5 ขั้นตอนที่จะช่วยให้เราเอาชนะความเครียดได้
1. พัฒนาความเข้มแข็งในการมองโลก ด้วยการเข้าใจสถานการณ์นั้นๆ ให้ได้ แล้วคาดการณ์ถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต สุดท้ายให้เชื่อมั่นว่าถ้าสิ่งนั้นจะเกิดขึ้น เราก็จะสามารถจัดการมันได้
2. คำนึงถึงเป้าหมาย หมายถึงการตั้งเป้าที่ตัวเราต้องการไปให้ถึง และคำนึงถึงวิธีที่จะทำให้บรรลุเป้าหมายนั้นอยู่เสมอ ยิ่งเป้าหมายชัดเจนเท่าไร เราก็จะยิ่งรักษาความกระตือรือร้นไว้ไจนกว่าจะถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
3. พัฒนาการรับรู้สมรรถนะแห่งตน หมายถึงความมั่นใจในความสามารถของตัวเองหรือความมั่นใจในตัวตนของตัวเอง
4. มีสำนึกในการมีส่วนร่วม การมีสำนึกในการมีส่วนร่วมคือความรู้สึกที่ว่า “งานที่เราทำมีคุณค่าต่อสังคม เป็นงานที่มีประโยชน์”
5. พัฒนาระดับความแข็งแกร่งทางจิตใจในแบบของตนเองในแบบที่เหมาะกับตัวเอง แล้วนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
.
แค่เรื่องเดียวจากหลายๆ เรื่องที่น่าสนใจ ในเล่มนี้คุณซะโตะรุได้รวบรวมเคล็ดลับสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งทางจิตใจมาไว้ทั้งหมด 27 วิธี โดยทั้งหมดนี้นำมาจากประสบการณ์ในการให้คำปรึกษาและงานวิจัยต่างๆ ที่น่าเชื่อถือ
มาหยุดความเครียด ด้วยการอ่านเล่มนี้กันเถอะ
———————-
“สร้างจิตใจที่ไม่แตกสลายสำหรับคนทำงาน”
ผู้เขียน : Aiba Satoru (ไอบะ ซะโตะรุ)
ผู้แปล : วิธารณี จงสถิตย์วัฒนา
ชี้เป้าที่ซื้อ : https://se-ed.com/s/dtft
#รีวิวหนังสือ #ชวนอ่าน #อ่านหนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #ป้ายยาหนังสือ
No Comments