kabasawa Zion (คาบาซาวะ ชิอน)
ผู้แปล : พรพิทักษ์ นิ่มอนงค์
ชี้เป้าที่ซื้อ : https://se-ed.com/s/dqEB
#อ่านเข้าเส้น #หนังสือ #รีวิวหนังสือ #ชวนอ่าน #เล่มนี้ดี #ชวนอ่าน #อ่านหนังสือ
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือแนะนำ #ป้ายยาหนังสือ #สรุปง่ายๆกับอ่านเข้าเส้น #พัฒนาตนเอง #ความสุข #จิตวิทยาการพูด
No Comments